18 nad

zalezy mi glownie, zeby troche z brzucha spadlo tluszczu, ale nad tym pracuje w treningu domatora, cztery razy w tygodniu robie trening na brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 63 Wzrost: ok. 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18, ale to ze [...]

[...] już kilka cykli(kreatyny, HMB, gainerów itd...(nie sterydów))Chciałbym teraz spróbować czegoś mocniejszego.Proszę o poradę co jest dobre na początek?Jakie sterydy?Myślałem nad: Omą do tego winstrol i anapolon,co wy na to?Dieta wiadomo,że jest :) Dodam jeszcze,że nie chcę się napompować samą wodą,która mi zejdzie zaraz po cyklu.Chcę przybrać [...]

[...] się, jaki plan się teraz najlepiej sprawdzi. Chciałbym, aby ktoś mi polecił cokolwiek, ewentualnie doradził coś ciekawego - interesuje mnie plan 3 dniowy. Myślę nad PUSH PULL FBW, PUSH PULL LEGS, FBW ABC, FBW 5x5. Dodatkowo mam pytanie, czy opłaca się wrzucić w dany plan zakresy powtórzeń 5x5 w głównych bojach? Masa również będzie [...]

[...] bardzo słabo) i dlatego chciałbym się poradzić co dalej.Obliczyłem że moje zapotrzebowanie przy takiej aktywności i treningu to 3500kcal (+kcal z krokomierza) . Myślałem nad low fatem ale trochę przeraża mnie wysoka liczba węglowodanów w diecie,bo jestem endo i mam duże problemy z wodą podskórną i docięciem.Posiadam 1kg białka także wysokie [...]

[...] 6 tygodni(przez te 6 tygodni skoncetrować sie na siłce) i potem w drugiej części cyklu bić już tylko sok jako atykatabolik i skoncentrować się bardziej na boksie.myślałem nad czymś takim 1-6 wins 1-6 tren 1-18 bold 1-20 test(prop na kicka i na zejście+ enan) chodzi o to żeby pierwsza część cyklu dała przyrosty a potem już tylko sok ma mieć [...]

[...] mnie do normlanego treningu. Teraz chcial bym zaczac cos innego. Nie zalezy mi na ogromnej masie. Trenuje kolarstwo i masa nie jest zbyt dobra, potrzebuje sily. Myslalem nad Splitem. Trenowac moge okolo 3-4 dni w tygodniu. Chcial bym was jeszcze spytac co mowicie o Nitrobolonie? Kumpel chce to kupic ale z tego co wyczytalm to efekty widac [...]

[...] 17 lat (rocznikowo 18). Kilka dni temu postanowiłem zredukować swoją wagę do poniżej 80 kg (185 cm wzrostu i 87 kg wagi). Natomiast nie wiem jaką dietę zastosować (myślałem nad białkową). Ćwiczę 3 razy w tygodniu zarówno ćwiczenia siłowe jak i czasami aeroby (zależy od dnia, ale 400-700 kcal na trening). Chciałbym by dieta była najważniejsze [...]

[...] i z winstrolu i tu moje pytanie ile tego wina wziąść 100 tabsów czy mniej ? wino balkan 10mg Ile tygodni pociągnąć propa te 3 flakony i jak to dać z winkiem, myślałem nad 1-8 prop 100mg e3d i wino 3-9 ale nie wiem czy soku starczy jak macie jakieś propozycje to pisać. Clomid 24 tabsy dać nolve ? Prosze o jakieś sugestie z góry dzięki .Pzd [...]

[...] Olimp - CARBONOX 4000g - Olimp - Vita-Min Multiple Sport 60 kap. - Tested Nutrition - Tested Omega 3 - 100 kap. - SFD - SFD Mass Activator 3000g Coś dodać ? Zastanawiam sie nad treningiem, MASA, MASA-SIŁA. Kiedyś widziałem jakaś osobę która opisywa produkt X pand ale nie moge znaleść. wiek - 18 waga/wzrost - 176/76-77 staż treningowy - 1,5 [...]

[...] " i chciał bym się do niego dostosować , i moje pierwsze pytanie brzmi czy czy ten artykuł jest dobry i czy mogę się do niego dostosować , myślę też nad ćw P90X tylko że one są dla ludzi otyłych zmieniających swoją sylwetkę i boje się że mi wyjdzie tylko na gorsze i bd ważył 40 kg ; / . Tu rodzi się kolejne pytania czy [...]

