WIEK: 18
CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : do tej pory z 3-4 tygodnie, koncze za 2 dni scorcha, lipa slaby spalacz
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [img686.imageshack.us/img686/8361/zdjcie0124m.jpg] ok. 21 % BF
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: z 10% BF ? krata na brzuchu
ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):
trening na redukcji : poniedzialek : plecy+biceps, sroda : plecy + triceps, czwartek : nogi, piatek: barki+szrugsy+kaptury
do tego dolanczam 4x aeroby po 30 minut + 4x brzuszki po 20 minut, zastanaswialem sie czy nie dawac codziennie aerobow po 30 minut + codizennie burzszki po 20 minut?
STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: spalacze podam tylko ; scorch, l-kartynitna ofc, get fn amp'd tylko kilka tabletek bo przez 3 dni nic nie jadlem oslabienie organizmu za mocny spalacz dla mnie totalnie
BUDŻET: 250 zl MAXXXXX najlepiej 200 zl ;p amino mam