Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

U mnie ten sam problem mam spodnie po 3-4 miesiace i wycierają się w kroku. I nie wiem czy to ze mną coś nie tak czy z tymi materiałami. Ale osobiście bf mam na poziomie 12-13% a dupsko mi troche urosło od kiedy zacząłem robić siady i wykroki.

Ja mam 10,5%, a w biodrach mam ze 106-7

wszystkie spodnie wczesniej czy pozniej pekaja mi w kroku :D jeden lepszy krok i frrrr..

Człowieku, mi spodnie od garnituru pękają od rozporka do paska z tyłu podczas tańca, trzy pary tak rozwaliłem.

Dobra może dość o tych dupach już :p dysponuje ktoś może wzorem jaka siła jest potrzebna żeby wzbić ciało na wysokość x? Dla przykładu ważący 127kg DH wybił się z siła 544kg i skoczył 1m.

Ja też mam wszystkie spodnie za ciasne w udach i dupie, a za luźne w pasie . Nie muszę nosić rurek, bo w każdych spodniach czuję się jak w rurkach

Sołtys mam pytanie do ciebie, jak zacznie robić się ciepło chciałbym spróbować ten plan na wyskok z jednej nogi co tu kiedyś wklejałeś i mam wątpliwość do jednego ćwiczenia. W obu dniach z plyometryki jest takie ćwiczenie:
Hurdle Hops i tutaj moje pytanie te skoki przez te płotki skaczemy na jednej nodze czy z dwóch nóg, bo niby plan na wyskok z jednej nogi ale sam już nie wiem.
Pozdro.

Shaman1994

Sołtys mam pytanie do ciebie, jak zacznie robić się ciepło chciałbym spróbować ten plan na wyskok z jednej nogi co tu kiedyś wklejałeś i mam wątpliwość do jednego ćwiczenia. W obu dniach z plyometryki jest takie ćwiczenie:
Hurdle Hops i tutaj moje pytanie te skoki przez te płotki skaczemy na jednej nodze czy z dwóch nóg, bo niby plan na wyskok z jednej nogi ale sam już nie wiem.

I jeszcze jedno podczas trenowania wyskoku z jednej co najlepiej rozciągać? Wiem, że na pewno achillesy i co jeszcze?
Dzieki za pomoc.
Pozdro

hip flexor

Nie wiem czy macie tu Spam , więc przepraszam modów za ewentualne zaśmiecanie - zapraszam .

https://www.sfd.pl/@KONKURS@GROUND_GAME@IRON_HORSE@PULA_1300_ZŁ!!-t928904.html