Szacuny
7
Napisanych postów
1068
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3231
Witam
Czy pomidory z puszki wskazane są na redukcji? Jeżeli tak, to mam wliczać je do bilansu kalorycznego? 1 puszka ma około 400g z wodą, samych pomidorów jest ok 240g. Dodając całą puszkę robię 2 posiłki.
Nie bardzo wiem czy wartości odżywcze dotyczą 100g produktu wraz z sosem, czy tylko stałego produktu po odsączeniu...
W całej puszcze jest około 100kcal, węgli około 12-16g.
Nie zapisuje warzyw, bo jem je wg uznania do wiekoszości posiłków. Na początku chcę co 2 tyg ucinać po 10g węgli, poźniej diety nie ruszać i zacząć aeroby.
Staram się nie przekroczyć
Szacuny
7
Napisanych postów
1068
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3231
no bo warzywa które lubie i jem (brokuły, pomidor, ogórek) jem w takich ilościach, że ich makrosy nie są warte wliczania do diety, a jeżeli otwieram puche to dziennie pół lub cała puszka pójdzie