ac

yo niestety wczorajszy dzien okazal sie ****owym :/ wczoraj wieczorem zlamalem palec od reki Wszystko **** strzelil... Cykl, Test... morale... wszystko poszlo sie ***ac ale ****nia

Idę wszam,ac jajeczka i też troche popracuje na forum

"***ac Biernola!!! :D I Cybula!!! ;d :D" - siodemy opis na gg

Jakich zespołów słuchasz oprócz Rammstein? U mnie to rock i punk leci :-) kiedyś metalu dużo słuchałem corozone czy sepulture :-) Mam bardzo szeroki wachlarz.... Rammstein, Stahlmann, Van Halen,Sepultura ,Scorpions,Black Sabbath, AC/DC, Metallica, i jeszcze spokojnie coś bym znalazł..... A czasami jak mnie najdzie to puszczam internetowe Radio [...]

5-6kg to mozna zrobic w m-ac przy dobrej diecie i treningu, a w 2m-ce to juz bez problemu. Nie widze sensu TP dla osigniecia takiego celu. Niepotrzebnie obciazysz organizm. Ale to Twoj wybor. Proporcje wygladaja na pierwszy rzuk oka OK, ale diabel jak zwykle, tkwi w szczegolach. Bedzie mozna powiedziec cos wiecej jak zapodasz szczegolowa rozpiske. [...]

[...] 3kg który starczy na prawie 2 miesiące + od kilku dni Shotguna który starcza na 25 treningów czyli ponad miesiąc w moim wykonaniu ponieważ trenuje 3x w tygodniu. przeszedłem już ogólno rozwojówke także chyba jest to odpowiedni czas na odżywki i innego rodzaju dopalacze. w 3 miesiące przytyłem od samego brania Gaineru niespełna 11kg. Pozdrawiam

... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd7d0771fb944943a313578fb62d0c69.jpg Elssbiay nie bedzie jednak startowal na AC Europe. Chce skoncentrowac sie na przygotowaniech do sezonu 2014. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-10-07 21:26:27

ale jest wielki chłop.... ciekawe czy sprosta presji bycia kulturystycznym mutantem z olbrzymimi możliwościami na wygrywanie z najlepszymi na AC lub Mr.O

147 kg (325 funtów) na fotce powyżej - 4 tygodnie przed Arnold Classic Brazil Ramy odpuszcza New York Pro i skupia się właśnie na AC Brazil Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-03 21:24:16

od kiedy farah zajmuje się jego dietą? co z jamesem? sadik na masie wygląda przy nim jak koleś z liceum;-) masa miażdży ale dobrze że to nie samą masą wygrywa sie mr O. porównania z AC Brsil będą piękne;-) Ogra i stado małych oreczków;-)

to sadik 100 wazy? %-) startowa waga Sadika to 86 kg, na masie jakieś 8-10 kg więcej 96+50=146 - na początku maja (str. 102) wstawiałeś foty Ramy'ego przy wadze 147, 4 tygodnie przed AC Brasil, także wszystko się zgadza Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-24 15:47:23

Zyciowa forme bedzie robil na Mr.O, na AC Brasil nie potrzebowal takiej.

impreza na cześć zwycięzcy AC Brasil 2015 /SFD/Images/2015/6/10/52682cbf7f1e4226b5fd86ae2eaf6864.jpg /SFD/Images/2015/6/10/a02049ad57634a969274e68bc1f54eef.jpg /SFD/Images/2015/6/10/e3bbef6b9455418fa99ea64b4ee27ae0.jpg

Zdjecie zrobione tydzien przed AC Brasil, na goscinnym wystepie w Kuwejcie. /SFD/Images/2015/7/5/da97e21e5b8a4c53887750449724c002.jpg

Z Chrisem Aceto na AC Europe 2015 /SFD/Images/2015/9/27/f69eb1647fc1460f9c2d2451b75634b0.jpg

AC Europe 2016 /SFD/2016/10/8/48d5561145724bf2b1cf95926a7a76c9.jpg /SFD/2016/10/8/25d4a5aaea59470d93014f1f1c92b45e.jpg /SFD/2016/10/8/4c4dfb55c1da4170b9714f80f459e7db.jpg

Yunnan dla jasności ja nie napisałem, że Phelps spożywa 12 000 kcal/d. Może spożywa tylko 7-8 000 kcal, tego nie wiem. Ale zacznijmy od tego, że Phelps może spalać podczas swoich treningów więcej niż 10 kcal na minutę. Znalazłem dla Ciebie ciekawe badanie (niżej), przeprowadzone na 5 pływaczkach (wiek, 19 +/- 1 lat; wzrost, 178.3 +/- 2.2 cm; waga [...]

****a dziś pierwszy i ostatni raz zjadłem kasze ! Zamiast kaszy bede jadł makaron razowy... Troche zmieniłem diete i wygląda teraz tak: 1. owsiane,rodzynki,mleko,jaja 2. makaron,twaróg,jaja,orzechy 3. makaron, pierś/tuńczyk 4. ryż brązowy,pierś 5. carbo, białko 6. ryż paraboliczny, pierś 7. twaróg, oliwa Hasło: ***AĆ KASZE Pozdro

Zamiast hanli zastosuj sztange jak nie masz mozliwosci - bedzie si. Poza tym czacholamacze sztanga (gryf lamany). Dosiezne - jak rozumiem masz poprostu wyskoczyc w gore jak najwyzej 50 razy - pewnie z przysadu. Bez sztangi da Ci popalic. Dobre podejscie - Wodz Wodyn mawia: "Niczego sie nie bac, na sztange doje.ac" !!! Byle startowac z [...]

1 Phil Heath myślę, że 4 tytuł ma w kieszeni i na tym nie koniec ;-) znów zachwyci wszystkich formą i będzie widać każdy szczegół jego umięśnienia, zwłaszcza, że wypuścił swoja linię suplementów, więc będzie to też dodatkowa reklam 2 Kai Greene gdyby nie Phil mógłby wygrać, na jego nieszczęście Phil wciąż startuje 3 Dennis Wolf Wilczek wygrał AC [...]