Anonim
wrzuć poprawioną dietę 
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
294
1. Wrzuciłem tą ostatnią dietę, tą poprawioną co mówiłes żebym poprawił :)
2. Na brzuch normalne brzuszki czy może jakieś inne pokąbinować ?
2. Na brzuch normalne brzuszki czy może jakieś inne pokąbinować ?
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
na Brzuch możesz wziąć ze 2-3 ćwiczenia i je wykonywać lub ABS/ABS2
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
294
Mam zamiar ćwiczyć 3 serie po 10 powtórzeń na duże partie i 2 serie po 10 powtórzeń na małe, może tak być ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
294
Odpowie ktoś ? 
Zmieniony przez - Bontje w dniu 2012-02-02 21:05:15
Zmieniony przez - Bontje w dniu 2012-02-02 21:05:15
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Spokojnie może tak być, staraj się dobierać ciężar aby mieć zapas 1 powtórzenia. Jak jesteś w stanie zrobić więcej niż 12 powtórzeń to zwiększ ciężar aby znów zrobic 10 z zapasem jednego powtórzenia.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-02 21:15:12
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-02 21:15:12
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
294
Dzięki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
