Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

co to na Boga jest joha solo

inaczej yohimbine lub johimbine, szukaj na allegro :)

WIEK: 18
CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :8/10 Marca - Maj/Czerwiec
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :http://img602.imageshack.us/i/20110301215949.jpg/  jeśli bylibyście uprzejmi, powiedzcie jaki wg was jest u mnie bf.
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Nie wiem jaki mam w tej chwili, zalezy mi na straceniu oponki ;)
ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):Trening 3 x w tygodniu Pon Klata + biceps ; śr- plecy triceps; pt- nogi bary. Trening srosuje taki sam na mase jak i redukcje. Powtórzenia oscylują między 15-8 . W niektóre dni treningowe jak i nietreningowe robie brzuch. I do tego w pozostałe dni 3 x 30 min rowerek stacjonarny. Wraz z poprawiająca sie pogodą bieganie, rower, basen.
Dieta: ujemny bilans kaloryczny(-500)
I . Placki z płatków owsianych
II. Warzywa z piersią
III. Chleb razowy z piersią
IV. Warzywa, ryż, piers ( w DT bez warzyw)-przed treningiem
V. Po treningu białko
VI. Twaróg + masło orzechowe( pewnie będe musiał zmienić na oliwe ;(( )
Ta dieta to taka pogladowa. Mam tam jeszcze zdrowe tłuszcze, których nie napisałem.
STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):O niczym złym mi nie wiadomo
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:normalnie działa, tak jak powinno.
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Body Fire Activlab, CLA - to chyba się nie zalicza ; )
BUDŻET: 100 zł

za duży minus kcal to raz,
dwa olej spalacze inwestuj w o3 i ładuj 5-8 kaps dziennie, do tego tłuste ryby.

pzdr/

Tyle że ja nie lubie ryb. Bilans kcal dam na -300. Wiec jesli moja jedyna ryba bedzie tunczyk, to ta o3 ma sens?

ma.

pzdr/

Zaczynam redukcje zbednych kg ;) Silownia ok 5 razy w tygodniu, bieganie, dieta niestety tez jakas bedzie musiala byc, chcialam zapytac czy Dymatize Viper to dobry wybor? Przeanalizowalam spalacze wymienione na 1-szej stronie i ten wydal sie najodpowiedniejszy, czy polecilibyscie jednak cos innego?

polecamy zacząć od diety i treningu. spalacze włączyć na koniec jeżeli trening i dieta przestaną przynosić zadowalające efekty.

pzdr/

Wiem ze tak polecacie :) Ale ogolnie rozumiem ze godny polecenia? W koncu jest po to by wspomoc ;) PZDR

WIEK:36
CZAS REDUKCJI( do tej pory ciągła w sumie ,na ostro 2 tygodnie i planowany termin zakończenia - 20 maj br.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU :ponad 30
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20
ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):zbilansowana 2850 potem obetne na 2550 trenjing MMA 3 x w tyg 1,5 godz w pozostałe dni trening aerobowy ok 60 min lub hiit
+ 4 x tydz silłowy rzeźba
STAN ZDROWIA:dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:mała
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Stary venom, scorch,dyma burn,clenburexin ,lipo 6

w tej chwili hellburner 2 x dzień po 1 i moje pytanie czy zwiekszyć dawkę czy dorzucić coś innego bo nie czuje wielkiego działania spalającego tylko lekkie zmniejszenie apetytu
BUDŻET: spory