Kuro, Masti ( SG) Widzę dyskusja nabiera tempa. Co do Pudziana hmm, mam nadzieję, że nas zaskoczy, oczywiście pozytywnie. Zrzucając wagę ze 140kg, na 118 powinen czuć bardzo dużą różnicę w szybkości, dynamice i kondycji. Warto też wspomnieć, że Pudzian jako osoba uprawiająca sporty siłowe korzystał ze wsparcia farmakologiczne, natomiast Butterbean [...]
[...] lub po zajęciach na uczelni dostaję takiej migreny, że mam jedynie ochotę, aby pójść spać. Jest to godz. ok. 17/18, więc trudno o tej porze już rzucić wszystkim...@@-) Mam nadzieję, że to przejdzie. Dzisiaj kolejne pomiary: Klata - 73,5 - 74,5 - 73,5 Biust - 91 - 89 - 87 Pod b. - 68,5 - 65,5 - 66,5 Talia - 65,5 - 65 - 64,5 Pępek - 74 - 72 - [...]
[...] Dzisiaj mam jakąs niechęć do jedzenia,z lunchu tylko skubnęłam a na obiad ryby i ryżu nie dokończyłam .Zjadłam jedną frankfurterkę nie wiem ile btw ale trzeba dodać do dzisiejszego menu, chyba muszę pomyśleć nad jakimiś nowym jedzonkiem Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-05-13 18:25:28 Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-05-14 09:13:57
[...] 5x50kg 2a przyciąganie drążka dolnego wąskim chwytem do klatki 5x10kg, 5x15kg, 5x15kg 2b uginanie sztangielek na biceps 5x5kg każda, 5x6kg, 5x6kg 3 wyciskanie sztangielek nad głowę na barki stojąc 5x8kg(każda), 5x10kg, 5x12kg bieżnia 15 min (szybki marsz)nie robiłam wypadów ze sztangielkami bo coś z kostką mi się dzieje, w przyszłym tygodniu [...]
bullet1979 Zawsze łączyłem klate z bicepsem a plecy z tricepsem, ale zastanawiam się nad małą zmianą i połączeniu klata+ tricesp, plecy+ biceps. KLATA-TRIC OK, PISALEM JUZ O TYM PLECY + BIC DLA WIEKSZOSCI LUDZI ZLE. BICEPS DOSTANIE ZA DUZO NA RAZ I ... BIC PRZED PLECAMI DAJE CIEKAWEE BODZCE, RADZE SPROBOWAC JESLI MAS SILNE PLECY A SLABY BIC. [...]
Matko jedyna, Mawashi wroc! Mozna silownie tez przystroic sztucznymi kwiatami buchnietymi z mogil, a nad wejsciem powiesic wieniec "Ostatnie pozegnanie" Dobra, niniejszym, w zwiazku z tym, ze jest taka potrzeba, oglaszam, iz ten post bedzie smietnikiem, w ktorym kazdy moze zygnac, albo sie sfajdac, oczywiscie do przyjazdu Mawashiego. [...]
Tak jak jestem przekonany o wygranej Marka tak samo uważam, że Antonio "Pezao" Silva to neandertalczyk !!! mam nadzieje ze go zleje Cain na tyle, ze zakonczy swoja przygode z tym sportem. Jest tylu ciekawszych wojowników na swiecie niz ten pawian. Sonda w tym temacie potwierdza co ludzie mysla o szansach b-foota. zgadzam sie jak zapewne [...]
[...] jadlem na pewno, i jesli chodzi o obwody w talii i ciut nizej to sa wieksze... ale brzuch troche lepiej wyglada. Pojawily sie nawet troszeczke skosne brzucha (tak "nad biodrami"). Teraz bede bardziej przestrzegal diety no i zaczyna mi sie niedlugo okres robienia bazy tlenowej, czyli bedzie z 60-70km tygodniowo biegania. Zmieniam [...]
ja też troche przesadziłam dzis ze słońcem :/ a jutro chciałam nad wodę ...chociaż i tak pewnie pojadę :D kurde wspołczuje Ci w taki skwar jeździć tym bardziej zdawać egzam :/ a o której masz egzam ? bo chyba z rana lepiej ja zdawałam o 9 i zdałam za pierwszym razem hihih Fakt to było z 5 lat temu ..... ale miło [...]
Dkładnie nie pamiętam,ale mam na górnej granicy jak na faceta. Mam skończone 35 lat,wiec to nie tak hop siup.... Tak muszę pomysleć nad pierwszym cyklem,wtedy wkleje ankietę i zobaczymy,za pomoc sogi... Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-05-19 18:43:18
[...] nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : Witam zastanawiam się nad 2 cyklem mam zamiar zrobić go w listopadzie. tylko nie wiem jaki środek(ki) wybrać zastanawiałem się nad deka+testosteron lub ewentualnie to co Wy mi zaproponujecie. . [...]
[...] 2, 1:29 https://twitter.com/UFCEurope/status/1497752612284006400?s=20&t=CPJ70e1Az3ojEVvdh-bIIw Wygląda na to, że 25-latek zaczyna zmieniać kierunek w swojej karierze w UFC. Na początku swojej kariery przegrał trzy z czterech pojedynków w oktagonie, ale teraz odniósł kolejne zwycięstwa nad Cirkunovem i Samem Alveyem. https://youtu.be/nm0pi78iZOA
Wczoraj dzień restu ale aktywnego i wykorzystanie ładnej pogody. Na rowerkach nad jeziorko. Dzisiaj FBW i znowu przysiady ;) Miłego tygodni :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-03-18 05:25:45
QuatroPro to bialko(55%) i weglowodany(36%)-jem to 3x: rano na czczo, 1.5 godz. przed treningiem i okolo 2 godz po treningu (porcja okolo 50g). X-Panda 0.5 godz. przed treningiem i 15 minut po treningu po jednej miarce(18.5g). na innym forum doradzili mi jeszcze zebym jeszcze dokupil sobie 300g mono. ja zastanawiam sie jeszcze nad BCAA????
[...] przed treningiem. Zawsze jadłem białko i węglowodany przed treningiem. Jeśli chcesz wykonać dobry trening i mieć pompę, to naprawdę potrzebujesz paliwa. Zawsze pracowałem nad tym, by mieć jak najlepszą pompę podczas treningu. Ogólnie uznaje się, że w ciągu 45-60 minut po treningu należy spożyć posiłek - ja tak nigdy nie robiłem. Nigdy też nic [...]
ehh redukcja jest ciezka pokombinuje nad dieta i troche zmniejsze aktywnosc (nigdy nie myslalem ze to powiem ) Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2006-05-02 18:41:48
[...] tez sie dowiedzialem ze stacki sa starsznie chu.jowei nic nie daja i ze na tym sie nie zbudujesz, tylko ze ja wiecej osiagnalem na diecie masowej z mono niz oni na tesciu i mecie takze powodzenia U was tez tak jest? Przylaza chuderlaki po 60 kg i sie mądrzą o wyzszosci koksow nad suplami ? Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-05-18 09:14:07
[...] co do 3 linku nie patrzcie, ze wedlug BS..po prostu cwiczenia mi sie wydaja skuteczne xp zastanawialam sie jeszcze nad A6W, ale czy nie za bardzo rozbudowuje miesni? oprocz tego zdrowe odzywianie :) 5 posilkow, do godz 18, wyeliminowanie cukrow, ograniczenie weglowodanow oraz nie bede [...]