18 nad

Na pozycje samodzielnego lidera wysforował się Tottenham (Paolo Savo) który to już ma 4 punkty przewagi nad drugim Boltonem (BPL-G). Liga jest bardzo wyrównana a w tabeli jest aż 5 drużyn z dorobkiem 9 punktów. Za Boltonem są trzy drużyny z trzynastoma punktami. Tabele zamyka słabo spisujący się Everton (Dudek) który w tym sezonie zdobył kledwie 3 [...]

Ta kolejka nie przyniosła żadnych zmian na pierwszych 5 miejscach w tabeli. Dalej na prowadzeniu znajduje się Tottenham (Paolo Savo) ale po remisie z MU jego przewaga nad Boltonem stopniała do 2 punktów. Na trzecim miejscu Fiorentina (Erminho) która już pojutrze moze objąć prowadzenie w naszej lidze . Najwiekszą niespodzianke Dudkowi sprawił [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Htek PŁEĆ:Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata całkowity 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD [...]

[...] w Las Vegas. MMA Junkie potwierdziło te informacje po wstępnym raporcie ESPN. 28-letni Kevin Holland (20-5 MMA, 7-2 UFC) ma za sobą zwycięstwo przez TKO w pierwszej rundzie nad Charliem Ontiverosem w zeszłą sobotę na UFC Vegas 12. Za tę walkę otrzymał bonus za „Performance of the Night”, drugi w ostatnich trzech walkach. Holland wygrał cztery [...]

[...] cykl jezli bedzie to potrzebne. 12) Wiec prosze o lekko pomoc gdyz chcialbym wrocic do dawenej formy a pozniej piąć sie tylko i wylacznei w gore. Pracuje teraz takze nad kondycja a mianowicie nad biegami. Chcialbym zaczac w niedalekiej przyszlosci szkole strazacka i tu rozwoj tezyznosci a takze wytrzyamlosci jest mi wskazany. Biegam od [...]

[...] pozycję – głowa w górze, plecy wyprostowane. Trzymaj się w strefach 1-5a. Trening ten można też wykonywać na bieżni”. Nie wiem czy takie pagórki znajdę. Zastanawiałem się nad podbieganiu na wiadukt, a taki nawet mam w okolicy, jednak co do % wzniesienia to jest zdecydowanie więcej nie 6. Wykorzystać można. Wydolność mięśniowa: M1-Tempo. [...]

Eee...tam dobre jest Następnym razem ukulamy lepszy Marry, gdzie lecisz i dlaczego podle?? Skrót ten samiuśki znam Byłem dziś w końcu nad wodą(pierwszy raz w tym roku) i później na plażówce. Właśnie wróciłem i troche cały czerwony jestem( tak że... )..jutro - pojutrze będzie brąz bo mam taką karnacje, ale nocy chyba nie prześpię ...całe szczęście [...]

ehhhhh morze ****a kiedyś nie było roku żebym nie był nad Bałtykiem (ja tam ładuje akumulatory jak nigdzie indziej) a od jakichś dwóch lat ......... nie było mi dane jeszcze pojechać

..."aż tak" powiadasz? Dzięki za pocieszenie Co tu dzisiaj robić? Zaraz gdziś wybywam nad wodę się odstresować, a Ty uważaj, żebyś się nie spaliła na mleczną czekoladkę

mhm to spoko bo myslalem ze caly czas lecisz 10 g zastanow sie nad tym bialkiem bo 4 g to jadl Dariusz na insie taka sugestia Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-18 11:38:27

[...] 18 powt. 12 kg 5. Uginanie sztangą łamaną stojąc 13/11 15kg 6. Uginanie naprzemienne sztangielek stojąc 13/13/14 7kg 7. Uginanie z sztangielką o kolano 2x14 5kg 8. Uginanie nadgarstków nachwytem/podchwytem z sztangą 4 superserie: 40/40 28/28 21/21 24/24 ciężar 2,5 kg+gryf //pora trochę zwiększyć ciężar PIĄTEK RAMIONA+NOGI 1. Wyciskanie na [...]

dobra czas nadrobić zaległości 16.10-czw -plecy- niestety gdzieś zgubułem zapiski z tego dnia.. 18.10-sob BARKI -wyciskanie sztangi stojąc 12/10/8/8 - {+2kg} - wyciskanie sztangielek 4x8 {+1kg} - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x8 - unoszenie sztangielek bokiem w górę- 4x8 - poszło - szrugsy 4x8 19.10. niedz NOGI - przysiady 4x8 [...]

