Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

no witac C chlam jedna dziennie...1000mg z olimpa...rozciagam tez jak sie da;) 6lat temu mialem to samo...przyczepy czworoglowych...ehhh te czasy

a jaki trening ekscentryczny masz na mysli? czytalem nieco o tym u poliquina ale jakie konkkretnie cwieczenia na moj problem?

min temu warto cwiczyc na silowni
mam na mysli wlasnie


oczywiscie faza negatywna powinna trwac dluzej niz tutaj. 4:1 np

dzieki wielkie :) na dniach porobie pare tych cwiczonek i bede sie rozciagal :) stan zapalny jest napewno powodem bo jedna tabletka ketonalu czy nawet ibupromu i bol znika

Widzę u siebie poprawę w skoczności. W poniedziałek zrobiłem wsada 180* piłką do siaty na 300cm. Mam jednak problem przenieść to na 305cm z piłką 7. :/

A ja mam zapalenie stawów i do tego gorączki po 40 stopni. Wiec długo sobie nie poskacze i nie potrenuje ehh...

masz jakies leki? ibuprofen chyba najlepiej sie sprawdza w tym przypadku

Już wszystko co potrzeba mam, ale przez najbliższe kilka dni to nic tylko leżeć w łóżku z taką temperaturą ;/

a jezeli po konkretnej 40 minutowej rozgrzewce bol przyczepow znika w 95%:) to trenowac czy lepiej dalej odpuscic do calkowitego znikniecia...btw. co moze powodowac bol VMO

Lepiej być nie dotrenowanym niż przetrenowanym