Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

masaz na czyms twardym, ja tak sie masuje w domu, np na pilce do kosza...i rozciaganie regularne statyczne

Dzięki za pomysł

jestem po spotkaniu z kręgarzem. niewidomym specjalista terapii manualnej.... nie moge uwierzyc...w ciagu 15 minut zero bolu.....doslownie nie moge uwierzyc....odrazu powiedzial ktory dysk mi wyskoczyl i wzial sie do roboty....az sie zyc chce;)

ja się z lędźwiowym bawię od 10 lat, za dzieciaka podczas grania w nogę jakoś upadłem i cyklicznie to powraca parę razy w roku... chyba trzeba się udać do kręgarza faktycznie xD ale faktem jest, że odkąd robię mc jest lepiej :)

Hadzbe to jak masz już wporzo z plecami to bierz kamere i nagrywaj akcje z treningu :DD

Też chodziłem do niewidomego masażysty, bez wątpienia są lepsi w tym fachu, brak wzroku wyostrzył inne zmysły, co jest dla nich bez wątpienia mega plusem.

chcialem mu pokazac ktory kreg mnie boli....ale dotknal....i powiedzial ze jakis tam drugi ledzwiowy...i sie zajal tym;p gralem wlasnie 3 godziny i jest ok

Takie regularne wypadanie dysków może poskutkować w przyszłości? Czy da się tak mięśnie zabudować, żeby nie było tego czuć?

wiesz co to nawet nie jest wypadanie, jak dysk wypadnie cierpnie konczyna, brak czucia, nawet zaburzenia w oddawaniu moczu i kalu. to poprostu przesuniecie sie krazka....bol jest duzy...ale nie taki jak przy wypadnieciu... a jak wypadnie raz to w przyszlosci z pewnoscia sie to powtorzy;) ale mysle ze konkret wzmocnienie brzucha...prostownikow i przede wszystkim poprawna technika moze zalatwic sprawe:)

wplyw moze miec tez wada postawy np od siedzenia krzywo przy kompie czy na lekcjach...