18 nad

Recenzja wypaśna SOG poszedł,zastanawiałem się nad tym zestawem ale wybór padnie chyba na Home Rack.Mam tylko jedną uwagę. Dostałeś super wypasiony sprzęt od KELTONA za free i pozwalasz na nim skakać jakiemuś wieśniakowi w ciapciach . Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2009-02-18 23:27:13

[...] Weekend miska nieliczona, ale myśle, że niczego nie zabrakło i czysto było (no oprócz paru lampek wina ale to przecież na zdrowie ;-). Niedziela minęła bez treningowo nad jeziorkiem :) Oczywiście standardowo zapomniałam rano o pomiarach, będą jutro. Miałam mieć we wtorek ekstrakcję ósemki ale termin przeniósł się na sobotę 8-) Katusze [...]

[...] zabezpiecza staw kolanowy.. Proporcja kości ma znaczenie ale brak zaangażowania biodra w przysiad mija się z celem. Sam mam kości udowe długie ale z czasem i pracą nad mobilnością odpowiednich stawów i siłę rdzenia da się wszystko. Na wyższych ciężarach i przy odpowiednim stażu można się bawić w pewne odchylenia od pozycji idealnej ale [...]

[...] klatce. - Tak jest bezpieczniej dla nas samych i publiczności, której udzielają się emocje zapaśników - tłumaczy Grzegorz Jakubowski z Gdyni, trener i zawodnik od ponad dwudziestu lat (na zdjęciu -od prawej - w czasie walki z Antonim Chmielewskim). Impact to mieszanina najbardziej skutecznych technik ze wszystkich stylów walki. W [...]

Zastanawiam się nad "cyklem" z glicerolu w nast. sposób. DT (trening ok godz. 18) 5ml w ciągu dnia na ok. 1,5l wody + 10ml na 300-500ml wody 1,5godz przed treningiem DN 5ml w ciągu dnia na 1,5l wody. + dodatkowe płyny oczywiście Zamierzam zacząć w poniedziałek. Co do efektów... podziele sie

[...] 1/2 ruchu 4x 8-6 francuskie wyciskanie sztangi siedzac 4x 10-8 biceps: podciaganie na drazku waskim podchwytem (jak waskim?) 4x 10-8 uginanie ze sztangielkami z supinacja nadgarstka w oparciu o lawke skosna 4x 12-10 dwuglowe: mc na prostych 5x 8-6 zuraw 4x 10-8 uginanie w lezeniu 3x 15-12 lydki lekko: wspiecia w staniu 3x 30-20 wspiecia w [...]

[...] podciągania, przysiady, pompki może dlatego, że nie miałem dostępu do siłowni, tak jak teraz. nigdy mnie nie interesowały różne dynamiczne elementy typu jakieś przeskoki nad drążkiem itd. jeśli już to statyczne elementy, zaczerpnięte z gimnastyki, choć gimnastyka jest to tak jakby rozwinięcie kalisteniki. 2. na pewno trening z masą ciała [...]

[...] z Finlandii, Olie Thompson z Anglii, Ervin Katona z Serbii, który zastąpił kontuzjowanego Bergmanisa z Łotwy oraz Adam Darasz z Węgier. Z wielkich nieobecnych zabrakło ponadto Wasyla Virastiuka z Ukrainy, brązowego medalisty Mistrzostw Świata 2003. Zdecydowanym faworytem tegorocznych Mistrzostw Europy był niewątpliwie Mariusz Pudzianowski. [...]

[...] zawodnikiem, który będzie go unikał. Brytyjski zawodnik wagi półśredniej umieścił na Twitterze wpis w którym rzucił wyzwanie Colby’emu Covingtonowi po jego zwycięstwie nad byłym mistrzem Tyronem Woodleyem na gali UFC Vegas 11. Covington pokonał Woodleya przez TKO w piątej rundzie, odbijając się od grudniowej porażki o tytuł z mistrzem [...]

[...] sztangi siedzac z przed głowy 42,5x4 50x4 57,5x4 65x2 :( 45x14 2. GIGANTSET Wznos boczny siedząc + wznos krążka przed siebie ze skrętem + przenoszenie sztangi nad glowa + face pull + wznos boczny stojac 7kg + 10kg + 20kg + 25kg + 7kg 10 + 10 + 10 + 10 + 10 10 + 10 + 10 + 10 + 10 9 + 10 + 9 + 10 + 7 3 TRISET Przysiad przedni + [...]

