Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

@daynyn -174 cm w butach ;p

No to widzę podobnie do mnie, tyle że sporo mi brakuje :D No może na wakacje uda się w końcu zapakować (marzyciel) :D

Ja teraz przy szczycie może sięgnę na 330 z naskoku/dwutaktu może mniej ale chce wrócić do formy tzn nogę lewą ogarnąć i wrócić do tego naskoku z pełną parą .
Trzymam kciuki na pewno Ci się uda. :)

Jakieś programy robiłeś ? ;P Ja jestem w trakcie boing verta, zobaczymy co wyjdzie :D

daynyn a ten boing vert jest gdzieś do ściągnięcia ?

Tylko do kupienia :)

Witam, nie wiem czy tutaj ale piszę tu bo widzę rozmowy o wyskoku. Mam 16 lat, 60kg wagi 185cm wzrostu. Gram w koszykówke, nie zawodowo, nie w klubie, tyle że dla siebie. Chciałbym zwiększyć swoją wytrzymałość siłową ( z siłą poczekam przynajmniej do 18 lat), wyskok i może troche zwinność czy tam szybkość :P Mógłby ktoś mi polecić jakieś ćwiczenia? Na wyskok nie wiem czy robić Super Dunk III czy coś innego. Proszę o pomoc forumowiczów :) Nie mam warunków do ćwiczenia gry w kosza, mogę jedynie ćwiczyć kozły. I na kozły chętnie też jakiś program sobie zrobię :)

wystarczy przeglądnąć parę stron...
co do wyskoku, zapomnij o super dunksach, air alertach itp, poszukaj tematu "układamy plany na wyskok" w tym dziale (ISO), znajdziesz tam kilkanaście, jak nie kilkadziesiąt planów na wyskok, od siłki po domatora

To sobie poskakałem... 20 min gry w kosza, no i skręcona kostka z naderwanymi mięśniami ;/

165 pękło. apetyt na 170 :)