Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

To jak jest z tymi podskokami ze sztangą na karku?? Bo ja osobiście jakiegoś bólu nie czuje jaki jest opisany w tym artykule.

ale w innym artykule na tej stronie strasznie go zachwalaja :) o ile jest robiony poprawnie wlasnie i nie z przesadzonym ciezarem;p

Nie ma co przesadzać... Chociaż wskoki na skrzynie serio są IMO do bani

kazde cwiczenie wykonywane niepoprawnie jest kontuzjogenne. Przy podskokach poprostu trzeba nauczyc sie miekko ladowac, jak ktos spada na piety to wiadomo ze kregoslup mu za to nie podziekuje...

Swoją drogą właśnie w ten sposób Żubr się nabawił kontuzji, która wykluczyła go z regularnych treningów na około rok, groził mu nawet wózek inwalidzki...

tak to jest jak ktos bierze sie za skakanie z ciezarami a nie potrafi wykonac dosieznego na sucho

Uważać trzeba i tyle, zabawa z ciężarami ma to do siebie, że jeden niepoprawny ruch może odebrać sprawność fizyczną

dokladnie, temu ja np nigdy nie maksuje bo szkoda mi zdrowia

soltys z jakim ciezarem Ty robisz jump squaty przy takiej sile w nogach?

<60kg, potem robie przysiady i tez sobie czasem podskocze do 120kg ale tylko po to by zwiekszyc dynamike ruchu