Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Krzyh93 to juz lepiej hang jump shrug

Z jakiego powodu?

bo lepiej uczy potrojnego wyprostu i nie oszukujesz ciagnac barkami i bicepsami sztangi. I wiekszy ciezar mozna zalozyc i miec z tego korzysci

@Sołtys martwy na jednej nodze robisz hantelkami czy sztangą, i tak z ciekawości jakim ciężarem operujesz w tym ćwiczeniu?

@Hadzbe, jakie ćwiczenia robisz na Core?

Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-10-21 00:47:37

robilem z hantelkiem (jednym) a teraz robie ze sztanga. Np dzisiaj robilem z 50kg, robie to jako asystujace cwiczenie po 10-12 ruchow. Skupiam sie na dokladnosci, nie walcze z ciezarem.

planking na lokciach z 20kg na dupie, na boki z hantla na boku biodra, brzuszki z obciazeniem tj. partnere mi klate pcha w dol ile wlezie:) i robie tyle ile dam rade wytrzymac

Hadzbe wrzucisz jakiś film z siatkówy ? chcialem poprostu pułap twój obczaić :D

podłączam się do pytania wsn-a :P dawaj filmik Hadzbe ;)

hm... we wtorek mam siate to moze cos nagram;p choc pamietaajcie siatka to nie moj sport;p z miejsca doskocze barkiem ponad 243;)

no to i tak ogień ;)