[...] pomimo starań odpowiedniego ruchu i gorsze krążenie, paraliż układu pokarmowego, spastyczność, obniżona odporność, ciągły stres i zmartwienia, brak dobrej kontroli mózgu nad ciałem i pewnie inne nieznane mi czynniki. Dużo na ten temat jest na amerykańskich stronach. Trzeba z tym żyć i ciągle dbać o siebie. Poranna waga 99.9 kg. Wczoraj [...]

Klasyfikacja Tygodnia 6: Zwycięzcami tego Tygodnia zostali Gianluigi i ResoviakRR. Gratulacje Prowadzenie w LT zachował mlodykks, ale jego przewaga nad konkurentami znacznie stopniała. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-03-23 18:08:27

Zapewne niedługo Powietkin po spektakularnym zwycięstwie nad Czagajewem będzie mienił się nowym mistrzem świata(sic!) i rozpocznie kolejną kilkumiesięczną sesję obrażania braci. Jeżeli dojdzie do tej walki to WBA sięgnie dna..nic dziwnego,że tak usilnie to IBO promują, skoro to cholerne World Boxing Association ma prawie 100 mistrzów w 17 wagach [...]

lećmy dalej: 1. wafle ryżowe jako stały element diety odpada - to produkt wysoce przetworzony. 2. popracuj nad tłuszczami, jajko + oliwa to trochę mało. nie patrzę na te 5g dodatki w śniadaniu. dodaj tłuste mięso, orzechy, awokado, tłuste ryby. 3.serek wiejski zamień na twaróg półtłusty - jest o wiele mniej przetworzonym produktem. 4. za dużo [...]

[...] wczesniej prop dawka 75 e2d, sporo biegalem, sporo sw i bylo b. dobrze sprawdze z oxa, metoda prob i bledow, inaczej nie dojde do najlepszego rozwiazania. 1. tylko mysle nad polaczeniem efka/sally od 9 tyg chce efke dac przed treningowo tylko czyli 4 razy w tyg do tyg 11 potem sally 2 tyg stale, a potem ze 2-3 tyg stale efka co myslcie ? mam [...]

[...] 40% węgli, 1040 kcl - 260g 40% Białka , 1040 kcl -260g 20% tłuszczy, 520 kcl -55g Będę się starał codziennie wrzucać całą moją dietę do dziennika Teraz czas pomyśleć nad planem treningowym ;) Może ktoś napisze coś na temat mojego ułożenia kcl i makro ?? jakieś zmiany, rady ??? Dodam że przez te 4 miesiące będę ostro dążył do 6-8% bf i [...]

Anulka-jeśli miałaś utratę władzy nad swoim ciałem,a świadomość działała,to na Twoim miejscu udałbym się do lekarza,żeby dał skierowanie do specjalisty.Niech lepiej specjalista się wypowie,my nie jesteśmy lekarzami. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-02-23 14:18:14

[...] nikt nie przeszkadzał w ćwiczeniach czuwają specjalnie wynajęci ochroniarze." "Kubica pozostanie w szpitalu Santa Corona jeszcze kilka tygodni, dlatego jego menadżer - Danielle Morelli położył nacisk na potrzebę ochrony prywatności 26-letniego krakowianina. W tym celu w placówce, gdzie przebywa, pacjenta pilnują ochroniarze. Działa [...]

[...] krzywonosowi jest napisane m.in. to: "cw typowo pod walke (rowniez "rotacyjne") mozna dodac na koniec." Ja mam właśnie podskoki na końcu. Ale wciąż jeszcze się zastanawiam nad Twoimi uwagami i dziękuję Ci za nie Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-07-22 18:32:42 Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-07-22 18:32:55

[...] 3. Unoszenie w opadzie 12/10/8 Klatka + triceps 1. skos chantlami + 12/10/8/6 2. pompki na poręczach 10/8/6 3. rozpiętki na płaskiej 12/10/8 1. wyciskanie hantli jednorącz nad głowę 12/10 2. Ściąganie linek wyciągu 12/10 Plecy + biceps 1. MC 12/10/6 2. wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8 3. przyciąganie sztangi do klatki 10/8/6 1. Uginanie [...]