ac

[...] stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga stojąc jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Sztangielki siedząc wymac***ąc na przemian 3 x 12-15 5min przerwy Klatka: -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej z łączeniem ich w górnej fazie 4x10 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę [...]

Mnie to jakos nie przekonuje to vhowanie na potem. Wolabym wy***ac reszte towaru i nastepnym razem nowa ampe wciagnac. Czulbym sie pewniej. Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2009-02-20 09:30:57

Ok. Sorry za nieobecnosc ale taka praca plus mega ****owy net i tak wyszlo. Ale po kolei... Po pierwsze z***alem ten cyklon :/ Najwiekszym moim bledem bylo nie zaopatrzenie sie w komplet srodkow na poczatku i w polowie jak bold sie konczyc zbieg okolicznosci plus z***ana poczta polska i niestety boldka brak i jade na samym enanie. Przez pierwsze [...]

[...] to 30zł! Kupiłem podobne na allegro, też niby takie delikatne, co to się mają przystosować do przegubów/nadgarstków.. Niecałe 50zł z wysyłką. Te wrzuciłem bardziej orientacyjnie, niż promocyjnie, chociaż akurat u nich kupiłem i jestem zadowolony. Przesyłka po przedpłacie 25zł. Coś tak czuję, że spróbuję szybciej niż zakładałem. Zarzucałem [...]

[...] Z drugiej strony celem jest wielka siła i ponadprzeciętna kondycja a nie jednorazowe wyskoki, więc trzeba być gotowym nap...ać SSST przynajmniej raz w tygodniu 8-) A na serio, to wkrótce wszystko będzie wiadomo. Obiecany film: https://youtu.be/KhPz7BGORCE waga nie chciała współpracować... %-) Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-13 18:50:10

Niesmialy typ jest,to potrafi niezle zycie roz***ac bo wiem cos o tym.Czasem fakttznie wystarczy sie na***ac,no i luz.Ale potem co, przeciez wiecznie na***anym nie da rady.To nie rozwiazanie.trzeba samemu sie starac przelamac wiadomo ze niezawsze sie uda ale jakis postep bedize.

siemanko__MARTIN-16__ a dlaczego odradzasz temu kolesiowi anapolon z testka ja mialem z-a***ac taka faze tylko ze mialem jeszcze z-a***ac do tego omke.to co za mocny srodek czy co???????Pozdro

mialem wpisane wszelkie ciezary w dziennik treningowy, zapamietamlem jedynie ze zmiana oscylowala w okolicach 20-40%, a w stosunku do jakich ciezarow ... raczej niskich, skupiam sie na technice i wolnych powtorzeniach ... jedyne co mi utkwilo w pamieci to biceps - na sztandze z 45 zrobilo sie 65kg - najwyzszy przyrost - reszta poszla sie ***ac [...]

inaczej mowiac. nie mam diety bo niewiem jak ja zrobic to raz. dw staram sie jesc jak najwiecej wpiep...ać i jeszcze raz wpie..ac cale duze posilki itp ale diety nie umiem sam ulozyc

Fajna szama :) ogolnie pozytywnie (; a i ten test mogles nazwac wyscig zbrojen hehe ochrona pakuje zeby dac rade kibola.. a oni pakuja zeby na***ac was :) pozdro i rosnij wielki ;p

nie widze czegos takiego jak ***ac cykl to ***ac a jak skonczyc to sama dieta i suple,....

Cza być bogatym żeby wykupywać więcej jak samo OC :) mi dziś przyszło Oc 890zł :) zyc nie umierac Na początku września OC + AC mi wyszło 1500 :-P Nie stać mnie żeby nie płacić AC :-P

[...] dla co najmniej średniozaawansowanych Ten trening jest oparty na metodzie wstępnego zmęczenia trenowanej grupy mięśniowej. Ta metoda przynosi doskonałe rezultaty w postaci przyrostów masy mięśniowej, gdyŜ silnie stymuluje mięśnie do rozwoju, nie przeciąŜając przy tym stawów i ścięgien. DuŜa liczba powtórzeń w [...]

FenixPL AC/DC bedzie czesto goscic na moich filmikach Polaco Ile masz w łydce?? Bo pewnie rosną jak na drożdżach po tych treningach na maszynach. No i Ty wogole chyba dużo na rowerze jezdzisz?

P4TR Nr.1 Hehe... Myśle że to raczej kwesta prawie 7 lat treningów, ale wiem co miałeś na myśli i myśl sobie co tam chcesz ja nic do ukrycia nie mam. Mumin222 Sam jestes kantry. Kultowy zespół AC/DC. Na treningach też sie zdarza. ;) Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-03-25 21:32:23 Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-03-25 21:37:22

Nie ma za co daj znać jakie wrażenia, bo napój osobliwy i zawsze każdemu powtarza: Nic się nie bać, imbiru do***ać a na poważnie to imbir nawet lekko metabolizm podkręca, poprawia krążenie krwi itd. Samo zdrowie, za mało go ludzie stosują. W Norwegii/Islandii mnóstwo dań ma dodatki imbiru.

Tren Ac po tyg juz czuc. B jaka dawke Twoj znajomy bierze AC i E i w jakich odstepach E?D Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-07 20:12:38

Hej Areczku!!!!! Tu nawet nie bede ukrywał, że tak bedzie po to są wyjazdy żeby się relaksować a w tym też jeść sam wiesz, nie jestesmy wyczynowcami (choć oni mają taką genetykę;-) że często pozwalają sobie na więcej niż inni). Wiem wiem sam mam tak kiedy jem warzywa i mięcho;-D Zaraz idę na trening ale jeszcze małe przypomnienie odnośnie nóżek i [...]

jak ***ac to ***ac zapodaj sobie cyklona z 20 omki + 300-400 metki (metke aplikujesz jako czopki - lepiej sie wchlania)

...taki temat a mi komp nawala ...abstar***ąc już od wszystkiego w tym temacie jedno mnie zasatawia - czym aż tak strasznie różni się organizm wytrenowanego sportowca od niewytrenowanego- chodzi tu raczej o pewien próg w którym organizm zostaje zmuszony do adaptacji- w jakimkolwiek kierunku- metabolizm jest chyba ten sam- no chyba, ze się mylę... [...]