Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Dobre VMO Myślałeś o jakichś zawodach kulturystycznych? Z takim bfem może coś byś powalczył

hadzbe pamiętasz ile kg tutaj ?

wiesz jakie to jest stare? szmat czasu nie uzywam podkladek,bandazy i tego typu rzeczy :) ale chyba 150kg. ps. kulturystyka mnie nie interesuje, troche pedalski sport^^ wolalbym trojboj

Przegięcie ostre :/

witam mam problem ogólnie to nie wiem co trenować za co sie zabrać czy za sile czy plyo otóż mój problem polega na tym ze mój naskok niczym sie nie różni od wyskoku dosiężnego może 2cm ale mój wyskok z jednej nogi jest 2 razy wiekszy od tych dwóch wiec wlasnie nie wiem czy iść w siłe czy robić plyometryke
1. Ile masz lat? 18
2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówke
3. W jakie dni sa treningi?: 3 razy w tyg(sam trenuje)
4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak
a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: w atg 105kg, box squat 135kg
b) martwym ciagu?: 125kg na 4 powtórzenia
c) podrzucie/rwaniu?: 50 kg podrzut
5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak
6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie
7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: dosiezny 60cm, naskok 62cm , z jednej 73cm
8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: obojętnie byle by wsad zrobić

Nuszka dobra, ale bez przesady z tymi zawodami

dokladnie :D nie interesuje mnie wyglad, pozatym kulturystyka to nie tylko nogi :D ale trojboj kiedys...kto wie kto wie

a ja zacząłem sobie robić plyo ostatnie 2 tygodnie po ponad rocznej przerwie i mega progress, nigdy sie nie bawilem w jakies duze wysokosci mega, ale sprawdzilem sobie ostatnio i udalo mi sie na ok 155 cm pudlo wskoczyć :)

meverick znasz wyniki dosiężny z miejsca i z naskok obecnie .
i sory bardzo o nie znam cie jak doszedłeś do tego siady atg jakieś wyniki siłowe?
ja np dzisaj w atg robie co sobotę myślałem żę robie to co w tamtym tygodniu rekord myśle coś ciężko . cały tydzień praktycznie na zakwasach 2 gierki w piłke i plyo .
sprawdzam i zapomniałem że do tego co w tammtym tygodniu +7.5 kg.

Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-07-13 21:15:49

nie znam dokładnych pomiarów ale między 100-110 cm z nabiegu i jakieś 90 około z miejsca- tak na oko podaję. przy moich 178cm duzo skakalem by wypracowac taki wyskok a gdy przyszla stagnacja dorzucilem siłownie- opierająć się na atg+plyo- zadnych tajemnic- zgodnie z planem Sołtysa :)