Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

sołtys to jak z ta witaminą d wystarczy ta zawarta w 10g flexit czy więcej jej potrzeba przy mojej dolegliwości??

jak masz problem to napewno trzeba wiecej, ja biore 5000 IU dziennie, 200 caps za 25zl. Albo na solarium idz....powaznie mowie.

wiem że przy opalaniu się organizm sam wytwarza witaminę D ;) na razie spróbuję flexit i jakieś tabletki wit d do tego, Dzięki radę mam nadziję że mi pomoże i będę mógł dalej zwiększać pułap :D

przy opalaniu wytwarza ogrooomna ilosc witaminy D, duzo wiecej niz trzeba i nie jest przy tym toksyczne. Ogolnie witamine D ciezko bardzo uzupelnic, nawet przy moich dawkach 5000 IU trzeba brac okolo 3 miesiecy zeby osiagnac zadawalajacy poziom we krwi...takze patrz jakie dawki kupujesz bo ta z flexitu nie wiem czy przez rok bys cos zdzialal...

rozumiem, ale flexit oprócz tego ma inne substancje które wpływają na stawy, więc ;) mi jedna puszka dość pomogła na skrzypienie w kolanach i ogólnie stabilniej pracują stawy. Jak tylko wyleczę się z tych bóli to od razu na ostro biorę się za wyskok, wcześniej to raczej był tylko dodatek, teraz stawiam to jako główny cel ;)

jak ostro trenujesz to bierz flexita 20g, na urazy tak samo. i ambicje masz, wiec nie popelniaj tych bledow co my, badz madrzejszy i sluchaj organizmu, nie forsuj nic na sile a za pare lat przy ciezkiej rozsadnej pracy bedziesz mogl niezle skakac

takie tam z polnocy lol;p

czworka kozak ale gdzie lydke zgubiles?

lydek wznoszen ani zadnych cwiczen nie robie;p ostatnie wznoszenie robilem chyba 5 lat temu;p a czworki jak widac...przod uda mam mega.... ale dupa i tyl juz nie jest tak ciekawie:)

taki uklad niestety moze prowadzic do kontuzji. Dupa i dwuglowe stabilizuja kolano i chronia ACL...Dobrze dla Ciebie ze wiecej skaczesz a mniej grasz