18 nad

[...] widzieliśmy prawdziwego Zatoici. Gość z purpurą ze zniekształconymi dłońmi, do tego NIEWIDOMY srebro w kategorii i brąz w apsoluto(przykład dla wszystkich krórzy użalają się nad sobą). Gdy wróciliśmy do SP nie było mowy o jakimś świętowaniu i radości. 11-14VT i SW 18-23muay thai i "sekrety boksu ", na koniec godzina siłowni. A w [...]

[...] - wiem ze latwo mi to teraz pisac, ale z wiekszej perspektywy czasu docenisz to co teraz przechodzisz pomyslisz pozniej ze dalo Ci to jakies doswiadczenia, postaraj sie sam nad soba zapanowac na poczatku, choc to bardzo trudna sztuka, 18 lat.. hmm fajny wiek ziomek : jak juz Ci keidys pisalem duzo mozesz a duzo jeszcze nie musisz, spokojnie, [...]

Dziś w końcu usystematyzuję trening. Na razie plan, przyszły tydzień dogram obciążenia. Mam nadzieję, że już w końcu uda mi się wdrożyć dietę od poniedziałku. Odpuszczam walkę z Land Roverem, być może znalazłem w końcu warsztat godzien zaufania, pójdę w stronę zarabiania środków na remont. Nie da się po prostu mając nieuregulowaną aktywność [...]

[...] spowodowane tym, że trzymałeś sporo wody, a mocno ograniczając ww zaczęła schodzić. Odpowiedni spadek wagi to ok, 1kg na 7-10 dni. Z drugiej strony jeśli, ktoś miał sporą nad wagę i wcześniej nie miał diety to właśnie z początku ten spadek może być większy np z powodu wyżej wspomnianego nadmiaru wody w organiźmie. Jaranie z umiarem raczej nie [...]

[...] Udo 63, Kark 39, Na masie było trochę więcej ale to wiadome. Fotki robione bez pompy z rana :) Brzuch już dużo spadł ale jak widać do ideału mu jeszcze daleko ale pracuje nad tym już zeszło 6 cm :) Jeszcze wiele ciężkiej pracy przede mną. Tutaj humorystyczne na masie hehe stół ze słodyczami Stąd brzuch prawie 90 cm oO Zmieniony przez - Rasper [...]

Jak to się mówi... ciężka praca popłaca. Ostatnie lata nie były dla mnie najłatwiejsze, ale nie ma co się nad sobą użalać. Liczy się tu i teraz. :-) To dla mnie wielkie wyróżnienie i jeszcze większa motywacja, by pracować mocnej. /SFD/Images/2016/7/18/3a5d50049d6c4df6964ef0ca236324cd.jpg

Zastanawiałem się nad tym, byś w czwartek po treningu KM zrobił ten plan wyżej, czyli Podciąganie szerokim nachwytem do klaty 12 + pompki na rękach 12. (jak nie dasz rady to unoszenie w opadzie baniaków z wodą 12) Bez przerwy to samo, lecz 10 powtórzeń bez przerwy to samo, lecz 8 powtórzeń Wykroki z plecakiem 20/18/16 Pompki na 3 krzesłach [...]

[...] 1 kg masy ciała = 90g (810 kalorii) reszta węgle okolice 400g (1600 kalorii) oczywiście nie są to sztywne wartości ale starać się trzymać takiego bilansu? Czy zastanowić się nad zwiększeniem białka kosztem węglowodanów? Tak dodatkowo podpytam jak już poruszyłem ten temat jak to się ma do późniejszych etapów redukcji? Kiedy jakie makroskładniki [...]

[...] przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-25 21:17:18 Nie zgodzę się. Sam stosowałem WSB w treningu CF i gdy plan jest dobrze napisany można naprawdę dobrze zbudować siłę i wytrzymałość, ale trzeba mocno się zastanowić nad planem. Sam Louie mówił, że w CF ważną rolę odgrywają maksy na powtórzenia i należy je stosować, pisząc mikro, makro i mezocykle.

No pomyśle chwilke nad taką formą przeprosin Dajcie mi chwilke na wymyślenie pytania, z pytaniem jj powalczyłam troche więc nie może być łatwo Proszę podać nazwę klubu piłkarskiego 4 krotnego wicemistrza, 4 krotnego zdobywcy Pucharu Polski, obecnie w 2 lidze, kiedyś nawet w 1 (ponad 30 sezonów). Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-10-08 [...]

