18 nad

[...] stronie. Później lewy obrońca MU zrospaczony swoją nieporadnością, zaczoł niemilosiernie faulować Crisa, w nor,malnym meczu otrzymał by czerwień ale sędzia zlitował sie nad nim. Po meczu z opadnięta szczęką z wrażenia myśle sobie co się stanie z tym młodzianem. Za pare godzin miało się okazać że MU kupił go od Sportingu za o ile mnie pamieć [...]

[...] ACB, przegrywał w zawodowej karierze tylko ze Stotsem i byłym mistrzem UFC w wadze koguciej Petrem Yanem. Tymczasem Barzola przegrał po raz pierwszy w Bellatorze. Gdy wchodził do klatki w piątek, miał za sobą zwycięstwa nad Nikitą Mikhailovem i Darrionem Caldwellem. W Bellatorze wystąpił po 10 walkach w UFC, w których uzyskał bilans 6-3-1.

[...] droga,bez stymulowania dwoch najwiekszych,najsilniejszych obszarow,to gowno bedzie? jak zes sie uchowal przez 18 m-cy? wszystko jest do zrobienia,tylko trzeba pracowac nad technika oraz zachowac zdrowy rozsadek. co to znaczy,ze mc wyglada bardzo kontuzjogennie? jaja sobie robisz? moze to nie jest forma aktywnosci fizycznej dla ciebie? przy [...]

[...] Żalosne Co do autora to swietna genetyka klatki, idealne zaczepy, ksztalt, dobra szeroka obrecz barkowa, proporcja barki - talia swietne, ale szczerze mowiac czegos brakuje. Popracuj nad gruboscia plecow, imo kuleje to strasznie, moze mam troche wypaczony obraz "dobrych plecow". Tak czy inaczej sylwetka plażowa, mila dla oka. Pozdro

Spamu nikt nie ciągnie, bo sobie pływac poszedłeś, a ja nie miałam z kim pisać. Jak to nie piszemy na temat? Ja opisałam moje przygody z aikidockimi przewrotami. PS. Jak tam nad jeziorem? U mnie cały czas pada deszcz. Asia_Asia Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-07-12 22:35:44

[...] swoich rękawic w trylogii. Przynajmniej nie w najbliższej przyszłości. Pomimo zainteresowania ze strony mistrzyni wagi muszej Valentiny Shevchenko po jej ostatniej wygranej nad Lauren Murphy, która stara się pomścić dwie poprzednie porażki z podwójną mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes, prezydent UFC Dana White najwyraźniej stracił [...]

[...] się problem bo nie wiem jak profesjonalnie nazwać te ćwiczenia wykonywane z 2x2kg hantle *przyciąganie hantli ręce wzdłuż tułowia z okrętem biceps *podnoszenie ciężarków nad głowę *dłonie razem ciężarki w bok do góry *pochył do przodu plecy proste ręce prostujemy triceps *ciężarki przed siebie i do góry ręce wzdłuż tułowia *dłonie [...]

znaczy bieganie negatywnie wpływa na przyrost masy? szkoda, bo chciałem popracować nad kondycją, a jeżeli chodzi o przyrost masy, to postaram się dopracować sobie dietę Zmieniony przez - xsalok w dniu 2013-05-07 18:13:43

jeżeli chcesz czegoś naprawdęsensownego (i tak zastępstwo żarcia...) to pomyśl nad własnym mixem tj. dbre WPC/WPI (jak wolisz) + carbo/vitargo - sam dopracujesz swoje proporcje... no i masz większą pewność, że wiesz co jesz :)) z gotowców .. mutant tak samo pro jak mass z sfd ... przemyśl to :) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2014-03-23 [...]

[...] 12x42,5 11x50 8x52,5 -rozpietki 12x15 12x20kgx2 -wyciskanie hantelek skos 12x11 12x13kgx2 2.Triceps: -sciaganie linki chwytem mlotkowym 12x10 10x10 10x12,5 -sciaganie linki nadchwytem 12x10 12x12,5 12x15 3.Barki: -wyciskanie hantelek nad glowa 3x12x9kg -arnoldki 3x12x5kg -wznosy hantelek przed siebie 3x12x2,5kg Wrażenia: Dziś każdemu były [...]

