Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

jak ten kalkulator wyskoku znalezc?

wpisujesz w google ,, jump calculator'' 1 wynik. ludzie co z wami ? niedlugo za niektorych trzeba bedzie wyskok cwiczyc

ale powiem wam po tej kontuzji kolana, kilka tygodni i 5 kg na wadze mimo cwiczenia gory ciala, noga chudnie w oczach. Zaczalem robic sobie polprzysiady do 120 kg ale to nie to samo jednak....Wciaz nie mam nawet terminu operacji....

Co sądzicie o takim treningu? To niby crossfit, ale chyba da rade tak ćwiczyć pod wyskok?




Zmieniony przez - zajcev w dniu 2013-04-29 17:34:28

http://allegro.pl/gryf-prosty-218cm-sr-28mm-sztanga-gwintowana-j9-i3179686500.html Ten gryf dobry?

i ile obciążenia kupić? (nigdy nie podnosiłem nic tak żeby coś przypakować - sztangi itp)

Zmieniony przez - kondzio0715 w dniu 2013-04-29 18:05:15

Zajcev na pewno siły potrzebnej do skoku na nim nie zrobisz, jedynie dynamiki trochę. Kondzio to zależy do czego będziesz jej używał, a ile obciążenia kupić to może jakaś wróżka zgadnie bo nikt z forum nie zna Twoich możliwości.

ja chcę do ćwiczenia wyskoku jak w temacie, a co do możliwości to nigdy nie miałem styczności z takim sprzętem

Ja osobiście polecam zestaw z np go sport albo decathlon, gryf 180 bodajże + obciążenia i wszystko gra, ja tak mam tylko teraz nie opłaca mi się już kupować ciężarów no i nie ma gdzie ich trzymać ;)

Zajcev, jak dla mnie nadają się tylko skoki do klatki :)

Zmieniony przez - daynyn w dniu 2013-04-29 19:00:11

to kupuję to http://allegro.pl/zestaw-obciazen-30kg-obciazenia-i-gryfy-na-mase-rh-i3205458163.html

kondzio0715. IMO Nie polecam tego obciążenia, 5'tki wyglądają jak 20kg żeliwne krążki, generalnie są za duże + jak nie będziesz dbał (rzucanie na ziemie zamiast odkładania itd.) to po krótkim czasie zaczynają pękać i wysypują się opiłki którymi są wypełnione.