anubis84

np kakao, potas, gaba, l-arginina, koenzym Q-10, musisz monitorwać cisnienie i sprawdzać jak się zachowuje w ciągu dnia, może jakieś nerwowe sytuacje wywołują taki stan. Ogólnie suplementów jest sporo jeśli chodzi o nadciśnienie, nie każdy musi odpowiednio na ciebie podziałać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-17 21:23:24

No to do zobaczenia jak wypełnisz ankietę i opiszesz odzywianie. Juz widzę błędy treningowe ale o tym jak wszystko wypełnisz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-22 11:09:54

A coś o sobie więcej jakaś ankieta działu, jakie cele treningowe itp / Co to ankieta działu ? Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej, aktualnie 76 kg przy wzroście 179cm Bf ok 12%. Staż siłownia 6 miesiecy wczesniej kalistenika również 6 miesiecy. Zmieniony przez - maciek1199 w dniu 2017-03-26 12:21:59

Każdy dział ma swój regulamin jak i ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html W dziale odżywianie, trening czy suplementy taka ankieta będzie wyglądała inaczej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-26 12:30:36

Na cene gainera składa się marka firmy i reklama opakowanie kolorowe, te tańsze nie zawsze są gorsze, ale trzeba znać granicę co dobre a co złe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-06 20:43:47

guma nie ma zbytnio odwzorowania, mozesz podjechać do jakiegoś sportowego sklepu i zobaczyć mniej więcej ile dasz rady. Nie wiemy jak za gume łapałeś nim jest krótsza tym jest trudniej, jak za same końce łapałeś to jest łatwo. myślę ze zakup zestaw podstawowych hantli 2 x 20 kg regulowane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-30 22:04:51

Takie cichobiegi to na piątkowe wypady na miasto. Pomyśl nad tymi. Ciekawą podeszwę mają. Pamiętaj, że buty do biegania powinny być chociaż o 0.5 cm większe niż numer w którym na co dzień chodzisz. Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2015-04-03 17:02:25 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-03 17:39:44

anubis84 a linków z allegro nie można wklejać?? Czyli kombinowac coś takiego tylko czy w tym bedzie szło na bierzni biegać?? ALe w sumie 15/20minut 3razy w tygodniu da radę. Thisisosom A jak pół rozmiara większe, to jak ja miał bym w tym biegać? Teraz mam już takie rozbite jakby było pół rozmiara większe, ale nawet nie, no i spoko 9, 10km/h idzie [...]

płatki owsiane górskie najlepiej na noc zalac wodą i rano ją odlać, i dodać do tego np kefir, ulubione owoce. nic nie trzeba odlewać jak zaleje się płatki odpowiednią ilością wody, wchłonie się ona i nie zostanie nic do odlewania zalej po prostu do momentu az wszystkie będą zanurzone i bedzie ok

Tom cruise też jest niski i jakoś żyje. to jakis pilkarz?%-)

po co było tak szybko redukować, skóre masz elastyczną, pewnie się skórczy jeszcze, musisz też nabrać masy z głkową by ta przestrzeń pustą wypełnić O takie odpowiedzi mi chodzi ;) Co się stało to się nie odstanie. Piszesz że powinienem nabrać masy aby wypełnić "ubytki" Problem w tym że aktualnie nie chodzę na siłownie, z trzymaniem diety nie mam [...]

Rano kreatyna i zjedz normalny posiłek, po treningu kratyna z dextrozą i białko do tego a co do glutaminy to poczytaj na forum jak działa albo jak nie działa, daj z 5-6 kapsów przed treningiem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-10 19:30:25

anubis84, dokładnie. Zgadzam się z Tobą jak najbardziej. W sobotę jadę wykonać to badania i w poniedziałek znowu do kontroli do tego lekarza. Jeżeli nic mi on nie powie, wtedy pójdę do innego. PS. Zakupiłem sobie te elektrolity które mi polecałeś (OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT) oraz dodatkowo ACTIVLAB OXYGENIC 60 i Activlab Run And Bike Carbo [...]

T jak ważysz przed to wpisz 75g surowego bo to nie to samo co 75g smażonego. Co do ryżu to jesz półtorej torebki na posiłek ? O kurcze rzeczywiście, myślałem, że mam po prostu wpisane "boczek". Oczywiście chodzi o surowy tak jak ze wszystkimi produktami. Ryżu jem pótorej torebki przy założeniu, że jedna ma 100 g.

z tymi tłuszczami to lekko nie przesadasz 70-80 g na posiłek to przy 4 to już masz 280g co daje ponad 5g tłsuzczy na kg tak strzelam z tymi 4 posiłkami, moze masz 3 nei wiem tego masy ciała mam 3 posiłki

Aby zostać trenerem to musisz mieć na to odpowiednie papiery. W zasadzie to nie. Trenerem może nazywać się każdy, kto sobie tak wymyśli. :-D w sumie coś w tym jest, u mnie tak łapali trenerów z siłowni, jak ktoś tam coś ogarniał, w miare wyglądał to mówili że pokażą co i jak by dla nich pracować. Hasła typu a teraz zrobimy coś takiego, łapiesz [...]

50-60g węgli to nie LC to już jakieś ketogeniczne diety, 4 miesiące na tak niskich węglach może to być słaby pomysł Marcin ma 100%racji zajdziesz metabolizm i tarczycę

a daj zwykły biały ryż i sprawdź, np przy pełnoziarnistych mogą być takie problemy. Dobrze jakbyś dałe też w dziale odżywianie całą wypiskę diety oraz ankiete do oceny. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-11-08 20:24:27

czego nie robi się dla zdrowia??? ;) We wiosce obok po 45 zeta, w listopadzie chyba zakupie sobie na 4 miesiace jak leże na L4 to mi płacą za to, a wtedy mi się nie opłącało to wziąłem 2 dni urlopu czw i pt to za urlop jeszcze więcej płacą %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-14 20:43:53

Jak nie wiesz co Ci jest to jak na własną rękę chcesz sie leczyć nawet jakby wiedział co jest to i tak leczenie to kompetencje specjalisty