Fitnessja

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1056

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, psychologia, podróże, muzyka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty silownia, zajecia aerobowe, basen, jogging

Ostatnia aktywność 02.01.2014 (13:03)

Data rejestracji 02.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia i korekty no wiec zalozenie jest takie 1800kcal 40/40/20 czyli 180g bialka/180g wegli/40g tluszczu tak sie staram i glowkuje i oto co mi wyszlo i posilek: owsianka +170g mleka + lyzka otrebow kawa z odrobina mleka ii posilek: 2 jaja na miekko	2	2009-11-18 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenie poprawcie mnie prosze no wiec zalozenie jest takie 1800kcal 40/40/20 czyli 180g bialka/180g wegli/40g tluszczu tak sie staram i glowkuje i oto co mi wyszlo i posilek: owsianka +170g mleka + lyzka otrebow kawa z odrobina mleka ii posilek: 2 jaja na miekko kromka	2	2009-11-18 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Od jutra Redukcja - DIETA! no wiec j.w od jutra chcialabym zaczac diete i chcialabym zeby ktos obeznany powiedzial mi czy wyglada to ok. wiec zalozenie jest takie 160g bialka, 140g wegli ( czy to nie za duzo) 35 g tluszczu co daje mniej wiecej 1515 kcal czy to nie za duzo na	19	2009-11-16 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Trening silowy do opinii - Redukcja powiedzcie mi prosze co myslicie o takim treningu silowym to jest zarys nie mam okreslonych serii, powtorzen czy kolejnosci cwiczen brzuch unoszenie nóg w zwisie skrety tułowia na maszynie unoszenie nóg i bioder w leżeniu posladkowe+	1	2009-11-17 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Plan treningowy do sprawdzenia kobieta 23 lata waga 60 kg cel szybka redukcja. chcialabym dowiedziec sie co myslicie na temat mego planu treningowego: pon: silowy + lbt wt: aerobic + pump sr: body tone + aeroby czw: silowy + aeroby(tai bo) pt: body tone + aeroby w	2	2009-11-12 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moj plan jest ok? chcialabym dowiedziec sie co myslicie na temat mego planu treningowego: kobieta 23 lata, 161, 60 kg wagi cel szybka redukcja pon: silowy + lbt wt: aerobic + pump sr: body tone + aeroby czw: silowy + aeroby(tai bo) pt: body tone +	0	2009-11-12 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Sprowadzcie mnie na dobra droge, czekam na pomoc ludzi lepiej doswiadczonych :) witam jestem 23 letnia dziewczyna ktora ostatniego czasu nabrala kilku zbednych kilogramow i bardzo zle sie z tym czuje. jakis czas temu udalo mi sie schudnac do 54 kilo z czym czulam sie wspaniale ale niestety zla dieta, lakomstwo na slodycze	13	2009-11-09 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2011-03-08 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2011-03-07 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia i korekty	2009-11-20 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Od jutra Redukcja - DIETA!	2009-11-18 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Od jutra Redukcja - DIETA!	2009-11-17 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Od jutra Redukcja - DIETA!	2009-11-17 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Od jutra Redukcja - DIETA!	2009-11-17 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Od jutra Redukcja - DIETA!	2009-11-17 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Od jutra Redukcja - DIETA!	2009-11-17 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Przemyślana redukcja	2009-11-16 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Przemyślana redukcja	2009-11-16 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Przemyślana redukcja	2009-11-16 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Od jutra Redukcja - DIETA!	2009-11-16 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Od jutra Redukcja - DIETA!	2009-11-16 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Przemyślana redukcja	2009-11-16 17:33
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-11-13 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Plan treningowy do sprawdzenia	2009-11-12 21:47
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-11-12 19:40
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-11-12 18:49
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-11-12 18:44
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2009-11-12 18:23
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2009-11-12 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Sprowadzcie mnie na dobra droge, czekam na pomoc ludzi lepiej doswiadczonych :)	2009-11-12 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2009-11-12 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Sprowadzcie mnie na dobra droge, czekam na pomoc ludzi lepiej doswiadczonych :)	2009-11-12 12:24
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2009-11-12 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2009-11-12 12:07
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2009-11-11 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Sprowadzcie mnie na dobra droge, czekam na pomoc ludzi lepiej doswiadczonych :)	2009-11-11 14:00
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2009-11-10 16:41