[...] I co do języka to wydaje mi się, że należy podkreślić jak bardzo emocjonujący jest i, że pewne jego frazy są dość specyficzne Np. jako, że gdyby sformułowanie "Główka Drogby poszybowała nad poprzeczką" przełożyć dosłownie to byłoby dziwne (lecąca głowa ) No chyba wiesz o co chodzi. Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-03-14 18:45:18

[...] ciezaru. Chwyt jeszcze za slaby. Wioslowanie 40kg. - tutaj najtrudniej o zachowanie poprawnej techniki. Nie jestem jeszcze zadowolony z jakosci wykonania. Zastanawiam sie nad chwilowa regresja i tak nie duzego ciezaru zeby moc bardziej skupic sie na poprawnosci wykonania cwiczenia. Przysiady 50kg. - zastosowanie sie do wskazowek Ronniego [...]

[...] 13.ginger91 26 (5) 14.Pakuu 18 (-) 15.Mie****uve 5 (-) susik_89 5 (-) 16.NoRav 2 Typrem kolejki został cygan132, liderem pozostaje Black Pete, który ma już sporą przewagę nad drugim userem. Następna 12 kolejka: 26-27 październik, typujemy do soboty 27.10 do godziny 17:10 FC Metz - AS Nancy Lille OSC - RC Strasbourg AS Saint-Etienne - AJ [...]

[...] przegrał w kickboxingu i odniósł się do potencjalnej walki z nim w UFC. Pereira, były mistrz dwóch dywizji GLORY, posiada w swoim dorobku dwa zwycięstwa w kickboxingu nad panującym mistrzem wagi średniej UFC Israelem Adesanya w tym jedno przez nokaut. Pereira zadebiutował w UFC na gali UFC 268 w walce z Andreasem Michailidisem w [...]

[...] Poza tym, to produkt wysokoprzetworzony. Lepszy będzie groszek mrożony. Wydaje mi się, że powinnaś mieć dla swojego ciała więcej szacunku, myśleć o tym, że to, co jesz przekłada się na to, jak funkcjonuje organizm i na to jak wyglądasz. Jak się nad tym zastanowisz, to będziesz wiedziała, co jeść.:-) Człowiek to nie piec do spalania odpadów;-D

[...] Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki: kolana do klatki w zwisie 3 x 20 powt. podciąganie podchwytem 4 serie x5 powt z obciążeniem - zastanawiam sie nad podciaganiem czy nie zastapic innym cwiczeniem gdyz od pon do pt robie podciaganie co dziennie ????? SR Przysiad 4 x 5 - 60%, 70%, 80%, 80% <- Dlaczego nie ma 100% ? [...]

[...] niegdyś występował z Jordanem w Chicago Bulls. Chorwat zdobył w piątek 25 pkt. Cezary Trybański obserwował z ławki rezerwowych zwycięstwo swych kolegów - Memphis Grizzlies nad Portland Trail Blazers 96:93. Mecz w Piramidze w Memphis, obserwowany przez ponad 17 tys. widzów, nie miał dla obu drużyn większego znaczenia, gdyż goście już wcześniej [...]

Małgorzata Dydek zdobyła 15 punktów, przyczyniając się do wyjazdowego zwycięstwa swojego zespołu San Antonio Silver Stars nad Sacramento Monarchs 60:57. Była to piąta wygrana "Srebrnych Gwiazd" w tym sezonie koszykarskiej ligi WNBA. Polska środkowa grała przez 31 minut, trafiając sześć z 12 rzutów z gry oraz trzy z czterech rzutów [...]

ps.Ja tez bylam w Poznaniu na AvB ja o mało co bym nie dostała od pana z ochrony patrzył się na mnie jakbym mu obiad zjadła,a ja mega wkurzona w tym tłoku jeszcze do niego "na ch** się patrzysz" byłam bardzo kulturalna ale jak jestem nieźle wnerwiona to czasami nie panuję nad sobą

No cel jest przedstawiony :>, chciałbym dojść do tych 100 pompek w jednym podejściu. Zastanawiałem się nad piramidką na zakończenie treningu poniedziałkowego.Waga na dzień dzisiejszy to 76,3 po poranej toalecie. http://www.youtube.com/watch?v=N40RLkDnG0o Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2011-12-26 18:42:30