JABŁKO

Dzień 2 Tydzień 1 - (dzień 2) 1. Dieta 07:30 - jajecznica z 3 jajek, chleb razowy, 1/2 banana, kubek multiwitamina 11:00 - odżywka białkowa, chleb razowy z serem żółtym, polędwica sopocka 14:00 - ryż brązowy, tuńczyk w oleju, papryka, brokuły 16:30 - jabłko, garść borówek, papryka,pomidor, garść pestek słonecznika 18:00 - odżywka białkowa, udo z [...]

Dzień 3 Tydzień 1 - (dzień 3) 1. Dieta 07:30 - serek wiejski, jabłko,kromka chleba razowego z goudą, pomidor, kubek multiwitamina 11:00 - odżywka białkowa, chleb razowy z serem żółtym, polędwica sopocka 13:00 - ryż biały z warzywami 16:30 - actimel do picia, banan 18:00 - mały gołąbek 2 x mały ziemniak 21:30 - odżywka białkowa, twaróg chudy 1a. [...]

smak zielone jabłko na początku okropny! po tygodniu mozna sie przyzwyczaic. warto zainwestowac jesli sie naprawde duzo i ciezko trenuje...

w końcu ogarnęłam się i poszłam ćwiczyć8-) TRENING 1)unoszenie hantli bokiem 4/4/4 2)przysiad 33/35/38 3)inverted 12/9/12 4) rumunski martwy ciag 40/45/45 5) wyciskanie na plaskiej 30/33/33x5 6) wioslowanie w opadzie 30/30/33 7) wyciskanie w staniu hantlami 10 (jedna hantla)/10/ 10 8)wspięcie na palcach 30x40kg/30x48kg/30x48kg +cwiczenia na brzuch [...]

Dzieki Weronika Jestes moim guru mam prośbe zobacz co dziś zjadłam i oceń, naprawde bardzo sie starałam, dzisiaj ten dzień słony z ryba i mięsko jutro jakiś ser kiełki itp śniadanie 1/2h przed -jabłko chleb zytni Wasy-ale nie ten dmuchany tyko taki ten klasyczny w składzie tyko mąka zytnia woda i sól makrelki wędzonej kawałek i troche sardynek [...]

Jestem na początku dietki, zaczęłam wczoraj. Co sądzicie o: śniadanko: płatki z pszenicy (Fittnes) + mleko 0% drugie śniadako: jabłko obiad: jogurt owocowy, odtłuszczony (jestem w pracy do ok. 17.00) kolacja: zupa jarzynowa z kaszą mazurską lub mięso drobiowe z surówką lub ryba lub chleb pełnoziarnisty, sałata, ogórek, pomidor. Na razie nie bardzo [...]

to znowu ja... Seba17... morele mają IG 15, czereśnie 23, śliwki 25, grejfrut 26, gruszki 34, figi i suszone morele 35, jabłko 39, pomarańcza 40 adios

ja jem jabłko:]

Witam. Mam pytanie, czy w I fazie dozwolony jest ser tofu. Jest to produkt mieszany białkowo -węglowy, w jakiś tablicach znalazłam jego IG - jest okropnie wysoki, coś koło 115, więc zdaje się,że odpada. Powiedzcie mi proszę, czy do surówki można dodać np. starte jabłko i zjeść to z posiłkiem białkowo - tłuszczowym. Czy ktoś może ma wzór na [...]

babkojajo, maniula i andrea dzieki za pomoc. w zasadzie trzeci dzien jestem na Montim. czuje sie niezle. ale chwila prawdy bedzie w sobote czyli jutru bo sie zwaze. mam troche klopotow z ukladaniem menu. dzisiaj na sniadanie (wlasnie wcinam) zjadam mieszanke platkow owsianych, jeczmiennych , pszennych i zytnich ze slonecznikiem. do tego 1/2 kostki [...]

hi:) ja tez mialam sobie kupic rowerek, taki zeby sobie rano pojedzic w domu hehe, ale narazie sie wstrzymalam. Ogladalam sporo ofert, ceny sie wahaja od 299 do paru tys zl hehe ale taki jak dla mnie to spoko za 500-600 zl kupie, mozesz tez sprobowac na allegro - czasami trafiaja sie fajne okazje hehe ocencie czy dobrze robie: rano zjadlam kromke [...]