[...] Firma na naszą prośbę wysyła nam upominek w formie np plakatu, dołanczając do niego prośbę dokonania w tejże firmie zakupów - przesyła nam swój cennik. Cila zastanowienia nad społecznymi funkcjami reguły wzajemności pozwala bez adu zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. Reguła ta wykształciła się w ludzkich społeczeństwach między innymi po to, [...]

[...] i 0,9 gr tluszczu!) Od tygodnia na tej drugiej czesci jade i zastanawiam sie czy to dobra droga na spalenie tluszczyku(niewiele tego ale jest,ale zawsze!!! w okolicach pasa nad koscia biodrowa!):) Codziennie mam cwiczenia aerobowe mozna powiedziec(gry zespolowe)tak okolo 1 godzinki z hakiem(srednio intensywne w sumie) AEROBY CODZIENNIE TO ZA [...]

Mam do was pytanie :) od poniedziałku chcę zacząc wchodzić na IF zastanawiam się nad schematem 15/9 czy taki plan będzie ok ? godz 12:00 pierwszy posiłek godz 16:00 drugi posiłek godz 18:00 trening około godziny po treningu izolat godz 20-21 ostatni posiłek czy na IF mogę wejśc z dnia na dzień czy lepiej robić to stopniowo? do tej pory [...]

Dostałem bana za NIC. Za to że napisałem w temacie który kiedyś założył stefani "Czy na forum są agenci" że biedna stefani która zastanawiała się nad tak bzdurnymi na pierwszy rzut oka rzeczami jak bytność agentów na FZN sama została zbanowana przez agnetów Radia Maryja (ale to oczywisty fakt - sami się z tym nie kruyją! i wpost o tym [...]

[...] 8, 6 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 12, 10, 10, 8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 12, 10, 10, 8 WSPIECIA NA PALCE W STANIU: .... WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 20, 15, 15, 10 PS. Myslałem tez nad tym zeby klate cwiczyc 2x w tygodniu. Pierwszy dzien jak teraz, drugi z naciskiem na jej srodek. Co myslicie ? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2010-11-18 21:32:56

obli, to jest jakieś wyjście, ale zastanawiam się jeszcze nad jednym- może ja tak po prostu na białko reaguję? może powinnam przyciąć do 2g/kg i obserwować ? ale nie wiem, jak rozłożyć pozostałe makroskładniki, by dobić do 1600 :/ i chciałabym też manewrować kcal, tylko jak? co myślisz? Zmieniony przez - jukkka w dniu 2008-07-02 06:28:18

jakies suple byly? sylwetka fajna, jednak troszke masy by sie przydalo zlapac i nad plecami popracowac, jednak gratuluje pozdro nie bylo pytania bo juz przeczytalem na 1 stronie Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-18 11:24:05

Chyba już wiem, gdzie przeczytałeś o wyższości biegania nad jazdą rowerem :-) Jeśli jednak zależy Ci na szybszym spalaniu kalrii, możesz równie dobrze maszerować, byle szybko. W marszu przy prędkości powyżej 8km/h spalisz więcej niż biegnąc w tym samym tempieMaszeruję ciągle na tej samej trasie i niestety coraz wolniej :-(. Może mam słabe [...]

tak, szczególnie widać to po górnej części, jak sciągne łopatki do siebie. lewa strona jest większa, wyraźniej widoczna. Nie mniej nie jest to dla mnie wielki problem, jesli tylko jest jakiś sposób, to warto by nad tym popracować. Zmieniony przez - newneo88 w dniu 2010-02-18 15:45:03

[...] nandrolon. Przyjacielu, też mam predyspozycje do złego samopoczucia dosyć często, wybrałem ten środek z racji bezpieczeństwa i lepszej jakości mięśnia, zastanawiałem się nad deca, ale ta podnosi i to mocno prolke (ale to wiesz) także chciałem narazie wypróbować Bolda. Jaka Twoim zdaniem będzie odpowiednia ilość MG na week, żeby porobiło mi [...]