[...] (w sensie, uważałem by nie zrobić mu krzywdy) ... RI: Co przez to rozumiesz ? "podszedłem do niego z ostrożnością"??? Fedor: (śmiech) Nie, to nie jest tak, że się nad nim zlitowałem... RI: Czy to się kiedyś zdarza w walkach bez reguł ? Fedor: Czasem się zdarza, kiedy Twój oponent zmaga się z bólem, można po prostu zakończyć walkę [...]
[...] finansowymi startu (tzw. wpisowe lub startowe). Ponieważ żyjemy w Polsce, a nie np. w Niemczech z niemieckim ordnungiem, więc jest bardziej prawdopodobne, że taki regulamin nadejdzie z dużym opóźnieniem lub po zawodach. Albo wręcz w ogóle nie dojdzie. W tym miejscu dam radę: istnieje takie zmyślne urządzenie jak telefon i nie ma problemu by [...]
[...] że przeze mnie zamówienie się przedłużało ostateczna wycena poszła bardzo szybko i konkretnie. Gotowe zamówienie jak i szczegóły wysyłki uzgodniliśmy uwaga o ok. 20:00 (nadgodziny czy co?) Następnego dnia o 7:00 sprzęt, który był dostępny został od razu wysłany. Sprzęt został wysłany kurierem OPEK a obciążenie UPS. Poniżej tabela pokazuje [...]
[...] to 25,79 przy górnej normie 19,4), pójdę do lekarza i zobaczymy co dalej. Poza tym wady postawy: skolioza, kifoza, koślawość bioder, płaskostopie i wg jednego z lekarzy nadmierna elastyczność stawów i krótsza jedna noga... Słowem jednym: koślawiec. czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie (wcześniej [...]
[...] tej serii 3 - 4 razy daje pewność, że mięśnie zostały całkowicie wyćwiczone. 4) Zasada wstępnego przemęczenia mięśni - Wstępne przemęczenie następuje wtedy, gdy pracuje się nad określoną grupa mięśni, wykonując ruchy izolujące w czynnościach podstawowych do momentu zmęczenia, a następnie natychmiast zastępuje się to ćwiczenie ruchami [...]
[...] z przeziębieniem i grypą. Niemieccy naukowcy, lekarze, farmaceuci i chemicy rozpoczęli badanie właściwości echinacei i trwa to aż po dziś dzień. Obecnie w Niemczech jest ponad 280 popularnych preparatów zawierających echinaceę. Co więcej, ważne odkrycie mówiące, że kombinacja białego cedru, dzikiego indygo i echinacei poprawia system [...]
Znalazłem bardzo ciekawy art i pewnie wielu z was zainteresuje jego treść, biorąć pod uwagę nadchodzące MP juniorów w Warszawie. Jeśli czytasz ten artykuł to prawdopodobnie uprawiasz kulturystykę lub trójbój siłowy albo jesteś pasjonatem sportów siłowych w ogólności. Zapewne oglądałeś zawody na najsilniejszego człowieka świata i startujących w [...]
[...] na ławce skośnej (głową w dół bądź w górę) 4 serie po 8-12 powt. Triceps: - francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 12/10/8/8 powt. - francuskie wyciskanie hankla nad głową siedząc 4 serie po 10-12powt. - pompki w podporze tyłem 2 serie po 10-12powt. - NA DOPOMPOWANIE MIĘŚNI Grzbiet: - podciąganie na drążku szerokim nachwytem (trening [...]
BCAA vs EAA - a 'timing'!
[...] badań wyciagnietych: Observations of branched-chain amino acid administration in humans. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15930473?dopt=Abstract po analizie wielu badan nad wplywem suplementacji leucyna/bcaa stwierdzono z powoduje ona zatrzymanie,zmniejszenie katabolzimu bialek - lecz nie koniecznie nasila synteze Leucine as a regulator of [...]
mam nadzieje ze tego tu nie bylo , ale jak bylo no to trudno , daje artykul o rodzinie Gracie: Mamy ostatnio okazję być świadkami prawdziwej rewolucji w sportach walki. Rewolucji noszącej miano VALE TUDO. Określenie to po portugalsku znaczy wszystko dozwolone i odnosi się do turniejów walk bez reguł. Szerokiej publiczności są one znane dopiero od [...]
