marian

Na snapie widziałem to gira żyje swoim życiem;dziś u mnie chyba też poleci budyń ż waflami bo smaka narobiłes;) Strasznie nabrzmiały jestem od tygodnia (palce jak ogórki, nogi spuchniete)... a teraz jakoś od wczoraj i dziś powoli zaczyna retencja schodzić... Mało pije a sikam jak głupi co chwilę... no i widzę że tez forma na + :-) Co do budyniu to [...]

Wojtek według mnie kasza manna dużo lepsza jak kleik;D opór tej gumy dużo daje;)? Może by się to u mnie sprawdziło bo ja mam tylko do 50kg;( No jasne że dużo zwłaszcza że masz różne grubości gum :-) Jak zayebiesz najgrubsza to tej 50-tki z ziemi nie wezmiesz xdd

6 tyg do startu. Z rana waga 85,2 Niby wzrosła przez cały tydzień (za sprawa suplementacji zapewne) ale forma na 150% lepsza :-) Nogi mocno się odsłoniły i skosy na moim felernym brzuchu wyraźniejsze, z boczków też zeszło (kto mnie lepiej zna wie że brzuch to pięta achillesowa i on dochodzi najpóźniej) :-) Rotacja jak najbardziej mnie ruszyła [...]

Marian,Mati : Dzieki, no zaczęło coś tam schodzić :-) ale jeszcze sporo musi się zmienić :-) Banan: Widzisz jestem jak filmweb %-)

Trzeba bylo zdjecie w kurtce i spodniach narciarskich zrobic %) pozdro Panowie Zmieniony przez - MalyMati w dniu 08/09/2017 12:26:26 Mati ja w pracy więc nie bardzo żebym się rozbieral;) Jak dla mnie Wojtka forma naprawdę bardzo dobra i to bez slodzenia. Ćwiczyłem z nim 2tyg przed Binkowskim a teraz jest o niebo lepiej. Miecho pełne i nabite a [...]

Te wegele w dt gdzie dokladasz? Po treningu czy nie patrzysz na to? W przed i po treningowy

Jakbym miał jeść kiedy mam ochotę, to bym jadł raz dziennie. Od rana do wieczora %-) Haha Bzyku trafne %-) :-D No Marian zaległości... zaraz stracisz ceny moderatorskie i.będziesz oddawał po kolei wszystko xdd

Jakbym miał jeść kiedy mam ochotę, to bym jadł raz dziennie. Od rana do wieczora %-) w sedno :D Jakbym miał jeść kiedy mam ochotę, to bym jadł raz dziennie. Od rana do wieczora %-) Haha Bzyku trafne %-) :-D No Marian zaległości... zaraz stracisz ceny moderatorskie i.będziesz oddawał po kolei wszystko xdd spokojnie Wojtek:D bo tutaj w tym dziele [...]

A waga i forma jak obecnie?;) Waga 88-88.5kg Forma nie wiem, nie ogladam sie ani nie przypinam, włosy mam najdłuższe na sobie od 4 lat więc też nawet nic nie widać :-D Ale krata na brzuchu jest na pewno mocno widoczna :-) Choć o to wgl się nie staram...np wczoraj przypadkowo wleciało 850g ww - więc diety zero...%-) Nawet staram się teraz trochę [...]

Marian specjalnie for you zdjecie... :-) Ale wybacz golić mi się nie chciało xd Tak to to wygląda samo z siebie, tak jak mówię nie walcze o wygląd :-) /SFD/2017/10/15/adff2a5d3ed348d0a844846286e969e7.jpg /SFD/2017/10/15/af3af31d20314467b89f9a34dd516c0a.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-15 17:40:50

Marian specjalnie for you zdjecie... :-) Ale wybacz golić mi się nie chciało xd Tak to to wygląda samo z siebie, tak jak mówię nie walcze o wygląd :-) /SFD/2017/10/15/adff2a5d3ed348d0a844846286e969e7.jpg /SFD/2017/10/15/af3af31d20314467b89f9a34dd516c0a.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-15 17:40:50 jak na to ile jesz to jest super, [...]

Marian Myślę że na instagramie odpowiedziałem na Twoje pytanie :-)

ogladałem te relacje :D troche tego poszło ;-) forma dobrze się trzyma, gabarytowo chyba dobreze w gore poszedleś. z tego co na zdj to najbardziej moja uwage przyciaga to co jest pod pierogami na foto albo koło drożdzowek bo to chyba to samo- a wygląda super :D dzis bedzie pompa:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-22 10:04:20

Poyebany jesteś %-) Ale na foto mega pozytywne zaskoczenie, dużo nie odstajesz rozmiarem a jakość śwoetna, nogi robią ogromne wrażenie! Haha ja id zawsze :-D No - Mateusz 103 wazy, Kacper 100 Ja 90kg - więc już parę kg jest i na pewno dolożyłem mięsa w osatnim czasie :-) A trening pomimo że typowa siłówka (ciąg, siad, wycisk) to i tak działa na [...]

ja jutro DNT i zmiana od 15 do 23 to u siebie jestes? na ile? Do 12-listopada

Jutro pogadamy jak na 15 wpadniesz to prawie zmianę zacznę a w sobotę mozna poćwiczyć i trochę pogadać bo ja tez nie bede zmieniał :d przykreci sie razem cardio najwyżej:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-06 16:39:19

youtube.com/watch?v=cmLGkSPPiEQ&feature=youtu.be Gugcio: 10kg dużo %-) troche przesada chyba, ale 235 powlaczyłbym :-D Mati: To masz filmik :-D Grzesiek: Ja też myślę że można zaliczyć te siady :-p Marian: no 180 to musi pójść :-D Choć dziś -2,1kg lżejszy po wczorajszych nogach %-) WTF :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-20 10:35:53

Właśnie najlepsze to że nic %-) Choć plany były ambitne już na treningu :-D Ale skończyłem późno, do domu wróciłem 22 zjadłem: - 100g ryżu, - 30g owsianych, - 60g wpc - banan, - jabłko, - 4 mandarynki, i usnąłem :-D ps.Marian ma strasznie ujowy ten stojak tam na siłce, zwrócie uwagę ile musiałem kroków zrobić żeby odejść z cięzarem... to już samo [...]

Wojtek te baby to zło %-) To wszytsko jej wina :D a sushi jest mega ;-) tak jak na masie to wolalem isc na kolacje i zjesc shusi niz pizze ;-) w bielsku (jak kiedyś bedziesz ) SushiDo w sferze jest mega ;-) jak sie powołasz na K.Stuglika ot bedzie rabat :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-12 10:02:14

Tydzien temu mowiłes ze juz sie uspokoilo a teraz znowu poleciałes 5dni pełnej świni %) Sie nie tlumacz ze bilansu nie przekroczyłes, nikt nie uwierzy %) :D Serio :-D W 1 dzień zjadłem np sushi i burgera przez cały dzień, to co to masz %-) Raptem razem 1500-1700kcal :-) Zresztą po tych 5 dniach waga mi spadła 1,2kg :-) Marian no typowo... Ja nie [...]