18 nad

[...] erinaceus, znanym również jako grzyb Lwiej Grzywy, stanowi istotny wkład w tę dziedzinę.  Nowy projekt badawczy Mimo długiej tradycji, użycia lwiej grzywy, naukowe badania nad jego efektami, szczególnie z udziałem ludzi, były do tej pory dość ograniczone. Głównym celem nowego badania było ocenienie zarówno natychmiastowych (ostrych), jak i [...]

[...] jest dość poważna.  https://youtu.be/hqBjzdYqQfI Po pierwszym dniu zawodów Brian był drugi w klasyfikacji, zaledwie 0,5 punktu za Mitchellem Hooperem. Drugiego dnia chciał nadrobić i zyskać przewagę nad Kanadyjczykiem. Niestety podczas wyciskania poczuł rozdzierający ból w prawej części klatki piersiowej. Brian poradził sobie z kontuzją w dwóch [...]

[...] proporcjach przedstawiająca Schwarzeneggera jest prawdziwym dziełem sztuki! Autorem jest James O'Neal - artysta, który przekształca drewno w rzeźby. Nad Arnoldem pracował ponad 6 miesięcy i dokumentował cały proces na swoim koncie na Instagramie. Oficjalne odsłonięcie rzeźby Arnolda Schwarzeneggera odbędzie się podczas Arnold Sports Festival w [...]

Hafthor Bjornsson wczoraj miał swoją drugą pokazową walkę bokserską przeciwko Simonowi Vallily. Poświęcił sporo czasu na treningi i nie tylko pracował nad poprawą swojej techniki, ale w przy okazji stracił ponad 50 kilogramów i zyskał nową sylwetkę. Za około czterech miesięcy, Thor zmierzy się z Eddiem Hallem, ale zanim to nastąpi postanowił [...]

[...] połączonych z Internetem, lub dających możliwość grania przez długie godziny, poziom skupienia uwagi u dzieci i młodzieży poddawany jest ciągłym próbom. Brak kontroli nad długością czasu kontaktu z tymi technologiami prowadzić może nie tylko do utraty koncentracji, ale również motywacji do nauki, zajęć pozalekcyjnych, czy relacji [...]

[...] - prawidłowe wykonanie Zaczynasz od pozycji zwykłego podporu leżąc. Dłonie znajdują się szerzej niż barki, ciało jest ustawione w linii. Uginasz ramiona, schodząc nisko nad ziemię. Faza koncentryczna musi przebiegać dynamicznie, wybijasz się nad ziemię i szybko łączysz dłonie. Im wyższe wybicie, tym więcej czasu masz na wykonanie klaśnięcia. [...]

[...] dystans Ironman, czyli 38 km pływania, 1800 km roweru oraz 422 km biegu. Robert Karaś od początku był zdecydowanym faworytem i szedł jak burza. Miał ogromną przewagę nad swoimi rywalami. Ostatni etap, czyli bieg, zaczął po 3h snu i z relacji w mediach społecznościowych ekipy Roberta nie dało się odczuć, że coś jest nie tak. Jak się [...]

Kwas D-asparginowy (DAA) jest jedną z dwóch postaci aminokwasu – kwasu asparginowego, gdzie drugą formą jest kwas L-asparginowy, będący składnikiem białek. Jednak aktywność kwasu D-asparginowego w organizmie jest swoista tylko dla tej postaci i nie ma odniesienia do formy kwasu L-asparginowego. DAA (kwas D-asparaginowy) jest naturalnym [...]

Odchudzanie to temat, który dotyczy wielu z nas. Prawie każdy kiedyś chciał zrzucić, choć kilka kilogramów, czy to dla zdrowia, czy dla uzyskania większego zadowolenia ze swojego wyglądu. Zdawałoby się, że temat ten dotyczy głównie starszych nastolatków oraz dorosłych a okazuje się, że także i dzieci. Co więcej, coraz więcej dzieci i nastolatków [...]

[...] się na niego 38 km pływania, 1800 km na rowerze oraz 422 km biegu. W Szwajcarii w wyścigu bierze też udział dwóch Polaków Adrian Kostera i Tomasz Lus. Aktualnie Robert ma nad rywalami ogromną przewagę. Na pierwszy dłuższy odpoczynek udał się dopiero po 40 godzinach wyścigu i w tym czasie miał zaledwie 20 minutową drzemkę. Wyścig rozpoczął się [...]