[...] to 3-4 miesiące przed wakacjami , podczas wakacji nie trenuje i od września zaczynam. chciałem kupić jakieś witaminy i minerały , Bcaa , omega 3 , carbo i zastanawiam się nad gainerem . I kreatyne ale to po jakimś czasie dopiero ją zacznę stosować . Aha i zaznaczam że odżywek chce kupić na dłuższy czas . Proszę bardzo was o pomoc. Tutaj jest [...]

Witam bardzo prosze o ocene palnu. Wiek:18 Wzrost:180 wagaŁ70kg CEL: MASA MIESNIOWA 1 DZIEN.Plecy+tył barków+ Biceps -Martwy ciag 4x 6-8 pow -Wiosłowanie sztangą nadchytem 4x 8-10pow -Sztrugsy 3x15/12,10 -Unoszenie hantli na boki w opadzie 3x 12-15 -Podciaganie sztangi/Hantli wzdłuż tułowia 3x 8-10 -Uginanie ze sztangą podchwytem 3x 8-10 -Uginanie [...]

[...] IV (przedtreningowy): - mięso z piersi z kurczaka/ryba gotowane na parze 150g - kasza gryczana/ryż 50g - oliwa z oliwek 15ml B-35g; W-35g; T-18 Po treningu I tutaj myśle nad tym by brać gainera gdyż został mi on jeszcze z masówki, a sporo białka ma, jest to olimp super whey gainer 4000. Posiłek V: - serek wiejski naturalny 300g - oliwa z [...]

[...] -przysiad: Nie robie max A więc chciałem zrobić cykl ze 100tab. mety razak 10mg, 30mg/ed. Odblok i osłonki są. Kreatyne zaczynam w ostatnim tygodniu cyklu mety. Zastanawiam się jeszcze nad kupnem jakiegoś boostera testosteronu, ale chyba w moim wieku mam go wystarczająco dużo. Może tak być? Zmieniony przez - skepta w dniu 2012-02-10 17:55:48

siemanko tak ostatnio myślałem nad zakupem ostrowi i do tego aminokwasy ale... zauważyłem że w ostrowi Zawartość aminokwasów w g/ 100 g białka: Alanina 4,92g Lizyna 10,11g Arginina 2,71g Metionina 1,9g Kw.asparginowy 10,36g Fenoloanilina 3,14g Cystyna 1,63g Prolina 7,21g Kw.glutaminowy 18,10g Seryna 4,92g Glicyna 1,80g Treonina 6,93g Histydyna [...]

[...] 96kg wagi podczas treningu na mięsnie klatki piersiowej z początku ledwo podnosilem 1 serie 2-3 razy po upływie 1 miesiąca wykonuję 3 serie pierwsza 1x8 2x7 3x6 . Myślę nad zakupem jakichś suplementów na siłę ponieważ chciałbym nieco poprawic swoje wyniki siłowe. Czy warto w ogole inwestowac kase po takich małym stażu na siłowni w suple? Z [...]

[...] sztanga/sztangielki): Tak jak wyżej napisałem czyli:Ławka prosta/skos z rozpiętkami, modlitewnikiem i mozliwości zalozenia obciażenia na nogi :) Obciążenie to 60kg. Mam jeszcze dwie hantle po 5kg i ławeczkę skośną do brzuszków Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (ale myśle nad BIOGENIX MONSTER MASS)

Witam. Od lutego planuje cykl na kreatynie, tylko nie wiem co zakupić, myślałem nad stormem + cm3, czy może lepiej dać samego storma? A moze jakies inne rozwiazanie? Jezeli chodzi o diete to jest, trening na mase 3x w tyg. Przede wszystkim zależy mi na suchej masie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ [...]

[...] 6.8kg, ale mam problem jaki stack kreatynowy zakupić do mutanta oraz jakie białko. Celem jest nabranie dużej masy i po części też i siły. Jakie suplementy wybrać ? Myślałem nad tymi odżywkami: -Animal Pump -DYMATIZE XPAND XTREME PUMP -Horse Power -Napalm -Detonator (do stacku dodam oczywiscie Mono z universala lub vitamlaxu) Białko: Myo Fusion [...]

[...] tygodniu a wiem ze najlepsze efekty sa co 2 dni . Jakbyscie mogli mi napisac jakies cwiczenia na szpagat boczny bez dodatkowego obciazania kolan to bede wdzieczny .Myslalem nad maszyna do rozciagania ale to musialby byc taka ktora rozpychalaby uda a wszystkie jakie widzialem maja punkt podparcia na lydkach wiec to nic nie da . Tak wogole mam 18 [...]