Kawa czy herbata część I

Tyka - ja zaczynam od jutra bo cos mnie ten brzuch i pare innych rzeczy wkurza o efektach nie omieszkam poinformowac ..moze nawet zdjecia zrobie jak dorwe gdzies cyfrowke ide wiec ukladac sobie 3 dniowy spis posilkow ... wczoraj wypilem pol szklanki oliwy z oliwek da rade wiec jak bedzie bida w lodowce to zawsze moge siegnac po 1/4 szklanki oliwy i odwyzke bialkowa hehe
nie wiem tylko jeszce czy wybiore ckd czy tkd

a - i tez juz uciekam bo musze sie zajac poloweczka moze jezce wpadne ...
nadal nie wiem kto zrobil ze mnie znawce w dziale a.d. - przyznac sie !

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

Ptasiek
olej lniany!!!!
a nie oliwa z oliwek
podobno



------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

Kreciczku, najlepiej olej Mobil 1 - od razu czuć przyrost mocy

Pozdrawiam, Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***
zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

Kreciq, to nie od efki, ja seplenieu dlatego cieużko mnie zrozOOmieć

oj veronko - obydwa nie wiem jescze co dodac do dietki ...orzechow nakupie chyba ...i moze siemie lniane a - i moze tran gdzies wytargam ... moja matka jak uslyszala co bede jadl to powiedziala .... echhh lepiej nie mowie - bo i tak cenzuruja

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

Ptaśku drogi, wal golonkę i boczek a nie jakieś orzeszki jak wiewiórka

Pozdrawiam, Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***
zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

hehe nie boj o mnie - na jutro juz z rana sie zapowiada jajecznica z 6 jajek na przeboczku a orzeszki lubie ..i bede je jadl zreszta 2 z moich posilkow to beda piersi z kurczaka (200g) + 100ml oliwy z oliwek badz oleju lnianego ... a golonki nie znosze - jak ja to iwdze to mnie podnosi ...heh dziwne ze moge wypic szklanke oleju a od golonki uciekam jak najdalej z dala
ooo wlasnie sie wydrukowalo 17 stronic tabel wartosci odzywczych...wiec uciekam ukladac papa
bede wieczorem chyba ...jak mnie poloweczka pusci


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

Kanarek z orzechami uwazaj bo maja duzo wegli.
A tak wogole to sie melduje.Veronko fajny sen;)
Mam nadzieje ze nie lubisz koloru blond na swoich wlosach tylko, bo jak nie lubisz wogole blondynek to juz troche przygnebiajace:(.

Magdalena Lipinska

uwazam ja opieram sie na oliwie i piersiach + cala reszta "dobrych" rzeczy ...ale fakt ze mowiac orzechy mialem na mysli ich sladowe ilosci - dla smaku - nie jako posilek nie wiem tylko czy zrobie ckd czy tkd chyba jednak to drugie bo cos czuje ze 1-godz trening mnie wyczerpie i zyc nie bede umial pozniej zobaczymy ... zawsze mam taki dylemat jak aczynam sie rzezbic
ok juz mnie nie ma
pa

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

Witam

Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness
-----------------------------------------
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase"

http://pumpingiron.w.interia.pl