18 nad

[...] mamy 3 bardzo dobre szkoły MMA, znane chyba w okolicy; Berserkerzy, Top Team i Linke Gold Team. Znane mi też są dobre szkoły boksu i mouy thai. Ja miesiąc ćwiczę BJJ w Berserkerach, ale zastanawiam się nad czymś stójkowym. Jakoś BJJ nie wydaje mi się póki co praktyczne ps. Pogoń na wyjeździe ma korzystny wynik, ale u siebie pewnie przegrają

[...] i dzień zleciał. Miał być trening w piłkę, ale odpuściłem. Niech się klata regeneruje spokojnie :) Ostatni tydzień masy, później tydzień przerwy i lecimy z redukcją. Myślę nad treningiem, bo interesowało by mnie połączenie siły z dynamiką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/659d4bcb89f647d199daedadc84726c2.jpg [...]

[...] kg (+1 kg). 2. Wykroki ze sztangą: 13 kg/14,5 kg/17 kg (+1 kg). 3. Wyciskanie leżąc: 28,5 kg/33,5 kg/38,5 kg (+1 kg). 4. Rozpiętki: 2 kg/3 kg/4,5 kg. 5. Wyciskanie sztangi nad głowę: 13,5 kg/16 kg/18,5 kg (+1 kg). 6. Unoszenie ramion bokiem w górę: 2 kg/3 kg/4,5 kg. 7. Uginanie ramion ze sztangą: 11 kg/13,5 kg/16kg (+1 kg). 8. Wyciskanie [...]

[...] niedziele. Przygotowanie jedynie wytrzymałościowe jest, bo wczoraj na sparingu nie brakowało sił. Biegi ciągłe, interwały i siłownia zrobiły robotę. Teraz jeszcze popracować nad szybkością i coś z tego będzie, bo w klubie to ciężko o jakieś przygotowanie :P kalikstat: Dziękówa. Dla mnie już jakimś tam spełnieniem była by gra w tej A-klasie. [...]

[...] Notka: Miała być wypiska dana wczoraj, ale nie mogłem się zalogować na forum, więc dvpa. Wczoraj oglądnąłem z dziewczyną "Tylko Ciebie chcę" jest to kontynuacja "3 metry nad niebem" i film nawet ok. Jest trochę boksu i w końcu główny aktor ogarnął sobie ładną dziewczynę, bo ta pierwsza to dramat, ale i tak on miażdży sylwetką (w taką mierzę) [...]

Matrix, u mnie trwa przez wakacje zlot rodzinny, ja się martwię o to gdzie ja tam będę spał Olu, bo nad morzem zachody słońca są bardzo romantyczne, przynajmniej ja tak uważam, coś idealnego dla pary Góry są dla singli idealne, dlatego często tam jeżdżę ostatnio Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-18 15:46:40

[...] 125, i stopniowo się przesiadać na coś lepszego, a nie zaczynać od 600ccm+ To tak jakby dać początkującemu kierowcy jakiegoś amerykańskiego muscle cara na mokrą drogę, też nad nim nie zapanuje. To chyba trzeba kochać, mi się to podoba, owszem, ale nie aż tak, żebym chciał się w to ładować. A jak będę chciał wiatr we włosach to kupię kabriolet, [...]

[...] z Aldo,ktory ma co prawda zapasy na swietnym poziomie,ale jednak glownie w defensywie,w obalenia sie raczej nie bawi,bo i nie musi. pytanie czy GDYBY ewentualnie nie gorowal nad Conorem w stojce,to bedzie: a.) probowal obalac i wygrac pojedynek rowniez w ten sposob b.) w ogole w stanie to zrobic,bo jednak rasowym zapasnikiem,to on nie jest,wiec [...]

%-) teraz ma 11 lat, a syn mojego faceta 18 strasznie fajny facet z niego wyrasta bywa wkurviający rozleziony i wpada czasem o 3 nad ranem po imprezie ale ogólnie ma więcej plusów niż minusów

[...] i wszcepia w jajo innej co nei moze zjasc w ciaze, zapładnia jajo i ... no te dzieci maja geny 3 osób %-) i nikt nei wie jak sie to dalej rozwinie. I tylko sie zastanawiam nad jednym jacy musza byc zadufani ci ludzi ektorzy decyduja si ena takie cos, wielki mi pęd do posiadania dziecka, to nei jest absolutne szczescie ani przymus mozna si ebez [...]

