Kawa czy herbata część I

fuj grasiu !
znowu nam to robisz !!

co za baba
no ale sie przywitam - z tym ze szpona Ci nie podam

megalol hrhrhr

cześć Ptasiek, już po porannej zapiekance ?

hehehe
jooz nie powiem zeby ktos zszedl ze mnie
z txtami oczywiscie
bo znoow zaczna sie goopie komentarze

poor Graś hrhrhr

eee .... lepiej jusz nic nie napiszę bo znoow zaczna sie goopie komentarze

dawaj
najwyzej cie skasooje hrhr

juz po - hehe
po posilku oczywiscie

50-60g WW
40g B
30g T

pieczywo, mieso, mct, odzywka SNI hyhy

za 1,5h
20g glukozy
30g wheya
5g kreatynki
500ml wody

i trening
(chyba)

i wogole to grasia jestes fuj
nie mylic z chu.jem

btw, pytanko mam - w dzisiejszy poranek po wczorajszym carb-up poaerobowałem sobie jak należy - no i aerobuję sobie, aerobuję hrhrhr mija 20, 30 minut, tętno w zakresie 65-75% HRmax i ... ani kropli potu, przyspieszam, przekraczam lekko 75% HRmax ... kolejne 10 minut ... dopiero w 41 minucie zacząłem się pocić hyhy ale za to jak gwałtownie - w jednej chwili strugi potu hrhr - ososchosi ??? czyżby dopiero wtedy zużyły się zapasy glikogenu ? cały czas o tym myślę hehe (ale mam problemy, nie ?)

nie loobie cie

Graś, kciauem tylko rzec że musiauo cienko być, bo uffff nie słyszauem

Kanar, Kanar, co Ciebie wyrośnie, martffie się jusz od tygodnia hrhrhr