pomidory

[...] ... 400-500g kurczak smażony na małej ilości oleju/oliwy czasami ryba smażona 2-3 porcje ryż / makaron / kasza 50-100g orzechów 2 banany + 2 pomarancze lub jabłka brokuł, pomidory, kukurydza w puszce 6-10 jaj gotowanych woda mineralna 1,5l woda z miodem, cytryną i imbirem 1l Zmieniony przez - santjago88 w dniu 2016-04-05 01:01:52

grejfrut jeden oki,t tyle z owocow, postaw na warzywa :kalfiory,salty,pomidory,ogorki,brokuly

Weekend głównie pod znakiem ryby :-) Sobota 1. Szakszuka https://images84.fotosik.pl/737/50907428126044d3med.jpg 2. Makrela wędzona, papryka, pomidory https://images84.fotosik.pl/737/dee38ed0bd113a3dmed.jpg 3. Pstrąg łososiowy grillowany, papryka, pomidor https://images82.fotosik.pl/738/3af270032ac81832med.jpg 4. Pstrąg łososiowy grillowany, [...]

[...] borówki, brzoskwinia Noga z kaczki, fryty z piekarnika, mizeria Placek twarogowy z bananem i jogurtem z wpc Niedziela Owsianka, jogurt, borówki Spaghetti pełnoziarniste, kurczak, pomidory, oliwki Kanaperka z chorizo, mozzarellą i warzywkami /SFD/2017/8/23/b5043ecc153f4493a32a569946cbb81b.jpg /SFD/2017/8/23/cfc14a7ed71b4b3cb1ebb6786b65ca95.jpg

jajka , platki z rodzynkami,orzechami,bananem zalane jogurtem , ryz z kurczakiem albo indykiem , pomidory , papryke , pije duzo wody , latki ryzowe z owocami

warzywa sa w kazdym posilku(pomidory przede wszystkim,groszek zielony itp.-nie napisalem o nich bo dokladnie nie potrafie okreslic ile zawieraja b,w,t no i kcal,ale sa) wegle celowo ograniczone do 3,5g(jak juz wspomnialem latwo tyje,w zeszlym roku wegle mialem na poziome 6g/kg,bialka 2g/kg,tluszcze 1g/kg i w ciagu trzech miesiecy przytylem [...]

no i chyba tak zrobie zakupie gainerka jakiegos najlepiej takiego 50;50!! nie zauwazyłem i sam napisałem ze tak sie robi to mięso a co do tego zarcia to wszytsko jest zamrazane wszytsko sałaty nie sałaty pomidory itp najlepiej z tych mrozonych rzezcy smakuja maliny, jagody truskawki to mi smakuje

Młoda dziewczyna, wcale nie taka niska. Zapotrzebowanie kaloryczne ma większe niż 1430kcal. Nawet jeśli nie uprawie w tej chwili sportu. 1700kcal to tak przyzwoicie. Nie zależy Wam przecież na spowolnieniu metabolizmu... Pomidory i ogórki zostaw w spokoju;-) Warzywa na patelnie gotowe za to sobie niech daruje (zwłaszcza te gotowe sosy do nich). [...]

no to piszesz że nie zapisujesz warzyw a pytasz się o pomidory z puszki|?

sory zapomniałem dodać, na początku było średnio z warzywami ale teraz staram się do każdego posiłku (oprócz śniadania) dawać ich jak najwięcej, marchewki, ogórki, pomidory itd

a no to pomidory i ogórki do tamtego posiłku jem owszem :) Tzn do tamtego posiłku jeszcze dołączam tuńczyka, nie raczej nie ma żadnego uzasadnienia tak po prostu jest, jeśli jest coś źle proszę o skorygowanie, bo jeśli dzięki tej diety mam mam nie nabrać masy to bez sensu żeby ją trzymać :)

makrela to bardzo dobry pomysł, do szkoły możesz nosić serek wiejski, jogurty itd. pomidory o tej porze roku to syf (drogi syf) znajdź jakieś inne warzywo

Wypełnij więc ankietę działu i wrzuć dietę według zaleceń w regulaminie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Pomidory również miałem na myśli suszone, bez oleju. Sam takie czasami dodaje. Kawałek wystarczy żeby zmienić smak potrawy.

[...] gdzie sie jest, suplementy to nie to samo co szama=] Co do przypraw, to nie widze przeciwwskazan, u mnie osobiscie zmiana przypraw pomaga, gdy juz nie moge patrzec na jakis rodzaj miesa Ketchup jednak bym wyeliminowal. Zrob sobie lepiej wlasny sos (ja daje pomidory, papryke, pieczarki i cebule). Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-10 13:48:46

Zawsze do piersi kurczaka które przywożę z domu robię sobie pomidory z sałatą ;) Na kanapkę kładę pomidora i ogórka.

[...] kurczaka kromka chleba razowego trochę pomidora III posiłek 10:00 Twaróg wiejski półtłusty banan IV posiłek 12:00 pierś z kurczaka kromka chleba razowego trochę ogórka V posiłek 15:30 Pierś z kurczaka surówka kasza gryczana oliwa z oliwek VI posiłek 17:30 Tuńczyk w oleju ryż brokuły/pomidory 2680 kcal 262 białka. 100 tłuszczy 171 węglowodanów

[...] jeść na obiad : pierś z kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : owoc, shake (mleko+twaróg+suszone owoce i orzechy) Co jako deser : jogurt z musli Ograniczenia żywieniowe : pomidory, pietruszka, szczypior, ogórek zielony, rzodkiewka Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy, aeroby, fitness Stosowane aktualnie i [...]

Co do diety nie wliczyłem w to owoców i warzyw które spożywam. Produkty często wymieniam tzn. ryż/makaron, twaróg/tuńczyk/ser mozarella który lubie. Z warzyw dochodzą pomidory/brokuły/kalafior etc. ale popracuje nad tym jeszcze. Jestem wdzięczny za odpowiedz, natomiast zastanawiam się nad jeszcze jedną kwestią, jeśli zapotrzebowanie dzienne przy [...]

Lodzianin rozumiem Twoją krytykę, ale uwierz że jako uczeń cięzko jest trzymać lepszą michę. Jem obecnie tak rano 3/4 jaja, 1 worek ryżu, pomidory, sałata 35 gram białka, 50 g gainera pierś z kurczaka ( czasem mięso wieprzowe), worek ryżu, warzywa po treningu 35 g białka, 50 gainera godzinę później 3 pałki z kurczaka, 100 gram ryżu, warzywa 200 [...]

[...] ewentualnie mieć wpływ na jakość snu i ogólnie samopoczucie, ale jest to raczej " Pewnie masz rację. Wczoraj był apetyt i poszła sałatka 400g gotowanej ciecierzycy, tuńczyk, pomidory suszone, majonez, papryczki chili na kolację przed snem. Swoją drogą polecam, rewelacyjną przekaska. dziekuje za rade, ale mam taka dużą ilośc wegli ze wgledu ze [...]