[...] gdzie tu logiczne myslenie? Ja akurat mam w nosie jakies barowe napieprzanki i mnie smiesza,wiec maM tym bardziej gdzies co kto mysli,ale mowienie o wyzszosci boksu nad formula MMA jest po prostu ignorancja. Masz uliczne doswiadczenie i tego nie wiesz? Ty wyskocz do jakiegos zapasiora (MMA juz sobie nawet daruje w tym momencie)i [...]

nie no ja dzisiaj pamachałem wiatraki rancami troche potem 60kg na 20x z wooolnym opuszczaniem i 110 x2 poszło ale hvjowo nierozgrzany i już zacząłem kombinacje nad tym czy może pomachać troche 90 dogrzać i 120 na ruszt zarzucić ale stwierdziłem że jeszcze bedzie czas siema jojek nie odpisałem ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-02 [...]

Na problemach hormonalnych się nie znam, to się nie wypowiem. Natomiast trzeba nad postrzeganiem własnej osoby popracować, bo nadal jesteś bardzo szczupła. Jednak miesni masz niewiele. To, że przytyłaś 8 kg, to znaczy, że wyszłaś ze znacznej niedowagi. Tu nie ma z czego chudnąć, tylko mięśni dołozyć To jak jesz wrzuć w formie zrzutu z dziennika [...]

Today 20 km rowerem, w tym kilka krótkich i stromych podjazdów, gdzie przypaliłem trochę mięśni na najniższej kadencji, zresztą tylko na takiej jeżdżę. Oraz E2MOM / 16min podciągi (2,5kg) - 5x wycisk nad głowę (30kg) - 5x Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-07-06 22:18:49

Siema. Wczoraj jak wracałem z nad jeziora zerwała się wyqrvista burza, drzewa łamały sie jak zapałki pioruny napyerdalały jak sqrvisyn, całe odnogi spadały co pare metrów jak jesienne liscie. Razem z kumplami oraz użytkownikami innych aut gołymi rekami usunelismy 5 drzew z asfaltu takich jak to a nawet i większych, łamiac je i przesuwając, co dalo [...]

[...] mięśnia zawsze idzie w parze z tkanką tłuszczową Pytanie tylko o proporcje ale NIE, nie zalałem się, choć ostatnio spożywam ok 0,5kg wieprzka dziennie Mojej astmie zima się daje odczuć, wiec nad tlenem tez bede musiał popracować troche. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-02-03 11:56:18 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-02-03 11:56:39

[...] sztangi w opadzie (tj wiosłowanie chyba.. ;p) 3x12/10/8 Przyciąganie do brzucha w siedzeniu przy atlasie 2x12/12 Martwy Ciąg 2x12/10 TRICEPS Francuskie wyciskanie sztangi z nad głowy 3x12/10/8 Odpychanie w siedzeniu do dołu uchwytów na maszynie 3x12/10/8 Przyciąganie wyciągu górnego atlasu w staniu 3x/12/10/8 Na dopompowanie zrobiłem prostowanie [...]

[...] 3\10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12\38, 8\43 w tym ćwiczeniu trochę chyba ruszałam łokciami, na następnym wezmę mniejszy ciężar i popracuje nad techniką 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 12\8,9\10 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 12,12 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7\7, 9\7 7. [...]

[...] nie wiem czy to fachowe określnie), mianowicie chodzi o to, że moja klatka jest "wypukła" ( nie wklęsła) i dlatego aby uzyskać jakiś konkretny zarys muszę ciężko i długo nad nią pracować :-)) Ogólnie, od tego zaczęła się moja przygoda z siłownią, parę lat temu ( bardzo ubogie i amatorskie ćwiczenia %-) ) aby wyzbyć się tej niedoskonałości. [...]

no tak chodzi mi o samo białko bez żółtka... odp wydje mi sie to wiesz... niezbyt przekonywujące są a co do odżywek nie mam zamiaru pchać tych prochów w siebie.... kiedy będe już nie dawał rady wyciągnąc tych składników odżywczych z pożywienia to dopiero sie nad nimi zastanowię... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2009-12-25 18:06:15