SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga

  • Problem z rozkladem BTW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki jest cel diety ?? I obliczenia ci się pomyliły na 100% bo to co napisałeś jest niemozliwością. Zapotrzebowanie oblicz waga ciała x 24 x współczynnik aktywności, a w vitalmaxie ustalisz sobie b t w. I jak ci przy wadze 40 kg wyszło ponad 2000 kcal ?? I nie pisz, że w dni nietreningowe byś musiał jeść 4 g tłuszczy, bo to był by twój cały bilans [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2010-02-08 17:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obcinanie kcal na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dopóki waga spada nic nie zmieniasz. Skoro działa, po co psuć?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2016-10-06 16:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obcinanie kcal na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz wziąć na poprawkę to, iż czasem waga ciała będzie stać, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie na lepsze ( obwody ciała i.t.d ) .. mam dziwne przeczucia co do Twojego modelu żywienia, sugeruje wstawić ankietę działu i zdjęcie sylwetki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2016-10-06 16:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2017-03-18 10:47:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • wyskok...pomoc

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] obserwowałem i chciałbum abyscie mi pomogli wybarc odpowiedni dlamnie program na poprawienie wyskoku poniewaz chce sie przygotowac do przyslego sezonu. aha bym zapomial trenuje siate od 3,5 roku wiek 16 / waga 77 / wyskok ok 80 cm i chce go poprwaic o 15-20 cm bym był wdzieczny jak by ktos mi pomogl P.S Trening chce zaczac od poniedzialku

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2007-07-12 20:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okno Posiłku

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Obecna waga 65 kg Przy wzroście 171. Chce konkret zbić bf aby potem móc tez na if uzyzkac dobrej masy. Bo wczesniej nie mialem pojecia o dobrej masówce przytyło mi sie do 78 kg i mało co z tego było miecho lecz sam fat;/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2013-06-05 22:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :19 Waga :78 Wzrost :187 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Możliwosci finansowe: nie orientuje się kompletnie w cenach takich specyfików. Trenuje w poniedziałki infywidualnie, o różnych porach. Wtorek, czwartek- 19.30 środa, piątek 16.30 + sobota bądź niedziela mecz. Tak często po cięższych treningach lub po meczach czuje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2014-05-14 20:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja t3

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 268 -węglowodany: XX-120 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. prop 3. enan, meta 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2015-04-11 02:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak z odblokiem?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2018-04-08 12:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer - co dalej

    Post
    Odżywki i suplementy

    uważam że jak na mój wzrost to waga powinna być większa. chodzi głównie o to że bardzo szybko wszystko spalam i przy tym niewiele albo i nic mi idzie w masę, stąd ten gainer. trzymam dietę w 75% bo mam szkołę i trudno wyrobić dlatego dietę trzeba czymś uzupełniać. Kupiłem sobie Cytogen Hypermass 5000.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2008-05-04 19:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie badania ?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata z przerwami 6. DIETA: (aktualnie zmieniam odrzywianie ze wzgledu na refluks zoladka , ogolnie przez ostatnie 3 dni bardzo malo jadlem , zobaczymy co bedzie po tabletach od lekarza ) -białko: 220 -węglowodany:480 -tłuszcz: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2016-04-20 23:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cypionat , deka..

    Post
    Doping

    1.WIEK: 23 2.WAGA: 95-97 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: 66 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA diete bede mial na 100%, wkleje za pare dni, cykl zaczynam w polowie stycznia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metka 100tab ok. 20 miesiecy temu 2. metka 120 +wino140 skonczylem w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2006-12-07 22:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a moze bys tak poczytal troche forum? chcesz miec podane wszystko na tacy, a wiele osob ktore tu jest musialy dlugo czytac zeby zrozumiec pewne rzeczy... poczytaj arty.Pozatym nawet niepodales jaki jest twoj cel, ani nic o sobie nienapisales

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2008-12-25 22:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważę 67 kg chciałbym cały czas zwiększać tą wagę, ale jestem młody więc powinienem chyba bardziej w tłuszcze i węglowodany celować a białka trochę mniej, do tego waga i masa z wiekiem przyjdzie, Takie jest moje zdanie ;D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2014-03-21 11:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb+ wpc+ dextroza+kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    waga 85 wzrost 180

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2015-01-29 17:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estro na cyklu

    Post
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18mies 6. DIETA: -białko: 2g.kg -węglowodany: 5,34 g/kg -tłuszcz: T: 0,98g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: trening FBW 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4196 Data: 2017-02-02 12:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zdrowo jest ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost 190cm waga 95kg diety jako takiej nie posiadam ale staram sie trzymac 3 godzinny odstep miedzy posilkami i tak: posiłek 1: płatki kukurydziene, jeczmienne, owsiane, mleko 1,5% i dosypuje kakao żeby cos urozmaicić posiłek 2: jakaś mała jajeczniczka z 3-4 jajek na odrobinie margaryny + kromka pieczywa białego posiłek 3: i tu bywa rożnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2005-09-24 09:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zdrowo jest ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost 190cm waga 95kg diety jako takiej nie posiadam ale staram sie trzymac 3 godzinny odstep miedzy posilkami i tak: posiłek 1: płatki kukurydziene, jeczmienne, owsiane, mleko 1,5% i dosypuje kakao żeby cos urozmaicić /// a MLEKO 0,5% , PŁĄTKI NAJJEPIEJ OWSIANE , DODAJ OLIWY Z OLIWEK I JAKIEŚ WARZYWA posiłek 2: jakaś mała jajeczniczka z 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2005-09-24 11:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : tłuszczyk na brzuchu biodrach i udach Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 181 Cel cyklu : redukcja,zachowanie siły stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,bcaa Uprawiane inne sporty : judo stosowane wcześniej spalacze : l- karnityna 3 lata temu suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-11-09 22:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze słodyczami prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przytyjesz mniejszy metabolizm wiecej jedzenia większa waga

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2011-01-26 20:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)