Jeoridie, zachęcam do przeczytania poprzednich postów W diecie Montignaca zupełnie nie chodzi o liczenie kalorii. Hm, pewnie on sam powiedziałby, że jeśli ktoś to robi, to stosuje inna dietę :) Jeśli chodzi o jadłospis - jest fajny, ale nie jest zgodny z dietą monti: 1. Na śniadanie jabłko 1/2 godz. przed resztą. Mleko nie może miec więcej niż [...]

Ostatnio wogule nie jadłam według montiego, teraz do niego wracam czy moglibyście mi napisać czy moje menu jest odpowiednie bo sie troche w tym pogubilam... Śniadnie:Jabłko (20 min przed) jogurt+2łyżki otrębów Śniadanie II:3 kromki chleba Xs (taki nowy, pełnoziarnisty i pyszniutki)firmy Schustad z serkiem rama z ogórkiem Obiad:łosoś z brokułami na [...]

Witajcie:) Jestem już po śniadanku więc zadowolona i pełna energii na cały dzień. A na śniadanko zjadłam jabłko (30 minut przed), dwie kromki mojego chlebka, dwa plastry chudego twarogu posmarowanego marmoladą z suszonych fig. Pycha:) Chleb sama upiekłam tydzień temu i jeszcze pewnie mi starczy na kilka dni... (a wcale nie był duży). Udało mi się [...]

Maja ma niestety rację co do tego, że Termomix jest bardzo drogi. Kosztuje jakieś 3500zł!, ale jest niezastąpiony w kuchni, bo można w nim mielić ziarno na chlebek, wyrabiać ciasto (chleb wychodzi rewelacyjny... wrzucam wszystki składniki do Termomixa, nastawiam program i po 3-4 minutach ciasto jest zarobione), sieka, miele, można w nim ugotować [...]

Blesia, któraś z Dziewczyn mnie namówiła do jedzenia solidnych obiadów i faktycznie nie jestem głodna. Poza tym jem raczej niewielkie porcje: rano owoc: jabłko lub gruszka lub mandarynka itp. Do pracy zabieram dwie kromki (pojedyncze, nie podwójne kanapki) pełnego chlebka z marmoladką a'la Monti + biały ser, lub pieczarkami i pomidorkiem. Obiad [...]

Babko, Grawo, Syska, jesteście najlepszym kółkiem terapeutycznym na świecie! Co nie znaczy, że dzisiaj zeżrę drugą połowę czekolady. A'propos jabłek robię dokładnie tak, jak pisze Syska. Jabłko wydrążam i daję do niego dżemik - właściwie pasuje każdy. Do niedawna dodawałam cukier waniliowy, ale teraz oczywiście be! Daję cynamon odrobinkę wody i do [...]

Wszystkiego dobrego z okazji imienin Magdaleno - Oliwko Z marchewką i jabłkiem nie macie się czego bać - możesz nawet do tego dorzucić seler naciowy lub sałatę - nie ma problemu. Choć gdyby się już tak strasznie bać to wystarczy że jabłko zjesz pierwsze, a później marchewę...

Nie trzeba, owoce należy jeść ok. 3 godz. po posiłku lub godzinę przed, ale ze względu na tempo chudnięcia. Zachowanie odstępu czasowego chroni organizm przed fermentacją wywoływaną przez owoce. Jeśli nie masz z tym problemu możesz jeść po posiłku, albo sobie upiec np. jabłko i nie będzie sprawy.

No wiec jadlam wiecej posilkow przewaznie 5, bo jestem przyzwyczajona do regularnego jedzenia i jak czegos nie zjem po okreslonym czasie to mi zasysa w zoladku, a tego nie lubie. Sniadanko: (6.30) mleczko 1% szklaneczka + bulka razowa z pelnego przemialu (bardziej przypomina mini placek) z koncentratem pomidorowym, twarogiem maslankowym (100g), [...]