Jw robilem kiedyś wyciak tak, ze opuszczalem sztangę i zatrzymywalem ruch mniej więcej 10cm nad klatka, wyciskalem i nawet dość wchodzilo Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-25 18:48:46
Kończyć ruch gdy ramiona są równoległe do podłogi, czy jeszcze wcześniej? Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-12-25 18:45:03 zalezy od chwytu, mozliwosci wiele, sam zbyt waski chwyt uniemozliwi opuszczenie do samej klatki zatrzymac te 10cm nad cycem i bedzie dobrze, ew. robic z dead startu - board press
wygladasz na dwa razy wiekszego ale dla osoby ktora cie nigdy nie widziala, sam bd sie czul jak placek i w okol tylko teksty typu "ale schudłes" jedna, moze dwie duoy nad woda Cie zetnie wzrokiem ale i tak warto };-) optycznie wygldasz na wiecej kilo, progres jest, keep going baby! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-02-10 18:35:34
wygladasz na dwa razy wiekszego ale dla osoby ktora cie nigdy nie widziala, sam bd sie czul jak placek i w okol tylko teksty typu "ale schudłes" jedna, moze dwie duoy nad woda Cie zetnie wzrokiem ale i tak warto };-) optycznie wygldasz na wiecej kilo, progres jest, keep going baby! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-02-10 18:35:34 jakby nie [...]
[...] i rehab na łopatki. Wrażenia: Wszystko tkwi w umyśle.... Zrobiłem nieco większy progres, głównie przez MC, żeby już nie robić z podstawek, ale dupa - sztanga jest za nisko (nad kostką) i załamuje pozycję techniczną, chyba. Nie raz czułem że kotem ciągnąłem. Ale gadałem z szefową, i może da radę jakieś podstawki metalowe załatwić. Jak nie, to [...]
Skomentuję filmiki czyli to co Wuchta lubi najbardziej. Tiesto- wymiata przy takiej muzie trenuje się najlepiej bynajmniej dla mnie... Sztangielka w opadzie - kolego do trenowania pleców jeszcze daleko. Sztangielkę dociągaj do biodra, łokieć przy ciele, jeśli podciągasz prawą ręką to prawa noga do tyłu i jest w linii prostej z plecami. Głowa do [...]
[...] Następnie Jones został poinformowany, że nie może trenować w Jackson Wink MMA. Te komplikacje nie powstrzymały Jonesa od pracy, a 34-latek wydaje się intensywnie pracować nad swoim ciałem i wagą, kontynuując swoją podróż w kierunku przejścia do wagi ciężkiej. Ale po zamieszczeniu na Instagramie wideo z treningu z ciężarami, jeden komentator [...]
[...] Niskie kopnięcia dały zwycięstwo Pedro Munhozowi w rewanż z Jimmie Riverą na gali UFC Fight Night 186 Kopnięcia na łydkę w wykonaniu Pedro Munhoza zadecydowały o zwycięstwie nad Jimmie Riverą w rewanżowym starciu na gali UFC Fight Night 186 i kolejny raz pokazały, że są bardzo groźną bronią. Ofensywny repertuar Pedro Munhoza (18-5 MMA, 8-5 UFC) [...]
Nogi trzeba troche nadrobić ! caly czas prcuje nad tym /SFD/Images/2015/5/29/664033c11db9410990dbf9f25f5ba351.jpg /SFD/Images/2015/5/29/7941a73ed1e24ded99392d997d277b6b.jpg Zmieniony przez - pawelstwa w dniu 2015-05-29 18:42:30
Dzięki, na taką opinię nie liczyłem, szczególnie od CB. :-) Z tym że jestem Twój rocznik i za miesiąc urodzinki, dlatego napisałem "jeszcze" %-) zastanawiam się nad debiutami. Ale to się okaże jeszcze. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-06-09 07:45:18
napisał post nad tobą że miał długą przerwę gdzie spadł z masy i po powrocie nie trenował nóg tylko i wyłącznie górę. Nie ma co bić piany bo spam się robi. Mimo wszystko góra daje radę, dodaj zdjęcie jak odbudujesz nogi , napewno będzie to wyglądać bardziej proporcjonalnie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-27 18:23:50
[...] w domu wagi, jednak w pasie 15 cm mniej. Problem pojawia sie w mojej wytrzymałości, ostatnio drastycznie spadła. Ćwiczenia jakie wykonuje to rozpiętki, przenoszenie hantla nad głowa, zwykle ćwiczenie na biceps i zwykle na triceps + 6 Weidera. Nie tylko spadła mi wytrzymałość, ale także zaczęły drzeć mięśnie, oraz podczas treningu czasami łapią [...]
[...] trening obwodowy) zamierzam bardzo wziąść sie za siebie (motoryke) Co byscie polecali dla zawodnika dyscypiny wytrzymałościowo szybkościowej jakąjest piłka nożna?? Mysle nad Anavarem lub Salbutamolem czy moze razem? w Środkach dopingujących jestem dośc zielony chodzi mi głównie o znaczne poprawienie szybkosci, wytrzymałości.. Oczywiscie [...]
[...] mierzylem maksow -przysiad: nie mierzylem maksow Ok do rzeczy,na SFD nie jestem od wczoraj i w dopingu tez troche sie obczytalem.Planuje swoj pierwszy cykl i zastanawiam sie nad opcja: prop prop+wino Celem jest znaczne podniesienie sily plus oczywiscie kilka kg do przodu.Mam wiec troche pytan: W zwiazku z tym ze zamierzam osiagnac szczyt swojej [...]
[...] i tak bedzie 8 tygodni do konca, a nie pojade przeciez 12 tygodni ta termogenach hehe , dieta narazie jest jak jest , w sumie tluszcze czerpie tylko z oliwy wiec pomysle nad kupnem czegos dodatkowego , moze te orzechy to owsianych jakies (zobaczymy) Nie boj nic na sierpien wyjdziemy na plaze w podobnych formach em wiem przedtreningowa tuna [...]
[...] lat 90-tych), nie mowiac juz o oslonkach czy odbloku ja tez bylem juz zdecydowany, zeby sie skoksic, ale jakos nie wyszlo. Dzisiaj chlopaki waza po 80kg (wtedy grubo ponad 100kg) i po wymiarach zostaly tylko wspomnienia. Ja po dlugiej przerwie dwa lata temu znowu wrocilem do treningow i od jakiegos czasu mysle nad czyms mocniejszym. Ale po [...]
Zastanawialam sie wlasnie nad spalaczami co by moze sie uda ruszyly, ale widze ze to wyrzuconae pieniadze by byly. Dzieki zaoszczedzilam na jakis ciuszek moze Ciagnie do slodyczy - moze okres, ja tak mam nie tylko slodycze, mogla bym jesc i jesc. Raz to mialam taki napad ze sie pozadnie w jezyk i PALEC ugryzlam . A ty jeszcze czekasz wiec [...]
[...] a wszystkiego tak mało bo wiedziałem, że będzie domówka .. Gdzie o 23 weszło .. BURITO ! Jezu jakie to było pyszne, choć miałem wyrzuty później nieziemskie .. i do +/- 4/5 nad ranem tylko drinki i brzuch mi wywaliło jakbym arbuza w nim miał .. Dziś wstałem o godzinie 11:00 - baaardzo, bardzo głodny. I wszedł właśnie taki chlebek Pełnoziarnisty [...]