18 nad

No idea... Wietrzę związek z niewyspaniem, cholernie niskim ciśnieniem i wiatrzyskiem, który z rowera zrzuca Najbardziej boleję nad faktem, że treningu dziś nie było i nie będzie Bo się już wczoraj psychicznie nastawiłam na interwały biegowe w terenie zaraz po siłowni

18.05 Trening Mam nadzieję, że w tym tygodniu odbiorę już nowy rower, dlatego dzisiaj zrobiłem kolejny trening z kettlami. Standardowo zrobiłem poniższy zestaw: - Przysiad z wyciśnięciem kettla nad głowę - Rwanie jednorącz - Wykroki - Pompki - Wymach kettlem jednorącz Dodatkowo wrzuciłem serie 20 powtórzeń. Patrząc po wcześniejszych czasach [...]

Gratuluję! Ciesz się, że już w kasie mimo tego, że pierwszy taki :) Na początku musisz liczyć się z mniejszym dochodem ale dla zaoszczędzenia czasu możesz spróbować np pograć turnieje Sit nad Go 18-45 osobowe. A z 18 osobowych ostatnio mieliśmy szkolenie i jest zdaje się nagrane do obejrzenia za darmo na intellipoker.pl :)

Jak jestes jeszcze w szkole czyli < 18 lat to daj spokój ze zbijaniem masy. Szkoda zdrowia. Nad siłą tez za bardzo nie pracuj, w tym wieku skup sie tylko na technice i taktyce walki. Na zbijanie wagi to jest miejsce na szczeblu MP i wyżej.

W judo? To masz wybór albo do 66 albo do 73, ja osobiście bym zbijała na Twoim miejscu:-D I jak będziesz zbijał, to lepiej obwody:-D Nie judo tylko grappling głównie przyjdą pewnie ludzie z bjj , chodziło mi o zapytanie się organizatora zawodów o kategorie wagowe. Jak jestes jeszcze w szkole czyli < 18 lat to daj spokój ze zbijaniem masy. Szkoda [...]

[...] od razu lepiej. Mogłoby na dłużej poswiecić a nie wiecznie te chmury i jedna wielka sauna. Dla mnie optymalnie jest tak 25 stopni i słońce, wtedy można cały dzień sie smażyć nad wodą :-D ale 30 i bez słońca to jest koszmar... jak tak dalej pójdzie to do puszczy już bezpiecznie nie pójdziesz bo zaczną zwierzęta tropikalne biegać, jaguar CIe [...]

Dzisiaj cały dzień spędziłem nad jeziorem. Było trochę pływania w wodzie, na kajaku i zabawy z deską do windsurfingu. Więc dzień był w miare aktywny. 3 posiłek był rozciągnięty w czasie od 13 do 18. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/820688d692414de498bb72b37c230bab.jpg

to chyba myślał nad tym 2 tygodnie jak on sie zaczyna wypowiadać to ja ide śniadanie robić i wracam to akurat mu Borek przerywa jakimś reportażem sorry za spam Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2010-01-21 11:56:18

[...] trochę nerwy), w każdym bądz razie efekt jest taki, że pomimo braku zakwasów nie mam siły, zacząłem odpadać w seriach rozgrzewkowych. Pierwszy raz stało sie to z mięśniami nad i pod łokciem, teraz w obręczy barkowej. Dziwna niemoc. Chciałbym trochę, dać lżejszy plan, Ktoś ogarnięty w temacie odchudził by ten paln, chciałbym nadal zostać w [...]

[...] 25kg/27,5kg/27,5kg/30kg Francuskie wyciskanie sztangi 10/10/10/8 40kg/40kg/45kg/45kg Trening był ciężki. Tym razem przed martwym ciągiem rozgrzałem się mocniej. Ostatnio nadwyrężyłem plecy, ponieważ dobrze się nie przygotowałem. Ciężaru nie dokładałem, nie dałbym rady. Między plecami na tricepsem była niestety 18 minutowa przerwa z przyczyn [...]

Jeszcze jedno mi się przypomniało. Myślę nad spróbowaniem carb / kcal cycling. Głównie przez to, że w dni treningowe jak zjem solidny obiad i zwykle nie taki duży posiłek przedtreningowy to i tak zostaje mi trochę mało na potreningowy. Wydaje mi się, że CC mógłby się tutaj nieźle sprawdzić. Wymyśliłem taki rozkład makro jak w tabelce, ma to jakiś [...]

[...] teraz bo jest mi potrzebne ( a raczej nie mi , a klientce ) żałuje że te zakupy nie dla mnie smakołyki własnie siedze i zajadam się ... to w kubku ? mmmmmmmmmm pysznośc nad pysznościami , sprytni sami sobie odpowiedza mieszanka zdrowych tłuszczy w misce jest bardzo smaczna sonczenik dynia i orzechy , mniam :) Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

[...] lekach alkalizujących, np. po węglanie wapnia, wodorowęglanie sodowym oraz po wodorotlenku magnezowym, po powrocie pH żołądkowego do wyjściowo niskich wartości następuje nadmierne wydzielanie kwasu solnego. Zjawisko to jest spowodowane bezpośrednim pobudzeniem wydzielania gastryny przez powstałe odpowiednie sole (chlorek wapniowy lub [...]

[...] posilkow a konkretnie tych co zawieraja duze ilosci białka? 2. Jak tylko uda mi sie zdobyć olej lniany zastąpie go do smażenia. Swoja droga zastanawiałem się też nad siemię lnianym ma on konkretne właściwości jesli chodzi np. o omega-3 myślałem żeby takie siemię np. dodać do pasty tej którą mam w II posiłku? 3. Jeśli chodzi o warzywa [...]

[...] cwiczenia itd. To jest normalnie tragedia, gdzie tutaj jest miejsce na stwierdzenie, ze plec meska jest plcia silniejsza fizycznie? Kompletny brak sprawnosci fizycznej i niech mi tutaj nikt nie wyjezdza, z tekstami ze liczy sie sila itelektu nad sila miesni. Tez jestem studentem, dobrze sobie w szkole radze, a pompke czy przewrot umiem zrobic...

[...] na stwierdzenie, ze plec meska jest plcia silniejsza fizycznie? Kompletny brak sprawnosci fizycznej i niech mi tutaj nikt nie wyjezdza, z tekstami ze liczy sie sila itelektu nad sila miesni. Tez jestem studentem, dobrze sobie w szkole radze, a pompke czy przewrot umiem zrobic... pinecone85 masz soga :) a co do tężyzny fizycznej to jest niestety [...]

Nigdzie nie startuje, po prostu chciałbym się dobrze wytrenować do 18, bo myślę nad wstąpieniem do wojska :) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2011-12-20 18:25:41

U mnie w przychodni jest właśnie kriokomora pomyślę nad tym oraz nad wizytą u lekarza sportowego, jeszcze raz dzięki za odpowiedzi;) Zmieniony przez - carolssa w dniu 2012-10-09 18:58:14

+plecy +barki -klatka i nad kapturami popracuj troche Ale patrząc na tempo zmian to bardzo ładnie Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-01 18:10:45

[...] chodzi o Bronowice poznałem te tereny wiele lat temu uczęszczając między innymi na Słowiczą . Dzięki za opinię całkowita racja , klata odstaje najbardziej od reszty wciąż nad nią pracuję . Zapraszam wszytkich zainteresowanych do mojego dziennika właśnie ostatni trening cyklu i jest kilka filmików [...]