[...] fajny artykuł o ginekomastii postanowiłem go tu zamieścić. Zachęcam do czytana ponieważ Warto GDY TRAFIASZ POD NÓŻ Z POWODU GINEKOMASTII Mam kolegę w szkole, który nadal cierpi na ostrą ginekomastię i to w dwa miesiące po ostatnim cyklu sterydowym. Za bardzo się wstydzi, zeby nawet zdjąć koszulkę na zajęciach WF-u. Ma lepiej rozwinięty [...]
[...] działu bezpośrednio tyczy się mój problem, wiec jako, że jest to dział odżywiania i odchudzania niestety w owym raporcie mogę nie raz zejść na temat samych ćwiczeń. Mam nadzieję, że nie będzie to potraktowane jako offtopic. Nie chcę złamać regulaminu forum, więc nie wstawię żadnego linka do innych serwisów, choć nie raz by mogło to [...]
[...] wszystko zależy od intensywności i długości wykonywanego ćwiczenia. Osobom zdrowym najbardziej poleca się bieganie, średnim tempem ok. 30 minut. Osoby mające problemy z nadwagą, stawami poleca się rower i pływanie. Osoby, które wychodzą z problemów zdrowotnych na początek powinny skupić się na spacerach i później pod okiem lekarza starać się [...]
[...] tabeli. 6. Strój a) Koszulka sportowa odsłaniająca stawy łokciowe. b) Spodenki sportowe krótkie lub długie typu legginsy. c) Dopuszcza się używanie rękawiczek, zabezpieczeń nadgarstków, magnezji, pasa na biodra. 7. Zasady rywalizacji a) Zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji startowej: - Pozycja „górna” – nogi uniesione, złączone i ugięte w [...]
[...] rodzaju kurtek zimowych. Zarówno tych dłuższych jak i tych krótszych. W trakcie interwencji są mało wygodne, zazwyczaj dość obszerne co skutecznie krępuje ruchy, nie nadają się pod kamizelkę taktyczną czy też kuloodporną, a ubieranie jej na kamizelkę kuloodporną wymaga aby kurtka była znacznie obszerniejsza niż normalnie stosowana, [...]
[...] :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w [...]
[...] 9,15 m, którego środkiem jest punkt karny wyznacza się na zewnątrz pola karnego. Chorągiewki Chorągiewki o nieostro zakończonym drzewcu i wysokości nie mniejszej niż 1,5 m nad podłożem umieszczane są w każdym narożniku pola gry. Chorągiewki mogą być także umieszczone poza polem gry, na przedłużeniu linii środkowej po obu stronach pola gry, nie [...]
[...] do wisilku, starajcie sie hartowac ducha tego sportu- stosujcie sie do tego co zostalo już przez wiekszosc napisane, czyli do zasad... Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad [...]
[...] ważne, czy jesteś strażakiem, który nie wie jaka sytuacja zaskoczy go podczas następnej akcji, czy matką , która nie zna wagi siatki z zakupami dnia jutrzejszego, praca nad jakością własnego ciała pomoże Ci w zmaganiach z codziennością. Od czego zacząć ?? zacznij od przysiadu bez obciążenia. „Nie ma lepszego etapu, od którego należy zacząć [...]
[...] na brak publikacji naukowych potwierdzaj±cych jej zasadno¶ć. W artykule tym podano, że dr Atkins przyznał, iż nigdy nie przeprowadził długoterminowych badań nad skutkami zalecanej przez siebie diety. Należy podkre¶lić, że także w Polsce zwolennicy diety niskowęglowodanowej nie opublikowali długoterminowej oceny klinicznej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
