Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

swiniomasa to bezsens , powoli dokladac kcal i odejmowac cardio ja tez na masie mialem krate i dobry bf , zalewanie sie nie ma najmniejszego sensu ani dla zdrowia ani samopoczucia

troche sie zapuściłem po świetach , trzeba uwidocznić krate ale i zbudować wiecej mięsni

dokładnie Rutek !

ja też się troszkę przez te święta zapuściłem

co Ty kuba nie powiesz ja az tak nie ale zgłaszam sie na test na rekompozycje

rutkow

co Ty kuba nie powiesz ja az tak nie ale zgłaszam sie na test na rekompozycje

wiesz święta to święta i trzeba je obchodzić hucznie i z przytupem, ja zacząłem już we wrześniu

ja nie podchodzę bo wstyd z taką formą startową, a po za tym za chwilę będę słaby czasowo

a świeta od września powiadasz

jak ktos chce to zawsze znajdzie okazje do swietowania ja tez z tym nie mam problemu

T.Pabiniak

jak ktos chce to zawsze znajdzie okazje do swietowania ja tez z tym nie mam problemu

ale niektórzy mają problem,bo za bardzo przedłużają okres świętowania

podjeść trzeba czasem ale ze słodyczami lepiej ostrożnie i nie ze pęka 7tys kcal albo więcej