[...] nam na górnej części mięśnia najszerszego, jak i na mięśniu obłym większym. Jest to dobra opcja, jeśli posiadacie wąskie plecy w ich górnej części i chcecie popracować nad szerokością. Wersja z chwytem wąskim jest z kolei skuteczna, gdy zależy nam na dolnej części mięśnia najszerszego, zwłaszcza w miejscu jego schodzenia w talię. [...]

[...] To naprawdę niewielka zmiana a może znacząco poprawić Twoje samopoczucie. Rozwiąż problem emocjonalnego jedzenia Trudno osiągnąć i utrzymać zdrową masę ciała bez pracy nad problemem emocjonalnego jedzenia. Wiele osób nie tyje z powodu głodu fizjologicznego, ale głodu emocjonalnego. Dietetycy często mówią, że jeśli jesteś głodny, to zaspokoi [...]

[...] w kolejce do kasy zauważasz, że bolą Cię plecy i ciężko jest Ci ustać w miejscu, może to świadczyć o osłabieniu mięśni tułowia. Jest to sygnał, że należy wziąć się do pracy nad swoim ciałem. Spróbuj włączyć kilka ćwiczeń wzmacniających podczas codziennej aktywności. Mogą to być planki boczne, wiosłowanie w opadzie tułowia, podciąganie na drążku, [...]

[...] pokarmowym jest udział w kształtowaniu bariery jelitowej. Wpływa on na kondycję śluzówki jelit, zapewniając trwałość i nieprzepuszczalność ich wyściółki wewnętrznej. Ponadto reguluje pH treści pokarmowej, co ma znaczenie z punktu widzenia np. wchłaniania niektórych substancji odżywczych, czy nawet elektrolitów. W warunkach m.in. infekcji [...]

[...] to oznacza, że nie możesz zacząć od odchudzania. Dlaczego? To bardzo proste.  Redukcję tkanki tłuszczowej zaleca się osobom, które mają problemy z wagą. Ich BMI wskazuje na nadwagę, a nawet otyłość. Proces odchudzania zaczyna się od restrykcyjnej diety niskokalorycznej oraz od ćwiczeń cardio - rowerku, orbitreku czy bieżni. Redukcja najczęściej [...]

[...] to jeden z największych i najbardziej popularnych kulturystów. Niedawno wrzucił na swój Instagram aktualizację sylwetki. Dzięki temu mamy podgląd na to, jak wygląda nieco ponad trzy miesiące przed Olympią 2022. Po tym, jak Brandon Curry wygrał Mr. Olympia 2019, wiele osób spodziewało się, że obroni też tytuł w następnym roku. Big Ramy niestety [...]

[...] zapowiadającym się zawodnikiem w IFBB Pro League. Jesteśmy bardzo ciekawi, jak Anton wypadnie w porównaniu z najlepszymi zawodnikami Classic Physique. Niektórzy mówią, że kategoria Classic Physique zaczyna dominować nad Men’s Open pod względem popularności i liczby zawodników, zwłaszcza młodych, a Anton Ratushnyi jest tego doskonałym przykładem.

Tego rodzaju ćwiczenia nie mają zastąpić np. wiosłowania na tył barków, wyciskania hantlami czy sztangą nad głowę, wysokiego podciągania sztangi np. do mostka. Wznosy mają stanowić uzupełnienie dla zasadniczego treningu mięśni naramiennych. Duże, małe różnice Jeśli pytasz, czy warianty wznosów się różnią, to tak, istnieją zasadnicze różnice [...]

Pompki są nazywane uginaniem ramion w podporze przodem. Technicznie rzecz biorąc, staw ramienny zgina się, gdy ramię jest unoszone nad głowę, a prostowane, gdy jest opuszczane w kierunku bioder. Z tego powodu w pompkach większą rolę pełni staw łokciowy, a więc triceps, a mniejszą, staw barkowy, np. przedni akton mięśnia naramiennego.  Opisane [...]

[...] Czym się od siebie różnią? Kiedy udać się do lekarza? Jakie zachowania powinny mocno zwrócić naszą uwagę, że coś jest nie tak i konieczna byłaby konsultacja z lekarzem? nadmierny niepokój, który przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu irracjonalne obawy problemy ze snem nadużywanie alkoholu, leków, narkotyków, w celu radzenia sobie z sytuacją [...]