18 nad

[...] marcowe badania mieściły się w normach endokrynolog stwierdziła, że wszystko jest ok a moje „tarczycowe” objawy, które jej opisałam, przypisała do zbytniego rozczulania się nad sobą... Póki co kontynuuję diagnostykę, gdyż na ten moment ja wcale nie mam przekonania, że jest ok a wręcz przeciwnie - czuję, że coś nie gra:-( Preferowane formy [...]

[...] (SKOS W DÓŁ) -Jakieś rozpiętki, czasem hantelkami, czasem na maszynach. dużo powtórzeń, rzadko liczę (ŚRODEK) - Przenoszenie sztangielki nad głową. 4x chociaż 15 powtórzeń (TAK NA DOBITKĘ) ~~Czasem gdy się słabiej czuję, odpuszam po jednym [...]

[...] MASA MIĘŚNIOWA rośnie, patrzyłem na obwody i wow, 1cm w bicku przez miesiąc, 4 cm w klatce tylko troche na brzuchu poszło równie tyle samo, ale ćwiczyłem i jadłem jednakże nadal to było zbyt dużo na plus bilansu kalorycznego niż było mi to potrzebne. Po 6 miesiącach też własnego eksperymentowania miałem 5+ w bicku, i aż 15cm w klatce [...]

[...] dlatego też stosuje się go w leczeniu alkoholizmu. Wykazano jego pozytywne działanie na psychikę człowieka, ponieważ poprawia nastrój, przywraca optymizm, zmniejsza nadmierną nerwowość. Można go stosować uzupełniająco podczas terapii antydepresyjnej. Znane jest też jego działanie wzmacniające na naczynia krwionośne. Dzięki zawartości [...]

[...] trening: Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w [...]

[...] koniec ciężko mi do końca dociągnąć Wznosy tułowia z opadu 20-18-15 / Własny ciężar Wyciskanie na maszynie siedząc 15-12-10 / Najpierw 20, teraz 30 Wyciskanie sztangielek nad głowe 15-12-10 / 2kg Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 20-18-15 / 3 kg Sciąganie sznura wyciągu górnego do wyprostu 20-18-15 / 7,5kg 3 obwody, a po tym brzuch tez 3 [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Ze względu na bieganie zaopatrzyłem się w kilka rzeczy: Beta-Alanina, Carbo z leucyną oraz BCAA (wszystko firmowe sfd, mam nadzieje że nie gryzie się to baaaaardzo z polityką tego działu). Teraz stosuje to w ten sposób: 5g Beta-Alaniny i 10g BCAA przed treningiem oraz 10g BCAA i 40-50g Carbo po [...]

[...] był swarmerem,ale też brawlerem gdy na dystans zniszczył Listona lewym potem niczym swarmer i slugger zmiótł go kombinacjami,a jego szybkość dawala mu moc.Wyższośc jego nad Tysonem polegała na tym,że Ali był bokserem trzymajacym na dystans,a potem jak napoczął przeciwnika zasypywal go kombinacją.Tyson na tomiast walczył tylko blisko [...]

Witam chętnie się wymienie na szkoleniówki których nie posiadam albo turnieje mma.Wszelkie pytania na [email protected] lub na GG 2411118 Mój spis: SZKOLENIÓWKI: Darrel Gholar - 9-7-5's of Wrestling - VOL 1 CD (1) Darrel Gholar - 9-7-5's of Wrestling - VOL 2 CD (2) Mark Kerr - Seek And Destroy - VOL 1 CD (1) NHB Fundamental Take Down Techniques [...]

[...] Beta- Alaniny i aktywnych neurostymulatorów poprawia wytrzymałość i koncentrację oraz zwiększa zasoby energetyczne organizmu. Preparat zapobiega przedwczesnemu zmęczeniu i nadmiernemu zakwaszeniu tkanek. S.A.W. wspomaga budowanie siły i masy mięśni, a także poprawia wydolność podczas ciężkich wysiłków fizycznych. Chcesz poprawić swoje wyniki [...]

[...] Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w naszym (i nie tylko) kraju, powodują, że warto się nad nimi zastanowić. Badania wykazują, że co najmniej 25-35% uczniów cierpi na nadwagę, 25% chłopców i połowa dziewcząt poniżej 15 lat wykazuje niższy niż należy poziom [...]

[...] -Wyciskanie francuskie lezac 3 x 12 powt -Wyciskanie francuskie 1 reka w siadzie 3 x 10 powt Przedramiona: - uginanie przedramion 4 serie x 12-15 powt -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc- 3serie 15-18 powt -uginanie nadgarstków nachwytem siedząc- 3serie 15-18 powt Środa:(plecy+biceps) - Podciąganie na drążku 5 serii x max [...]

[...] mam, chwytam za lejce, Jak DGE - nie lubisz mnie? Ustaw się w kolejce. Znów pędzę po więcej, mam ostre naboje, Ciągle robię swoje, Ce do eN, nowy projekt, Jak FABUŁA, kropkę nad "i" postawię z dumą, A ty zamiast tępo patrzeć, lepiej postaw na mnie grubo. Stoję twardo, jak furgon wypełniony ołowiem, I pizzgam te wersy, w których jeszcze jedno [...]

[...] udział w tym super konkursie. Co dalej? Po tak licznym udziale i wysokim poziomie - doprowadziło to do tego, że na rok 2014 rysują się powoli konkretne plany: -myślimy nad I edycją MR i MISS SFD ale już w rzeczywistości: prawdziwa scena, prawdziwi sędziowie, prawdziwa widownia, prawdziwa walka na scenie, gdzie po lewej i prawej stronie [...]

[...] za odp Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w [...]

[...] I'VE GOT DA POWER - NATURAL POWER ( ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE ) „A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto" - krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów: nabieranie beztłuszczowej masy + udowodnienie, ze da się wycisnąć więcej niż [...]

[...] Zaczynamy od Super Dunksa. Dużą skarbicą wiedzy o tym programie, może okazać się strona http://wyskok.w.interia.pl "opuszczona" jednak przez autora, który zakończył pracę nad nią. Po za tym na SFD pod linkiem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23250 napisany przez Finderixa. Występują tam podstawowe ćwiczenia: Ćwierćskok Skoki na łydkach [...]

[...] klinikach, niekiedy można je dostać w aptekach. Do najbardziej znanych środków należą decadurobolin (popularna „deka"), metanabol tzw. „meta", testosteron, testowiron, omninadrem czyli „omka". Będę jak byk Z dnia na dzień „koksów" w Płocku przybywa, więc nieco nielegalny handel środkami anabolicznymi z podejrzanym towarem z Grecji i Holandii [...]

[...] 9 x 9 m każde. Na każdej stronie wyznaczone jest pole ataku, ograniczone linią środkową, liniami bocznymi i linią ataku znajdującą się 3 m od osi linii środkowej. Ponadto istnieje pole zagrywki o szerokości 9 m, znajdujące się poza każdą linią końcową (nie wchodzącą w skład tego pola). Boisko przedzielone jest siatką, umieszczoną nad [...]

[...] dzień z okazji urodzin brata zaowocował mocnym czitem. Obecny bf to 18% przy pasie nawet do 86cm. Prawdopodobnie popaliłem ostatnio trochę mięcha, ale co tam %-) Od ponad miesiąca męczy mnie ostry kaszel. Od 2 tyg. nie chodzę na siłownię, od 8 dni kuruję się antybiotykiem w domu. W tym czasie docyzelowałem swój pomysł na swój dalszy rozwój [...]