Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Tak czy siak gratulacje. Każdy bieg, każda dycha powinna nas cieszyć

. Wynik poprawisz. Może powinieneś z wagi zejść? Ja też muszę jeszcze z 5kg zrzucić... zabieram się za to od września. Teraz za dużo pokus...

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

No Kali.. nie bądź taki wstydliwy już... Już chyba wszyscy na forum się ujawnili

. Zdjęcie do kolekcji "spotkania forumowiczów".

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Marcel nie wszyscy ( Kali, ja, Kuba, Kabo)

a co do zrzucania wagi to Maciek ma inne cele niż bieganie teraz, musi być silniejszy

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Siła siłą, a biegać trzeba. Po co mi silne ciało ze słabym motorem? "Bądź kim chcesz: maratończykiem, bokserem, kulturysta, ale najpierw bądź silny." Będziemy działać. Kula nowa już ze mną. Jakość świetna. Worek nabity piachem. Wniesienie go na klif w Jastrzębiej Górze można uznać za dobry trening. Jutro o świcie marsz na plażę 20 minut FBW + bieganie lekkie. Wieczorem ROP, chyba że zrobię dzisiaj, a jutro tylko pobiegam. Muszę opłatę klimatyczną wywąchać do cna

Spróbuję wrzucić fotki jakieś. Wi fi lata średnio w telefonie.

Pożegnanie Carycy Katarzyny.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-07-28 17:16:38

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Micha pełen spontan. Po drodze kabanosy i jajka. Na miejscu karton śmietany 30%, masło, pomidor i mięso.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ryby. Tłuste morskie ryby. Jeden z powodów żeby przeprowadzić się na Kaszuby.
Trening za mną. 5 x 1 x 32 kg press + skakanka. Lecę nad morze.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-07-29 00:02:52

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Maciek Tobie lepiej wchodzi MC klasyczne czy sumo?
jest jakaś różnica w ułożeniu ciała która powoduje że jeden z tych ciągów bardzie preferujesz?
czemu pytam. namówiłem kolegę który ćwiczył +x lat ( ale głównie zestaw dyskotekowy nigdy przysiady i MC), ma prawie 190 cm i bardziej naturalnie mu sie schodzi do sumo bo ma strasznie długie nogi. Ciężko mu zejść z dupskiem nisko i jestem ciekaw czy masz jakąś teorię na ten temat że np " wyżsi sumo, niżsi klasyk".

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Tak jak piszesz: wysokiemu łatwiej utrzymać plecy i brzuch przy sumo. Ale jak już podejdzie pod większy ciężar po podejściach sumo to klasyk też wchodzi lepiej. Przy klasyku łatwo rozpiąć brzuch. Sumo i przechwyt to moja najmocniejsza kombinacja. Dzisiaj o 5 zrobiłem trening nad morzem. Potem śniadanie i drzemka. Potem drugie śniadanie, po którym chyba dostanę bana na szwedzki stół w pensjonacie

A teraz patrzę, która dziewczyna robi przysiady, a która nie. Dobra. MC Sumo też się nada

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Aż sam się dziwię. Zaspałem totalnie. 10 h snu. Żadnego treningu, żadnego ruchu rano. Chyba dzień na słońcu zabrał zrobił swoje. Wieczorem kilka razy wycisnąłem odważnik i poskakałem na skakance, ale bez intencji, raczej w ramach aktywnej nudy. Może chociaż po śniadanie pobiegnę, bo na kameralny trening na plaży trochę za późna pora.