Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

shaman- w Twoim wieku tez ledwo obręcz dotykałem, silowni wogole nie robilem. a zobacz gdzie dzisiaj jestem :) pracuj ciężko i cierpliwie to w moim wieku bedziesz mial na koncie 10 wygranych SDC :)

Tylko ciągle czuje jak by mi czegoś brakowało. Przy wadze 68kg wynik 110x2 to chyba nie źle. Nie wiem czy nie jestem za słabo rozciągniety. Macie jakieś specjalne ćwiczenia żeby to poprawić?

rozciąganie to poniekąd kwestia indywidualna, sam czujesz czego Ci brakuje, co ulega naciągnięciam itd. ja jesli nie mam czasu to pelnego stretchu nie robie, ale czworogłowe rozciagam konkretnie zawsze

Maverick a ty ile masz zasięgu stojąc, jeśli można wiedzieć???

233 cm stojąc

a zasięgu z naskoku ?? :D

ile lapie dokladnie nie wiem, wczorajszy skok brakło mi ok 5 cm do gory kwadratu, Damian mi wyliczyl wczoraj ze wyszloby ok 115 cm wyskoku, brzmialoby to super, ale dokladnego pomiaru nie wiem wiec nie mowie. w czwartek gramy sparing ibiore tel na hale i w przerwie bede nagrywal dunki i skoki to zobaczycie jak to wyglada :)

to tylko pokazuje jaki slaby jestem z matmy;D 345-233=112cm:) a braklo Ci jakies 5 cm:) wiec niestety:( tylko prawie 110

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-10-05 20:24:09

hehe daj spokoj :P nawet te 110 jest meeeega, co mi trzeba więcej :D w czwartek wezme sie za mlyna i jesli sie uda to moge umrzec :) a te 110 to i tak jednorazowy zasięg, bo musze byc mega pobudzony zeby wygenerowac taki skok :)

dokladnie;) ja przy wsadach generuje skoki kilkanascie wsadow nizsze niz glowa do celu czy reka do celu.