Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

Heat Hardcore, generalnie nie musza byc konkretnie te. Moze byc zamienik, po prostu chodzi oto zeby byl silny i skuteczny :)

Koniu powiedz mi czy to dobre połączenie(głównie chodzi mi o spalanie tłuszczu..to jest najważniejsze) ..Spalacz Viper , XPAND extream pump, bcaa ???? zalezy mi na tym zeby w brzuch nie poszło po tym x pandzie ;>

W brzuch może Ci pójść po nadmiarze kalorii, nie po stacku przedtreningowym. Połączenie jak najbardziej si.

ej pomoze ktos ?

gitara ..to bedzie moj kolejny cykl .. teraz jem venoma bcaa i animal flex na stawy .. bijem kg bijem !!

TAAA

na 1 stronie masz wyraźnie napisane - pytania bez ankiet są ignorowane.

pzdr/

ihatetvt
ja bym kupił johę solo i dorzucał do Scorcha rano.

pzdr/

WIEK: 20

CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiące, czas wymuszony do zawodów


POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:
tutaj raczej będzie chodziło o wagę, nie o poziom tłuszczu
muszę zejść z 79kg do 74kg do zawodów w ergometrze wioślarskim
Aktualnie 79kg/183 cm, przy niskim dość BF.

ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):
trening:
poniedziałek - trening ergometru, wtorek - wolne, środa - trening siłowy fbw, czwartek - trening ergometru, piątek - hala, futsal, sobota - fbw, niedziela - wolne(ew. mecz futsalu w lidze).
Samego planu konkretnego nie będę wrzucał - wiadomo, ogólne założenia fbw, tego się trzymam.

Dieta - oczywiście podstawa, jeszcze dokładnie nie rozpisałem, ale deficyt kaloryczny będzie zwiększany, aż dojdę do poziomu, który nie będzie powodował słabszych wyników w ergo.

STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak przeciwskazań

WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: organizm dość przyzwyczajony

STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: z ogólnych suplementów - stacki, kreatyny, aakg - trochę tego było.
Spalacze - TSE z Olimpu, następnie Scorch(i tutaj pochwaliłbym działanie, fajnie spalał i zero efektów ubocznych)

BUDŻET: Na spalacz tak max 150 zł, obowiązkowo jeszcze dokupić będę musiał bcaa oraz białko do uzupełnienia diety, trochę carbo okołotreningowo.



I teraz podsumowanie -> mam 4-5 kg do zrzucenia, 2 miesiące. Problemem jest tu niski %BF, który nie będzie pomagał w szybkiej redukcji wagi. Zdaję sobie sprawę, że spalić będę musiał trochę mięsa, no ale mus to mus.

Brać coś mocniejszego [Venom, Oxy?] czy jechać dalej na Scorchu?

i ostatnie pytanie - suplementacja stała kreatyną do czasu zawodów wchodzi w grę czy odpuścić sobie?

Zmieniony przez - xif w dniu 2011-02-27 19:28:19

jak jeszcze nie zacząłeś redukcji, nie ma sensu od razu ładować spalacza.

pzdr/