Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
Irytującą rzeczą w tym treningu jest to, że jest tak duży spadek z ciężarów. Zamiast hantli na koniec możesz zawsze dać butterfly, albo ściąganie linek wyciągu górnego - lepiej wyszło niż w wersji z marnymi hantlami 10 kg.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
680
Napisanych postów
9085
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
99310
Ludzie sie dziwnie na mnie patrzyli dzisiaj. Ostatnimi czasy stówkę cisnalem na płaskiej a dzisiaj jak baba sie rzucałem z 10tkami.... Hehe. Ale jest frajda.
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
Jutro powinieneś poczuć największe domsy na klacie i plecach w twoim życiu
A dzień nóg będzie najciekawszy
hehe
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
musiałbym poszukać swoich wypisek ale cięząr tez pewnie podobny zwazając na to że nie ma przerwy pomiędzy to z automatu siła leci o x% do tego więcej reps,więc kolejne x% do tego 'palenie' [zakwasy] i robiąc 25 reps ten ciężar bedzie znikomy
z czasem powinno byc lepiej gdyż [jak juz wiesz] cun się zaadoptuje na pewno podczas ćwiczenia siłowego z 25reps progresu wielkiego nie będzie tam o ciężar nie chodzi a produkcje kwasu mlekowego
a jak pali to znaczy że dobrze robisz
rób przerwy na początku te 120sek
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
btw - fajny 'wzór' wypiski o zdjęciu nie wspomnę faf jak robił bloga tez fajowe foty śmigał
nie wiem czy pisałeś /czy ktos pytał - czym robione foto?
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
A mogę tak odchodząc od tematu spytać w czym wy te "sygnaturki" jakby robicie/edytujecie ?
~Pozdrawia "uzdolniony" Technik informatyk
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
680
Napisanych postów
9085
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
99310
Photoshop + gotowce.
A odnośnie samego treningu, to na początku zapodałem sobie ciężary mniejsze od maksymalnych, sporo mniejsze. Okazało sie ze metodyka powinna być inna. Powinienem zacząć od różowych hantelkow i dokładać tak samo ze sztanga. Powinienem zacząć od samego gryfu
A pieczenie przy 25tkach było masakryczne. Dzisiaj to i tak nie był trening zgodnie z założeniami. Pleców trzeciej serii nie dałem rady zrobić. Bicepsy miałem tak wpompowane - nie wiem nawet kiedy i jak - ze rekami nie potrafiłem ruszać
Sol, mogę łączyć ashwe z rozencem? I w jakich dawkach to brać?
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
Ja Ci Wojtek chyba pisalem abys tak zrobil.
Jesli chodzi o ciezary.
Nie robic treningu w pierwszym tygodniu a dobrac ciezary.
Rampa 6,12 i na 25.
I zrobic tylko 1 serie docelowa w kazdym treningu czy dasz rade.
Przeczytaj kilka stron wczesniej.
Co do supli to bralbym oddzielnie.
Miesiac jeden.miesiac drugi.
Organizm szybko adoptuje sie na dana substancje dlatego lepiej zmieniac.
Z reszta dzieki temu zobaczysz co dziala.
A co do rozenca to kupiles chyba sproszkowana rosline nie ekstrakt?
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-17 01:40:32
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Cayek
WojtekA4
solaros
kolacja + fotka gratis od zony 
