[...] 2x2tse)mieszanka otrebow nieprzetworzonych+jogurt naturalny+pestki dyni lub orzechy+jablko II ok 10:00- twarozek (grani lub chudy) ze szczypiorkiem, surowka z winegretem (np pomidory oliwa z oliwek,ocet przyprawy)+chrom plus III ok 13:00 - (przed 2x2tse)ryz dziki lub parab + duszone mieso drobiowe z warzywami+omega3+vitaral IV ok 16:00 - [...]
[...] abym wcisnął półtora kilo papryki od rana do wieczora : -) Strączkowe (ciecierzyca czy soczewica w screenach z diety) są ujęte w zapotrzebowaniu. Wrzucać te papryki, pomidory itp do tego zapotrzebowania? Zazwyczaj i tak mam trochę za dużo i za mało, 10 g węgli w tą czy w tą chyba nie zrobi różnicy. [...]
Ceny porownywalne +,-. Mnie i tak ciagnie do tych Stanow, do Kanady w te okolice. Moze ktos ze stanow albo kanady dac przykladowe ceny niezbednych prodoktow sporzywczych - tj mleko, maslo, ziemniaki, mieso, warzywa, owoce i piwo . napisze jakie ceny mam w tesco kolo siebie w Angli- okolice londynu Mleko - polskie 80p za laciate - angielskie kolo [...]
[...] ale z braku czasu na śniadaniu sie skończyło Więc było omlet z 3 jak płatki i ser biały 2 śniadanie barszcz czerwony na swojskiej kiełbasie 3 kiełbasa swojska 50 dag pomidory 30 dag i 2 łyżki bigosu kolacja kurczak podudzie i mizeria kefir i płatki Ale głodna jestem jak diabli ,ale zaraz idę spać |-O Rety wszystko na raz z robota i z [...]
[...] jakiś dodatkowy ciężar 2. Swing x10 z 12kg 3. Burpees x25 Zrobiłam dzisiaj 7 obwodów, zajęło mi to 23 minuty, to dużo? Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbata zielona x2 Warzywa: pomidory, brukselka, por /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be7e62da269a4c49bbc108982c8a90d6.png Gofry były takie ładne, że wstawiłam 2 zdjęcia :) Drugi posiłek to nic ciekawego, [...]
TYDZIEŃ 11/ PIĄTEK Dzisiaj znów cały dzień w drodze, ale tym razem tylko 12 godzin :-) W końcu wszystko wraca do normy . Płyny: woda 0,5l, kawa, herbata miętowa, zielona, melisa Warzywa: kapusta kiszona, kalafior, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/765a311549e147b5bbb5754308d58e19.png
[...] :-) I zmieniłam sobie rozkład BWT 120/170/65. Nie wiem czy tak będzie ok, jeśli ktoś ma jakieś mądre rady co do tego, chętnie się zapoznam :-) Płyny: woda, kawa, herbata zielona, miętowa Warzywa: pomidory Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/284fc2c2ec474e9e94f55a34842ed906.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-17 22:30:43
[...] razem, poprawiłam się wg wskazówek, ale wydaje mi się, że w dalszym ciągu coś jest nie tak :-) Płyny: woda 1,5l, kawax2, herbata zielonax3, miętowa Warzywa: sałata, pomidory, ogórek Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0f69aaa61c248728f72437a5fe70748.png A krewetki wyszły mega.... W piątek też zrobię, ale spróbuję z ananasem i [...]
[...] rozkład BWT 120/170/65. Nie wiem czy tak będzie ok, jeśli ktoś ma jakieś mądre rady co do tego, chętnie się zapoznam :-) Płyny: woda, kawa, herbata zielona, miętowa Warzywa: pomidory Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/284fc2c2ec474e9e94f55a34842ed906.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-17 22:30:43 Niestety Ronie przeczytał .
SOBOTA DNT Mobilizacja: skokowy, biodra, barki Płyny: woda, kawa x2, herbata zielona x4 Warzywa: cukinia, pomidory, mrożonka Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5455396ac8e4181bef2bb19ed50f0d2.png Na kolację był krupnik siostrzany :-) nie liczyłam. Ćwiczyłyśmy z siostrzenicą pisanie. Po wszystkim pobiegła się poskarżyć, że każę jej pisać [...]