Rejestracja

Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

temat działu:

Hi Tec Nutrition & Peak Performance

słowa kluczowe: dziennik , rutkow , czyli , jeszcze , większa , motywacja , aktualne , foty

Ilość wyświetleń tematu: 561717

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7527 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385577

17 Sierpień DNT

Nawet jakiś zarys nóg sie pojawił , za tydzień wchodze na 5 tyg trening znowu prio na nogi , trezba je zbudować wreszcie

Waga z rana 77,5kg coś słabo idzie do góry nawet po dniach czitowania

AEROBY
40 min biegania w terenie (8km)

Vitaminy - 2x do posiłku
Glukosamine - 2x do posiłku
Omega 3 - 2x do posiłku
Bcaa powder - przed aerobami

Czitowanie wiec bez liczenia

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Brzuch i ramię - ale nabicie

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Klasa.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 1691 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37441

Widzę że nie tylko ja wprowadzam Czitwoanie . Wczoraj cały dzień micha pilnowana ale dzisiaj już bez liczenia aczkolwiek na dobrych składnikach więc nie jest najgorzej :)

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7527 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385577

u mnie duzo lodów wpadło

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 1691 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37441

U mnie jedna miseczka a teraz omleto/pizza z patelni i deser czekoaldowy . aczkolwiek pziza z patelni tez odziwo na dobrym żarciu robiona :)

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7527 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385577

to tak jak u mnie w piatek była pizza ale robiona z samych dobrych rzeczy i na cieście razowym

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nogi widać, że bardzo odstają katuj katuj je :D

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7527 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385577

odstaja i jestem tego świadomy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80948

Progres widac od pierwszej strony spory, widac ze idzie sucha masa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

Następny temat

Droga do debiutów 2015

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły