[...] z nagradzania suplami firmy Iron Horse . Po zaliczeniu testów wstepnych-zostają pełnoprawnymi uczestnikami konkursu i z ich tematów konkursowych usuwam słowo " kandydat" Uwaga Olotraper jest zwolniony z tych testów i ma od razu temat bez słowa kandydat. Zadania na kwiecień do zaliczenia -wrzucam filmik ,( bo juz pewnie z ciekawości nie [...]
[...] są dwie albo wystąpię w kategorii do 80kg,lub co jest bardziej prawdopodobne w kulturystyce klasycznej gdzie przy moim wzroście 174cm limit wagowy wynosi 76kg.Zadecyduje waga oraz forma jaką będę miał na kilka tygodni przed zawodami. Wiek: 27 Obecna waga: 89kg Inne dane w profilu Kilka zdjęć: Suplementacja: Trec Nutrition- HMB Revolution- [...]
Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]
[...] punktów po czterech testach powinna także wygrać zawody. Jeśli następuje remis, lżejszy zawodnik spośród dwóch lub więcej powinien być zwycięzcą testu. Natomiast jeśli ich waga nie daje różnicy 5kg w kategorii I i II - kolejna runda łamania desek jest wymagana przy wybraniu obowiązującej techniki. Owa wybrana technika oraz ilość wymaganych do [...]
[...] zrzucić, no i cellulit z tyłka :P Trzeźwo myśląc wyglądam przeciętnie, czyli dużo rzeczy można dopracować, ale tragedii nie ma. Wiek : 21 Waga : nie wiem, nie ważę się, ale waga na siłowni mówi około 57 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder [...]
[...] pewne cwiczenia jednonoz PONIEDZIALEK składanka A: rozgrzewka: pare serii wyciskania na skosnej lawce po 2-3 POWT pomiedzy nimi pare serii podciagania sie po 2-5 powt (uwaga zebys nie zeskoczył żle jakoś, bez max wysiłku tutaj - wszystko praktycznie bez przerwy) A-1. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni FATGRIPZ (40X0) 4x Xpowt -15 sek na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]
Poniżej poprawiony regulamin konkursu. Fajnie, jakby pojawił się w pierwszym poście :-) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/EarlyBarbell.png 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin konkursu 1. Sprzęt - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel [...]
Zasady: 1. Czas trwania: 1-31.08.2018 Filmy z próbami wrzucamy do 31.08 do godz. 12.00, tak żebym miała czas na oglądanie, jeśli pojawi się dużo długich filmów :-D 2. Uczestnicy: W konkursie może brać udział każdy forumowicz bez względu z jakiego działu, w jakim wieku, z jakim stażem i dowolnej płci. 3. Zgłoszenia Zakładamy temat konkursowy w tym [...]
[...] zawodnicy, którzy byli faworytami zamykali można powiedzieć oczy i ….. Tak jak McCall walczył z Lennoxem Lewisem i wystrzelił cios i znokautował Lewisa. Także to jest ciężka waga i nikt nikogo nie lekceważy. Nawet może wyjść komuś cios życia i możesz przegrać. Każda walka wiąże się z ryzykiem, gdy wychodzisz do ringu. Przede mną walka z Kliczko, [...]
[...] Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać (przestanę jeść słodycze w 100 procentach) 14. Cel : redukcja rozłożona w czasie (najchętniej 2-3 miesiące) waga po redukcji to 80-81 kg 15. Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za mlekiem, w dzieciństwie w ogole nie mogłem go spożywać teraz pije je raz na rok (czekoladowe), [...]
[...] powiedziec że zaczynałem z zerową wiedzą ale jakoś to poszło wszystko dobrze dzięki pomocy ludziom z tego forum. Waga startowa to 85kg gdy skończyłem redukcje 2 lipca to waga była 72kg, ale pojechałem na obóz i jak na wakacjach zero diety i cwiczeń i gdy wróciłem 15 lipca to waga była 75kg i wygladałem dużo gorzej niż przed wyjazdem bo jakos [...]
[...] rosła z roku na rok, zero problemów z wagą, dużo siły i energii. Jednak pech chciał, że dopadła mnie choroba- Leukopenia, która spowodowała, iż miałam coraz mniej siły, waga spadła do 32 kg, o dziwo miałam siłę chodzić. Zaczęły się wizyty lekarskie, leki i "tuczenie" wszystkim i zawsze. Pomijając całą walkę z chorobą, mimo, iż gdy uzyskałam [...]
KETOZA IF DIETA OPTYMALNA itd ,, Tomasz Moderski Lemon '' Silownia+Akrobatyka TRENING, ODZYWIANIE,FOTKI NA SAMYM DOLE Wiek : 26 Waga: 88/184cm Staż : 3 lata treningow silowych, wczesniej 3lata akrobatyki, a jeszcze wczesniej cale zycie komputer, 40godzin grania 8 godzin sypiania :) Obecnie moje treningi lączą Siłownie, Kalistenike, Podstawowa [...]
[...] magazynowymi największej hurtowni zoologicznej w kraju). Podzieliłem całość na 3 kolumny, czyli: - symbol producenta, - grupa (przynależności), - nazwa towaru (nazwa, ilość, waga itd.), Aby było ciekawiej, każda grupa zawiera powiązane ze sobą logicznie artykuły zoologiczne, z których każdy posiada indywidualny numer artykułu, gotowego do [...]
TEST SPONSOROWANY PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Witam wszystkich Ciesze sie ze mam zaszczyt przeprowadzic test sponsorowany przez firme Activlab. Bedzie on trwal okolo 8 tygodniu. Postaram sie przeprowadzic go jak najlepiej. CEL: Masa Troche o mnie: Sport towarzyszy mi cale zycie. Zawsze bylem aktywny. Silownia zainteresowalem sie w gimnazjum. Pozniej [...]
[...] lekkoatletyczne z uwagi na niezłą kondycję. Tak zmieniłem swoją pierwotną dyscyplinę na Królową Sportu - Lekkoatletykę. Z uwagi na predyspozycje (szczupła sylwetka, niska waga, dobra kondycja, ogólna szybkość) moim "życiem" stały się biegi średnie oraz przełaje. Na zawodach biegałem 800m, 1000m i 1500m. Muszę w tym momencie pochwalić się [...]
[...] do momentu osiągnięcia wymarzonej wagi. Będę mogła pozwolić sobie na niektóre "dobre" węglowodany. Ale trzeba obserwować, jak reaguje na nie organizm. Czy nadal chudnę, czy waga stanęła, a może wręcz przeciwnie - zaczynam tyć? Ostatni, trzeci, etap dopuszcza największą swobodę. To także będzie czas na eksperymenty. Kiedy już nauczę się jeść [...]
Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w tym [...]
Trenuję już dosyć długo bo ok. 5 lat( z małymi przerwami wakacyjnymi:) Zaczynałem od wioślarstwa przez około 2 lata co skończyło się redukcją masy, a końcem tego i siły. Brałem różne odżywki zaczynając od HMB, potem na masę białka różnego rodzaju, białko z węglowodanami, odżywki typu Amino 4500, nitrobulon, KREATYNĘ itd. Zczego nie liczę już [...]
Kultowy konkurs Krata Na lato 2022 :kwiecień,maj,czerwiec -temat główny,zadania na czerwiec str 4
