18 nad

no myslalem nad jednym strzalem na tydzien :) bo meta na 1 cykl dla mnie odpada.....co jest lepsze na 1 cykl meta czy prolongatum!!! mam 18 lat 74 kg i 1.80 zm i co z odblokiem

Zamieścili jeszcze info na facebooku: ""Czy nie zastanawialiście się czasami co można robić nad morzem poza wylegiwaniem się na plaży? Nie pojawiało się w Was nigdy lekkie uczucie zazdrości, gdy widzieliście windsurferów i kitesurferów pędzących po tafli wody? Chcielibyście podjąć wyzwanie, a nie wiecie od czego zacząć? Projekt HEL 2010 [...]

[...] oleju po sledziach. Zastanawiam sie czy moje marszobiegi moge spokojnie robic po wszystkich posilkach czy starac sie to robic przed ostatnim? Zastanawialem sie rowniez nad delikatnym treningiem silowym (wyciskanie, martwy ciag czy przysiady) ale wtedy obiad przesunie mi sie na 18-19 co chyba nie jest wskazane. [...]

A ile jesteś w stanie dać ? Po prostu nie zastanawiałem się jeszcze nad cena i można się jakoś potargować jeżeli był byś zainteresowany Edit: Jest ona jeszcze fajna pod tym względem, że po goleniu ją opłuczesz i masz spokój! Kumpel miał taką, której nie można było moczyć i po goleniu się jeszcze kilkanaście minut męczył z "szczoteczką" [...]

ewentulnie podgrzać nad świeczką delikatnie, puszcza wszystko migiem %-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-03-18 13:37:41

co ja mam powiedziec waze 62 kg ale cwicze miesiac dopiero i nad tym pracuje. Przez najblizsze 2 lata bez przerwy chyba bede musial mase robic Zmieniony przez - Janek17 w dniu 2007-09-09 18:35:27

Przytyłeś 4 kg w ciągu trzech tygodni? Wiesz, że jak dalej pójdziesz tą ścieżką to beddziesz strasznym spaślakiem. Pomyśl nad tym czy nie lepiej dużo wolniej budować mięśnie? To dużo lepsze dla zdrowia, samopoczucia i ogólnej estetyki... Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-06 18:39:06

j/w P.S. z tego co wiem niezalecane przed umownym wiekiem 18 lat jest podnoszenie ciężaru nad głowę (np. wypychanie na barki). Powód - sposób obciążenia wciąż rozwijajacego się kręgosłupa. Prezentowaną wyżej opinię usłyszałem od osoby o uprawnieniach trenerskich ale wiadomo praktyka a nie "papier" czyni mistrza. Pozdrawiam

Siemka doom! O ile wiem to jest kilka takich sekcji w Gliwicach. Sama nie tranuję, ale mam zamiar zacząć... Wkońcu trzeba nad sobą trochę popracować i zająć się czymś pożytecznym To jest strona Gliwickiego Klubu Teakwon-do --->http://gsktkd.w.interia.pl/start.htm O ile mi wiadomo, to treningi dla początkujących odbywają się w wtorek i piątek [...]

[...] i bojazn, mimo ze to nie jakies zawody z jednej strony dobrze bo jakis respekt i rozsadne podejscie to podstawa na silowni, jak dobrze zauwarzyles mam problem z faza staratowa, ciagnie mnie mocno do przodu odrywam piety i wygina mi krgoslub potem jest oki , popracuje nad tym. pozdrawiam Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2008-10-22 21:01:18

[...] siedząc(2x 8,6) ŚRODA -mięśnie ramion *uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku(3x 12,10,8) *uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku nachwytem(3x 12,10,8) *uginanie nadgarstków podchwytem w siadze(2x 10,8) *uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie(2x 10,8) -mięśnie grzbietu *wiosłowanie sztangą leżąc na ławce poziomej(2x 10,8) *sciąganie [...]

popracuj nad brzuchem a tak ogólnie to masa zaje***ta Zmieniony przez - Kowal_123 w dniu 2005-09-18 15:42:59

[...] wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są: przeciążenie, adaptacja, nadmierna kompensata i trening progresywny. Jeżeli w jakiś sposób nie zwiększamy obciążenia i wymagań - jeśli nie zwiększasz ani ciężaru, ani ilości serii, i nie powodujesz [...]

[...] jak chcesz cwiczyc w domu, poczytaj troche zanim sie bedziesz o cos pytal to ci pomoga ;-) Odzywki i suplementy nie sa potrzebne, pocwiczysz troche i bedziesz mial ochote czegos sprobowac wtedy cos dla siebie wybierzesz. I koorva edytuj posty, biala kartka z zoltym olowkiem nad wypowiedzia. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-01-14 18:50:01

Po treningu przed snem zastanawiam sie nad twarogiem albo omletem z 5 białek i niesporym dodatkiem płatek owsianych, Mój plan na metke i suste to: Metka: 1tyd-2 tabs = 14 2-2x = 14 3-3x = 21 4-3x = 21 5-4x = 28 = 98 (posiadam 100) Susta: 2x w tyg po 1ml Zmieniony przez - kozibp w dniu 2013-11-18 02:26:27

Mysle ze kawa mi wystarczy. A jakie AAGK bys polecil ???? Bo myslalem nad tym z olimpu. I jak mam to brac w DT i DN ??? dzieki za wczesniejsza odp. Zmieniony przez - rooko7 w dniu 2016-08-17 18:36:59

mysle nad kupnem WPC Ostrowia 80 i do tego creaine i mono. Mono rano bralbym zeby jabczanu nie tracic na rano tylko przed treningiem bym bral i bialko po treningu i bylo by git, bo bialaka niem am jak czasem dostarczyc szkole mam od 13 do 18 i dupa jak tu jesc cos pozywnego narazie wakacje ale to juz z 3 tygodnie i szkola i lipa :). Wezcie cos do [...]

Dzięki za odpowiedz.A co radzicie jak jakieś 3 tyg temu skończyłem starego venoma,teraz dorzucę Meso a później coś z mniejszym kopem jak noz 4+spalacz i myśle nad Oxy elite,Hemodren, Mitotropin.ten pierwszy i drugi ma w swym składzie Geranium. Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2010-06-27 18:47:38

[...] nie ma żadnej skutecznej techniki ani stylu/sportu walki bo raz może przyjść Ci walczyć z kilkoma przeciwnikam nie mówiąc o takich ze 'sprzętem' Poza tym jak już walczysz z kimś naprawdę zielonym to raczej nie będzie on kopał high kicków więc na to też nie ma reguły z kim Ci przyjdzie walczyć. Więc poprostu ćwicz nie zastanawiając się nad ulicą

[...] krzyz jest ostatnio na fali popularnosci ale uwierz mi, moj brat pracuje w salonie i motyw krzyza na lydkach, barkach czy plecach okrutnie sie wyeksploatowal, moze zastanow sie nad czyms bardziej oryginalnym, wiesz jakis hold dla sztuki ;P :] Zmieniony przez - dzejsu w dniu 2011-01-06 18:59:05 Zmieniony przez - dzejsu w dniu 2011-01-07 12:49:53