[...] owsiane ?) z mlekiem - 2 tabletki tranu - co dalej ?;/ tak, owsiane lepiej dalej orzechy, owoce, odżywka białkowa ew. twaróg 11:15 - drugie śniadanie w szkole - myślę nad chlebem razowym z.. (?) - może orzechy ? pomyśl nad makaronem razowym z kurczakiem(przykro mi-mięcho), warzywami i oliwą-pakujesz w pojemnik i jesz 14:00 - standardowy [...]

[...] pogańskiego odłamu chrześcijaństwa są dzisiejsi żydzi afrykańscy - fellaszowie- ich wierzenia to właściwei mix judeo-chrześcijański. gdzie tu miejsce na satanizm? jak sie nad tym zastanowić satanizm jest wypadkową lokalnych poganizmów + okultyzm, ale macierz jest jedna - baza to ST. biblia szatana jest stworzona w odpowiedzi na ST, jest wtórna [...]

A co mamy powiedziec? Z danych podanych przez Ciebie nic praktycznie nie wynika. Wypelnij ankiete z naszego dzialu (jest w tematach podwieszonych zaraz nad encyklopedia dla zaawansowanych). Co mozna powiedziec juz teraz - trening standardowo przeladowany zarowno jesli chodzi o objetosc jak i o liczbe cwiczen izolowanych. Zmieniony przez - [...]

[...] JEDZENIE JEDZENIE JEDZENIE JEDZENIE JEDZENIE JEDZENIE 97cm i masa? to po cyklu metr Ci w pasie wyjdzie a zredukujesz tego smalcu to Ci w rece 35 zostanie pomysl nad redukcja a nie braniem sie za koks bo to nie wyjście sam mam 18 lat i myslalem nad saa, ale nie poznałem wszystkich metodyk treningowych na swoim ciele, jak na mnie [...]

[...] -15x -Przysiad bułgarski - 10x na każdą nogę -Wchodzenie na 40cm stopień z hantlami - 10x na każdą nogę -Wykroki z hantlami 10x na każdą nogę -Przysiad z unoszeniem plecaka nad głowę - 10x Dwa obwody,przerwa między nimi 3 min -Wspięcia na palce z hantlami 2x25 -Uginanie ramion z hantlą,łokieć nieruchomo przy ciele - 10/5/5 -Pompki tyłem 2x25 [...]

[...] go z treningów i walk na kilka miesięcy. Informację tę potwierdził prezydent organizacji. On miał operowany biceps tak, więc wypada na osiem miesięcy. Ale my teraz pracujemy nad czymś innym dla Israela. Dana White od razu zaznaczył też, że w obecnej chwili pojedynek z mistrzem wagi półciężkiej, Jonem Jonesem (25-1 1 NC, 19-1 1 NC w UFC), nie ma [...]

[...] rosne teraz dopiero a jak wejdziesz na moj level to mysle zo mozesz testowac mocne srodki ale jak oze wygladasz jak dzieciak przynajmnije moim zdaniem to bym sie zastanowil nad niektorymi srodkami ktore juz bierzesz i chcesz brac nie tedy droga najpierw sie naucz rosnac na mecie i tescie a potem mozesz walic jak wy korwa nie umiecie testa [...]

[...] miałam też przed skończeniem 18 lat a anestezjolog rozmawiał z moją mamą a potem i tak przyszedł przeprowadzić ze mną wywiad i się zapoznać ;D. Co do przeprostu, to bez paniki ;D powinien wrócić, mój wrócił choć trochę trzeba było nad tym popracować, bo mnie bardzo szybko przykurcze mięśni łapały, ale teraz kolanko się pięknie przeprostowuje ;P