ac

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

[...] to dla mnie śmieszne miałem kolegę co na siłce ćwiczył przeważnie klatka biceps bo miał na***ane we łbie i zero pojęcia o BB, nie ma sensu ćwiczenia nóg z barkami bo po nogach nie będziesz w stanie maksymalnie do***ać barki i kaptury to też trzeba ćwiczyć! za dużo tłumaczenia, mod jakiś wpanie to pewnie przeniesie do odpowiedniego działu. Rada [...]

Trzeba było wyjśc z fury i wy***ać kazxdemu po liściu to by zmiękli

Jak dla mnie wszystko jest za małe jak na razie ,muszę bardziej do***ać

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

Może Hide będzie w top3 na AC ? No ogólnie te zasady lipne są chyba ze ktoś kto ma już kwalifikacje nie startowałby na innych zawodach ale wiadomo ze tak nie będzie... Czyli nawet tacy zawodnicy jak Rockel Huh Freeman Evan etc. mogą mieć problemy jak będzie mocna obsada na każdych zawodach troche niedorzeczne Nie wspominajac już o zawodnikach [...]

[...] walki, którą stoczyliśmy w 2020 roku w grudniu" - powiedział Sterling w rozmowie z MMA Junkie. "12 grudnia wycofał się z powodów osobistych, cokolwiek to do cholery znaczy. Potem mieliśmy naszą walkę. Miałem zły dzień. Mając operację, musząc radzić sobie z tym, że wszyscy mówią bzdury, podczas gdy moje ręce są dosłownie związane za plecami [...]

musialo by mnie po***ac zeby ze strony kupowac

Wiem kto zalozyl temat. Ja podsumowalem ten, ktory zalozyl Aleks. Nigdzie nie napisalem ze ktos z Ciebie zrobil idiote /naucz sie czytac to co ktos pisze, bo uciazliwe to sie staje - ze za kazdym razem musze wszystko jeszcze raz tlumaczyc/. Napisalem zebys skonczyl sie wydurniac i latac po wszystkich tematach gdzie cos napisze, zwlaszcza ze za [...]

ogólnie bardzo słabo z medialnością zawodów, zawsze wszelki event spod szyldu AC był napędzany od 10-12 tygodni przed rozpoczęciem, tutaj jakoś bez echa, tym bardziej, że to pierwsza edycja w Azji, więc jakaś tam nowość - nawet o transmisję nikt się nie pokusił, w Columbus była, w Australii i Brazylii też, zapewne z Madrytu też będzie jak co rok, [...]

Z tego co sie orientuję to mogą wpaść ci na chatę, roz***ać pół mieszkania i jeżeli nie znajdą tego kogo szukali to nie ponoszą najmniejszych konsekwencji. No w sumie można takich zaskarżyć później a w USA to o byle g**** się oskarżają co niektórzy więc o takie naruszenie prywatności to tym bardziej jest szansa że się sprawę by wygrało.

tiny nie wygladasz mi na 180cm, ale moze to przez te wielkie lapy... Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

czesc Pavlo widze ze mamy podobna historie...doszlismy do czegos i tez "wszystko" sie poszlo je*ac ja w pazdzierniku skrecilem kolano a we wtorek bede mial juz druga operacje (rekonstrukcje ACL) przewidywany powrot do pelnej sprawnosci 9 miesiecy takze na listopad-grudzien :/ boje sie myslec jak bede musial budowac to wszystko od [...]

Moze ktos polecic jakas miejscowka, ktora NIE BEDZIE znajdowala sie w starej piwnicy, i do ktorej NIE BEDA chodzily same typy, ktorym tylko walki uliczne we lbie i ogolnie 'cHodzMy go Na***aC!!!~````' okropny stereotyp.

dzisaj na przykład śniadanko 2 x jaka na twardo + 2 jabłka koło południa . Obiad to 150 gr białej kiełbasy gotowanej a później sałatka warzywna - z warzyw gotowanych , i na konie c jabłko później poszedłem grac w \kosza właśnie wrociłem Ac Milan wygrał z ajaxem 1-0 borek

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

no jasne przecierz sam sie nie oszuka.... zobacz sobie chłopie ze 4g białka waliłem na 1kg masy ciała!!! co nie możliwe to sobie zrób moją diete i suplemety i dołącz to co ja i ci rozwali chuba że już koks na ciebie nie działa...... co ty myślisz ze 3 czy 4 centy w łapie to b.dużo.... wystarczy trica roz***ac pożadnie i masz2 centy na miecha jak [...]

Juz popadam w akt desperacjii i chyba pojde sie dzis na miasto na***ac bo juz trace wiare w czlowieka.

Bramkarz Juventusu Turyn i reprezentacji Włoch Gianluigi Buffon bliski jest przedłużenia kontraktu do 2009 roku wartego 25 mln euro informuje "Gazzetta dello Sport". "Umowa wprawdzie nie została jeszcze podpisana, ale wszystko wskazuje na to, że Buffon zrobi to w najbliższym czasie" - powiedział menedżer Juventusu Luciano [...]

Wracajac do tematu wole splita. HST nic mi dało tylko 2 miesiace poszły sie ja***ac