Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

ok dzieki. na ktorej stronie znajde twoj plan?

Hej, jak myślicie można wykonywać normalny trening siłowy 3razy/tyg. a w dni plyometryki dodać przysiad z wyskokiem ze sztangą?

Dzisiaj po wf-ie postanowiłem z ciekawości sprawdzić na ile zdały się dotychczasowe wysiłki i nie powiem, progres ok 10 cm od, hmm 3-4 miesięcy ? W każdym bądź razie mam zajawkę bo pierwszy raz złapałem poręczy na wysokości, może nie 3.05 ale w okolicach 3.00-3.03 ;D Teraz 4 tygodnie na nowym planie plyo, i zobaczymy co tam zdziałamy ;d

ja 1 maja konkurs wsadow :) wypadl mi w srodku plyometryki...troche zajechany ale zobaczymy czy dam rade;p

No Hadzber to tam proszę zniszczyć konkurencje :D

no przecież innej opcji nie ma :D tęsknilem za to rywalizacja i upałem :D

Streetz Killer hantle 2x20 kg to juz jakis ciezar, tym bardziej dla poczatkujacego...nie wiem tylko czy jest sens sie za nie brac w wieku 14 lat...jesli jednak Cie to interesuje to mozemy cos ulozyc pod to...

Nie wiem, może ja się nie znam ale czy nie lepiej abyś jeszcze poskakał trochę ? Moim zdaniem 14 to trochę mało na sztangę ;) Teraz możesz zyskać naprawdę duży wyskok przez samo skakanie, przynajmniej tak mi się wydaje ;d

za miecha bedzie 15, a ja juz skok wzrostu zakonczylem. w cigu ostatniego roku uroslem 1 cm.

chcialbym tez zyskac na szybkosci, i skoku z jednej nogi, bo brak mi dobrej techniki . czasami jak zlape rytm to doszkocze spokojnie do obreczy z jednej nogi. jakbym mial lepsza technike z jakies 5-10 cm bylo by nad. i powiedzcie mi jeszcze czy jest sens zabierania sie za to jesli w styczniu mialem 70cm dosieznego , a niedawno patrzylem z rozbiegu z 2 nog i wyszlo 80-85.