anubis84

[...] inna wartość, nie bój sie nadmiar białka nie pójdzie gdzieś tam, bo jak jesz posiłek to się okazuje że organizm jest dopiero na trawieniu poprzedniego posiłku, to tak szybko nie zachodzi ze coś jesz i juz to masz w krwioobiegu, dopiero nadwyżka kaloryczna źle spożytkowana pójdzie w tłuszcz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-11-20 10:53:04

Staz nie ma nic związanego z wiedzą, na siłowni dobre dziki sę a gadają głupoty, nie każdy się tym interesuje, tez kiedyś myślałem ze dzik będę jak kupiłem pierwsze odżywki %-) Od dzików można usłyszeć dobre porady, np: Bcaa dobrze rzeźbi. %-) Ale to jeszcze nic, abstrah**ąc na chwilę od tematu.

lepiej dziubać pomalutku masę niż zalać się tłuszczem. Anubis chyba najlepiej to wytłumaczyłeś, dziękuję Ci bardzo. Myślisz że to odpowiednie? Robienie tej masy suchej latem?

Tak krótkie Moze też być coś takiego SFD/Images/2015/7/24/f4ed417f5fe64a098f41c60661901f35.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-02 10:23:44

Na testach samą psychiką mozesz te 2 powtórzenia wyciagnąć, rozpisz cały swój plan. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-06 19:11:08

Bardziej mi chodziło jakie cwiczenia robisz ,serie powtórzenia itd Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-09 11:43:29

@anubis84 Tak samo podciąganie z obciążeniem, polecisz jakieś eleganckie ćwiczenie co mogłoby pomóc :) ? @Gats Źle napisałem w takim razie. Chodziło mi o to, że w tych dniach trenuje te partie :D . Oj nóżki są ładnie przetyrane bo zakwasy ciężkie, ale o to się nie martwie bo testy pod względem biegania powinienem przejść. :) Dzięki za odpowiedź [...]

ja tam nie widzę różnicy, mzoesz zrobic badania i bedziesz miał pewność. A tak to ciało ludzkie jest niesymetryczne, mzoe wystąpić nawet skrzywienie kręgosłupa i jeden sutek będzie wyzej. W moim przypadku nie chodzi o wysokość położenia, tylko odchylenie mojego lewego sutka. Jeden "patrzy" prosto w obiektyw, a drugi zezuje do zewnątrz }:-(

[...] kreatynę np activlab tanio wychodzi czy vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis624.html no i tyle w sumie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-10 21:57:13

Zależy jaka, po jednej można iść jak suseł spać a po innej się człowiek męczy. Wzięcie ok 20 godziny moze skutkować z problemami z zaśnięciem do 24 albo i później Chyba ze kupisz sobie bez kofeiny noobostera http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-22 12:38:47

Bo każdy inaczej reaguje, na jednego zadziała dobrze porcja na innego dwie a innemu z kolei podpasuje co innego. Wiem coś o tym, gdyż nie działa na mnie np: narkoza :D Jeszcze się tylko upewnię odnośnie dawkowania moich supli (dokupiłem jednak boostera) : DT KREATYNA - 3gr rano ANIMAL CUTS - porcja rano, porcja przed treningiem Double Impact - [...]

[...] kartkówki przez bande kilku ***... Oj, tacy kretyni nieźle podnoszą ciśnienie, a nic nie zrobisz :D Mniejsza z tym, jakoś mi to nie przeszkadza bo sie przyzwyczaiłem. @anubis84 tego gainera bede brał własnie razem z kanapkami do szkoły i napewno nie będe głodny. Od małego mam tak, że w szkole nic oprócz pieczywa nie potrafie zjeść, wiec to [...]

Co innego jest krzywizna kręgosłupa a co innego różnica w rozmiarach, każdy praktycznie ma np prawą stronę lepiej rozwinięto od lewej np w bicepsie 35 a w lewym 34 itd ale tu widać krzywiznę delikatną, bez cwiczeń korekcyjnych się nic nie zrobi, a machanie na oślep cieżarami moze jedynie pogłębić wadę. nie rozumiem tej odp :)

Gratulacje Wszystkim uczestnikom, nie tyle nagród co efektów pracy. Monsa widziano jak zakupy w sklepie z odzywkami robił, i się dziwić że taki progres. http://www.rolmar.tarnow.pl/img/foto/nutrena2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-04 09:44:33

Możesz jeszcze coś takiego wypic po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html Albo ryż zalany wpc, uprzednio ryż w domu mozesz zblendować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-23 20:25:44

na jakiej podstawie bf oszacowałeś? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-09 18:50:47

Problemów ze stawem barkowym jest mnóstwo, może to być coś z barkiem jak i przyczepów które tam się schodzą. A myślisz, że rozciąganie w tym wypadku by pomogło, czy lepiej nic nie robić, aby nie pogorszyć sytuacji?

Anubis84 o co chodzi w Twoim planie B w bicepsie ? Czy te wspięcia znalazły się tam przez przypadek ? Jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić podciąganie na drążku ponieważ chwilowo nie posiadam ale zamierzam kupić

Spokojnie może tak być, staraj się dobierać ciężar aby mieć zapas 1 powtórzenia. Jak jesteś w stanie zrobić więcej niż 12 powtórzeń to zwiększ ciężar aby znów zrobic 10 z zapasem jednego powtórzenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-02 21:15:12

Oliwy raczej nie zastąpisz, za drogo by wyszło jedynie diete w o3 wzbogacisz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-04-03 13:50:10