18 nad

[...] Bialko BIOGENIX PRO LONGATUM Pobudzenie i moc OLIMP ALC OLIMP L-GLUTAMINE MEGA CAPS OLIMP BCAA MEGA CAPS OLIMP TAURINE MEGA CAPS OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS Profilaktycznie i zapobiegawczo OLIMP ZMA OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT OLIMP ARTHROBLOCK mozna rowniez pomyslec nad np HMBolonem Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-09-04 18:59:37

to czy ma przedewszystkim zalezy od twojego biorytmu , poprostu kiedy najwiecej masz siły - ale były nad tym jakies badania i bliżej wieczora to spada temperatura ciała , niby z tego wzgledu po południu jesteśmy silniejsi , a szczyt zawiera się pomiędzy 16 a 18 - niektórzy twierdza ze do 20 ale tak czy tak wszystko zalezy od ciebie , powinieneś [...]

Bez ankiety się nie objedzie, nie wiadomo dla kogo ta dieta, białka od razu widać, że masz nad wyraz... Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-06-18 17:01:35

mam 18 lat i zastanawialem sie nad bioanabolem

[...] tak. Często urozmaicam sobie posilki. Staram się jesc duzo i duzo pic. Ta diete stosuje już od ok. 1 tyg. Teraz chce do tego dorzucic odzywki. Co proponujesz ?? Ja mysle nad kretka, i bcaa co jeszce do tego ?? hmmm i jakiego gainera polecasz ? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie [...]

[...] pod uwagę, że bf w tym przypadku jest mega wysoki, więc liczenie białka na masę całkowita, niekoniecznie będzie miało tu sens. 175g to odpowiednia ilość dla trenującego, w miarę odtłuszczonego faceta o zbliżonej masie ciała, nie otyłej kobiety. Myślę, że 100g to w tym przypadku "aż nad to". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-02-19 13:18:42

Jaką kreatyne według was kupić ? I Co myślicie o kreatynce od firmy universal bo nad nią się zastanawiam Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-05-29 00:18:32 Najtańszą, odpuść sobie universala bo jest drogi a jakość niczym sie nie różni np od all Nutrition

[...] izolowanych na biceps/tripcs probuj: A: - Przysiad tylni - Martwy ciag - Wyciskanie sztangi lezac - Military press B: - Przysiad przedni - Wioslowanie - Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - Wyciskanie sztangielek nad glowe siedzac Wszystko 4x10 nie liczac serii wstepnych/rozgrzewkowych Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-05-06 18:25:07

[...] 128 Drążek + coś o ławce keltona 129-130 Ławka regulowana 137 Wyciąg 147 Ławka 149 Ławka 153 Sprzęt bez wymiarów 160 Ławka do brzucha 164 Poręcze 169 Stojak 171 Fajna ławka bez wymiarów 175 Ławka do grzbietu 181 Rozmowa nad jednym z projektów 184 Poręcze stacjonarne Zmieniony przez - cent75 w dniu 2011-12-05 22:49:03

[...] posilek przed treningiem (2-1 godziny przed) z wlasnie ze zlozonych węgli + bialko w trakcie: bierz przyklad z tenisistów/tek od czasu do czasu kawałek banana Skoro aeroby i to jeszcze takie długie, to glikogen wpłukany ładnie... Więc może wypadało by się zastanowić nad jego nadkompensacją?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-27 18:48:07

[...] zdania co kolega wyżej no i ten poziom tkanki tłuszczowej to chyba sporo większy niż Twoje optymistyczne 18 procent. Tutaj bym raczej powiedział że widzę 20+ procent. No ale wiadomo to wszystko tak na oko. Moja rada to po pierwsze zrób solidną redukcję i udaj się do fizjo, pomoże Ci ogarnąć problemy z postawą bo jest nad czym tutaj pracować

betakaroteh w tabletkowej postaci to sredni pomysl. W latach 90. National Cancer Institute rozpocząl 6-letnie badania nad działaniem beta-karotenu, które objęły 18 tysięcy osób z grupy wysokiego ryzyka zachorowania na raka płuc. Po czterech latach przerwano projekt, gdyz okazało się, że wśród osób przyjmujących suplementy wskaźnik śmiertelności [...]

[...] I musze powiedziec ze na tej kreatynie znowu rosne, juz 0,5 cm w ramieniu! Co wy na to, bo slyszalem ze po mecie to 3 miesiace blokady. Mam tez pytanie, zastanawiam sie nad nastepnym cyklem, i tu mam wlasnie pytanie KIEDY I CO. NArazie mam plan wziasc w kwietniu 2004 - DECA + cos (wino moze meta) albo sama DECA. Dobry pomysl to bedzie okolo [...]

Plan miałeś przeładowany 16,18 serii to za dużo trochę. nie myślałeś nad zmiana treningu np na FBW albo inny np p&p??? Przykład FBW 3 razy w tygodniu PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki [...]

kwestia indywidualna efekty i tak beda podobne imo clout bym wybral,z tego co podales PS.Pomysl nad HP Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-04 14:18:25

[...] z uwagi na ujemny bilans, ale zdecydowanie lepsze są mniejsze ilości powtórzeń co powoduje iż ćwiczymy większymi ciężarami a to przyczynia się do utrzymania większej ilości mięśni i mniejszej utraty siły. 14 powtórzeń to ilość która nadaje się w przypadku gdy pracujemy nad wytrzymałością Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-19 18:13:13

to nie jest tak że i Ty musisz mieć tyle samo , znam choćby bliźniaków co mają z 20 cm różnicy ;-) Tylko ciężko mi się z tym pogodzić, czuję się od nich przez to gorszy i słabszy musisz więc popracować nad samoakceptacją teoretycznie jest możliwość że urośniesz jeszcze choć po 18-stym roku życia zazwyczaj są to już jeśli już są niewielkie zmiany

[...] whole body protein metabolism following resistance exercise. Roy BD, Fowles JR, Hill R, Tarnopolsky MA. Department of Kinesiology, McMaster University, Hamilton, Ontario, Canada. The provision of carbohydrate (CHO) supplements following resistance exercise attenuated muscle protein (PRO) degradation (Roy et al. J. Appl. Physiol. 82:1882-1888, [...]

pomście czasami nad tym co piszecie.........

calosc okolo 18 tygodni, narazie planuje wszystkie srodki i zastanawialem sie wlasnie nad tym czy wczesniej nie zacząć bolda ze wzgledu na dlugie wkrecanie sie go.