...
400-500g kurczak smażony na małej ilości oleju/oliwy czasami ryba smażona
2-3 porcje ryż / makaron / kasza
50-100g orzechów
2 banany + 2 pomarancze lub jabłka
brokuł, pomidory, kukurydza w puszce
6-10 jaj gotowanych
woda mineralna 1,5l
woda z miodem, cytryną i imbirem 1l
Zmieniony przez - santjago88 w dniu 2016-04-05 01:01:52