ale ja mam białko, nie chodzi mi o posypanie tego tylko o to, żeby była paćka z tego (mam zgniecione banany i potarte jabłko pomieszane z ryżem) . Chce jakiś produkt, który nie rozwali mi dietki podobny do jogurtu :)
ja nie widze nic zlego w wypiciu nawet i jednego browara dziennie. P.S wlasnie pije vodka+jablko mięta, twoje zdrowie %-) tak będzie dobrze, czy jak byś to rozpisał: 1-6 Tyskie 500ml ed 1-6 Bols 500ml e5d 7-16 Absolwent 700ml e3d 12-18 Jack Daniels 100 ml ed prze snem Jak zamuli to zjeść coś tłustego w między czasie. profilaktyka to oranżada, [...]
Witaminy są jako dodatkowy suplement, czasami wrzucę sobie pomidora, paprykę, zjem jabłko(to już dużo rzadziej), prócz tego codziennie łykam kapsułkę z witaminami+wapń, więc myślę, że jeśli o to chodzi jest ok.
Witam! Miałam dostarczyć plan diety i ćwiczeń.Problem polega na tym,że ja wciąż czytam coś nowego i zbieram informacje,które później włanczam do swojego planu:) Zacznę od treningu:przyjęłam zasadę: Poń:siłownia Wt:HIIT Śr:siłownia Czw:HIIT Pt:HIIT Sob:40min aerobów Nd:odpoczynek Na siłowni ćwiczenia zaczynam od rozgrzewki(jakieś 10min-zazwyczaj [...]
kreatyna stack (jablko albo ester) do tego jakis potezny no-booster (arginivol miazdzy, podobnie shock) te dwa produkty starcza, przy czym cykl zacznij tak zeby w dniu zawodow byl 35-45 dzien i przyjmij 2-3 krotna dawke no-boostera w dniu zawodow(tutaj biore pod uwage argi) i ciut wieksza porcje stacka ja w taki sposob przenosze gory
Jabłczan dla tego ze po mono nabiore wiecej wody co w moim sporcie nie jest zbytmile widziane bomusze jakos biegac :) A teraz co jem: sniadanie: platki kukurydziane+mleko, do tego pieczywo razowe (ciemne) z polendwica, dzemem, do tego banan 2 sniadanie: pieczywo,drozdzowka i jakis owoc (jablko, gruszka) obiad: ryz/kasza/makaron+kurczak+surówka [...]
Nie taka, ale przekaz "jedz dużo owoców" może być odebrany przez osobę nie obytą w temacie w niewłaściwy sposób. i wychodzi potem, że owoce tuczą Najlepiej ze skrajności w skrajność. Tak samo nie tuczą jak nie pomagają w redukcji spożywane np wieczorem. faktem jest, że 1000 razy lepiej sięgnąć po jabłko niż po batona. Ale pojawiło się [...]
myslisz, ze w odchudzjaącej diecie dla np - 17 latki z lekką nadwagą, nie ma miejsca na jabłko czy dwie mandarynki przy kolacji? IMO jest - prędzej niż na twaróg z oliwą solo Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-04 23:04:29
Kreatyna jak kreatyna.Ciesz sie ze masz efekty. Co do jabłka to ciekawa sprawa.Musze spróbowac? Ale szamiesz to jabłko do razu po kretce czy cos odczekujesz ?
polecam stare dobre mono (ewentualnie jabłczan) i jakiś stack przedtreningowy. np zestaw: mono + no shotgun mono + no xplode jabłko + nox pump sporo tego do wyboru edit: napalm swoją drogą też konkretnie klepie Zmieniony przez - Emlo w dniu 2010-09-28 09:59:36
Noxer, taki z Ciebie jajcasz a sam sie dales wkrecic Anarkiemu p/s. dodaj jablko i 2 orzechy wloskie i bedzie luz Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-09 13:20:19
Bierz jabłko w treningowy: 5g rano na czczo 5g przed treningiem W nietreningowy: 5g rano na czczo 5g w porze treningu Nie działa szkodliwie na wątrobe.
Wiesz, sam borykam się z tłuszczykiem na brzuszku, ale odkryłem fajny sposób na powolne jego tracenie Widzę że biegasz, ja również Więc zaczynając od samego rana: zakładam zwykłą koszulkę (typu na w-f tylko odciąłem rękawy) zapinam taki pas wyszczuplający na tą koszulkę, a na to wszystko zwykłą sportową koszulkę(inaczej miałem zawsze brudne ciało [...]